Bambocha to jest bez znaczenia czy bedziesz robiła a6w na czczo czy po jedzeniu, możesz jeść nawet w trakcie jeśli potrafisz, ogólnie nie jest zalecane wykonywanie treningów siłowych nie jest wskazane a ćwiczenia na brzuch raczej są siłowymi a nie aerobami pozdro
[...] spompowane prostowniki to nie taka super sprawa, auaaa %-). Dzień 12. - Barki, triceps. Dzisiaj z racji treningu na rano (na 13:15 %-)), wstałem o 12 i wziąłem porcję na czczo. Proszki z wymieszane z drinkiem BCAA są naprawdę 100x lepsze od samych supli z wodą i przyjemnie gazowane. Spróbujcie. Mrowienie 10 minut po nie do opisania %-). [...]
a ty za to masz w marzeniach wyciśnięcie 90kg co moim nigdy nie było bo od małego 95 brałem;) miałem mierzony bf tanitą na czczo, dokładnie 10,1 pokazało
[...] cholera non stop jestem on :D Jeśli chce się wiedzieć takie rzeczy to lepiej zapytać niż odrazu stwierdzać fakty no ale cuż. Na redukcji obciąłem węgle no i aeroby rano na czczo po 40 min szły. W sumie moja "redukcja" trwała może 6 tyg i zjechałem o 10kg z tego co było. Taka poważna redukcja wejdzie gdzieś od kwietnia. Tak jak pisałem już [...]
korz3n tak wg jak wyniki silowe w 3 bojach :) ? nie wiem czy je pisalem i je ominałem %-) co jest durnego w twoim pytaniu? jakby trenowal na czczo bez "supli" lub innych zabawek to myslisz ze by go po tej redukcji tyle zostało? pomysl troche :) naprawde glupie pytanie zadales, tyle ode mnie a ty litanie piszesz na ten temat i rozpoczynasz spam. [...]
Hekade -wrzuć na luz , pytanie czy robił aeroby na czczo ,było jak najbardziej trafnym , bo ostatnio co raz częściej spotykam sie z ludźmi ,którzy robią je po pierwszym posiłku , żeby nie szukać daleko to chociazby Akop Szostak rozpowszechnia tą metodę wykonywania aerobów , w celu zmniejszenia katabolizmu :) A co do zabezpieczania mięśnie to [...]
według mnie aeroby najlepiej robic rano na czczo po wzieciu bcaa i glutaminy bo wtedy organizm juz najprawdopodobniej wykorzystał caly zapas glikogenu i spalanie tłuszczu zacznie sie niemal od razu lub rownie dobrym sposobem jest robienie aero po treningu silowym rowniez po zabezpieczeniu miesni przed katabolizmem. jednak sa rozne metody i kazdy [...]
[...] zrobiłem na dobicie DIETA Posiłek 1: Twaróg 250g + orzechy 130g Posiłek 2: 4 jajka + smalec 40g Posiłek 3: Pierś z kurczaka 300g + kasza gryczana 100g INFO: Cardio rano na czczo po kawie,było ok.Wieczorem trening na publicznej siłce, wziąłem aparat i nagrałem co nieco,trochę za szybko faza negatywna.Ciężary inne niż do tej pory i muszę się [...]
[...] drzwi łazienki trafiam o tej porze :))) Zmieniony przez - truska45 w dniu 2019-04-16 14:34:26 Haha Dzięki Paweł, wiem że na Ciebie zawsze mogę liczyć a tym bardziej na dobre słowo <3 <3 haha Ci co mają postanowienie że będą je robić z rana na czczo a pracują od 6 rano :D Sorki za ten spam u Ciebie :D Kurcze motywujecie do tego dziennika :D
Rampage 1 porcja pompa 8/10 pobudzenie 9/10 skupienie 10/10 smak 4/10 rozpuszczalność 9/10 Pomimo że trening na czczo (j/nj) jakość treningu była bardzo dobra. 1 porcja rampage działa podobnie jak 1.5 porcji Kronic pump. Dobrze pobudza i pompuje oraz jest brak zjazdu Nie wiem ile jest porcji w puszcze ale myśle że warto kupić ten shit ;-) [...]
[...] po skończeniu metki po co ładować go jak jeszcze leci toksyk. O ile w ogóle będzie konieczny bo faktycznie nie wiadomo czy to nie inne czynniki wpłynęły na taki wynik. Ja miałem tylko górne normy na konkretnych dawkach nie sfejkowanej metki Alpha Pharma tylko badanie robiłem na czczo w dzień nie treningowy itp ale być może jestem wyjątkiem.
Koks najpierw zrób prolaktyne zwykłe badanie.Kazde laboratorium pare groszy.Idziesz na czczo. Seks nie przeszkadza nic nie kombinuj zobaczymy jaki jest faktyczny wynik.Jak wyjdzie chu.jowo zrób test na poziom prolaktyny z metoklopramidem i wtedy juz będzie jasność, ale ja sadze że zwykłe badanie nam wystarczy.Nie chce mi sie opisywać tego drugiego [...]
Ktoś się może orientuje, jak powinno się to dawkować? Wszędzie znajduję tylko informację, że dwa razy dziennie jedna kapsułka przed posiłkiem, tylko co to znaczy - między posiłkami na czczo? 30 min przed posiłkiem? 5 min przed posiłkiem?
[...] dni) za krotka przerwa , powinna trwac mniej wiecej tyle ile trwal poprzedni cykl w tym przypadku 40 dni cykl nastepnie przynajmniej 40 dni przerwa pozniej kolejny cykl Na czczo 3 kaps Kreatyny 1 kaps HMB i 1 kaps Tauryny (popijane woda z glukoza) za malo kretki w T: 5 gram rano i 5 gram po treningu w NT: moze byc tylko jedna porcja (5g) rano. [...]
[...] sie ono przedłożyć nawet do 2 godzin. podczas badania bedziesz "wprowadzony"" do gantry więc jeśli masz klaustrofobie to powinienies zgłosic to do lekarza wykonującego badanie. oczywiście na to badanie przychodzisz na czczo. z tego co wiem to lekarz powinien cie sam o tym wszystkim poinformowac. i o wielu innych jescze sprawach
[...] -Arnoldki 3x20 Nogi robię we wszystkie dni oprócz dnia III ze względu na potrzebę wzmocnienia mięśni nóg po operacji. Co do diety to jem około 5-6 posiłków dziennie. Rano na czczo shake białkowy, przed treningiem oraz po treningu. Staram się jeść wartościowe produkty. słodycze bardzo rzadko i w małych ilościach. Alkohol całkowicie odstawiony. Z [...]
[...] mozliwości jest sporo. Z węglowodanów o wysokim IG lepiej zrezygnuj zupełnie. Piszesz, że jesz owoce wieczorem - wtedy własnie lepiej ich unikać. Jedz je rano, na czczo, na co najmniej pół godziny przed posiłkiem, a potem tylko jeśli od ostatniego posiłku minęło co najmniej 4 godziny. Z zasady staramy się nie jeść cukrów na noc. [...]
TEST CREA SHOT 2.0- ACTIVLAB
