...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3471
witam,
ok, sprawa ma się tak... chciałem ćwiczyć według takiego planu:
pon, wolne
wt, 45min aerobów
śr, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów
czw, 45min aerobów
pt, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów
sob, wolne
nd, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów
czy tak będzie ok? czy może lepiej odpuścić aeroby w dni treningowe i ćwiczyć w wolne?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
72
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1472
rób tak jak napisałeś i będzie dobrze, dodaj pomiędzy 50g carbo
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
najlepiej byloby gdybys robil aeroby rano. Jezeli chcesz spalic duzo tkanki tluszczowej najlepiej naczczo
tylko że straty tej tkanki tłuszczowej biegając na czczo nie są warte stratom mięśniowym podczas takiej formy treningu.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
72
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1472
o ile carbo spokojnie mozesz sobie kupic olimpu, tanie i ok,
to bialko kupilbym jakiejs dobrej, amerykanskiej firmy