[...] jest idealna. Nie skupiam się na czuciu miesniowym, w niektóre dni to "efekt uboczny". Joint fixa przez ostatni tydzień lykalem przed snem, bo nie miałem możliwości rano na czczo. Od razu po przebudzeniu jadłem posiłek, więc bezroznicy było dla mnie kiedy go wypije :) Zwykle magusie czekoladowe lepsze :D Rozpiske treningowa z wczoraj i dziś [...]
Miarą efeków nie jest masa ciała a pomiary obwodów. Warto je wykonywać co 1-2 tygodnie rano na czczo i obserwować zmiany. Istotny będzie również wygląd sylwetki. Jednak to w dłuższej perspektywie czasu.
[...] nie będzie niech stopniowo zacznie łykać i niech obserwuje organizm, spali tk. tłuszową zdobytą na masie i powinno ładnie go pocią - aeroby 3-4 x tydzień do tego z rana na czczo i będzie za***iście 4tab clomu niech sobie zarzuci zawsze to przyśpieszy organizm do szybszej produkcji naturalnego testosteronu - zawsze to minimalnie mniejsze spadki [...]
[...] (5g przed treningiem i 5g po? ; z jaką ilością wody?) - BCAA: 13g dziennie (na 500 ml wody; najlepiej w czasie treningu czy po?) - Beta Alanine: 3 kapsy dziennie (wszystkie przed treningiem?) - AAKG: 3 kapsy dziennie (na czczo, przed treningiem i po treningu) - Cytrulina: 6g dziennie (3g na 200ml wody przed treningiem i później 3g po treningu?)
a to niby dlaczergo mam za dobrze nie pojechac?? nie przesadzaj , oporcz tego chodze na silke 2 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu na trening boksu, do tego raz w tygodniu biegam rano na czczo ...
Posilki nie sa zbyt dobrze ulozone , twierdzenie jest ze przy treningu sportow walki masa idzie trudniej Ale na redukcji to nawet wskazane , A aeroby na czczo z tego co wiem moga palic miesnie i tak jest zapewne gdy sa one dluzsze bez odpowiednich zabezpieczen A powiedz mi jakie efekty do tej pory widzisz?
[...] i ulepszacze,swietnie sprawdza sie na gazy,przelewanie,bulgotanie,do tego osusza wydzieline ropna z jelit,drugim pomocnym naturalnym produktem jest babka jajowata z rana na czczo polecam wypróbowac,ta kombinacja osłania jelita przed drazniaca trescia jelitowa,bakteriami toksynami,do tego standardow melasazyna,kto dał minusa ?? Zmieniony przez - [...]
[...] cukrów,obetnij wegle,spróbuj wywalic gluten,dodaj probiotyki szukaj takich z oznaczeniem literowo numerycznym podanym obok szczepu np(ATCC53103) tylko takie sa cos warte,reszta to szit,dodaj tran lub olej z lnu,z olejem ostroznie moze przeczyszczac zwłaszcza wypity na czczo,unikaj stresu,jedz powoli dokładnie zujac i sliniac pokarm...
[...] hehe a to nie jest zdrowe jedzenie..jesli chodzi o bcaa to przeczytalem tutaj w dziale badania jak wazne jest aby zjesc przed treningiem odpowiednia ilosc,tak jak rano na czczo gdy ktos robi aeroby uzupelnic wczesniej zapas leucyny... ktos jeszcze moze sie wypowie? tak jak mowilem jesli kogos wypowiedz bedzie poparta przeprowadzonymi wczesniej [...]
No kurva jak jakie spadki, normalne . A co będzie lepsze i z czym, bo od razu jakiegoś roz****iacza ciała nie chcę . Mam HP jeszcze ok 600g, więc mógłbym z hp połączyć niż kupować mono, ale nie wiem co z czym. Shotgun + hp/mono NO Xplode +hp/mono Nitro II + mono I hp/mono brałbym na czczo i po trenie, a te inne przed trenem?
No ja uważam że lepiej na pusty żołądek. Jest przecież zasada że aeroby robi się na czczo właśnie dlatego żeby palić tłuszcz a nie śniadanie. A nawet jeżeli aeroby robi się w ciągu dnia to ze 3 godziny po posiłku właśnie dlatego aby nie palić pożywienia. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2004-12-22 23:59:57
[...] jaka masa panowie na masie mialem wegla o 150 gram wiecej i tluszczy o jakies 70 gram wiecej wieco ponad 1200 kalori wiecej i nierobilem aerobow,to niby mam robic na czczo bez sniadania?niebede spalal miesni?dodam ze stosuje juz ta diete jakies 10 dni i zgubilem 3,5 kg wiec raczej idzie w dobra strone,niezapomnijcie ze waze 93 kg wiec dla [...]
[...] W ODPOWIEDZNIEJ ILOSCI!!!! Podstawa jest ograniczenie kalorii + aeroby. Mozesz zaczac od obciecia 500 kcal od swojego dotychczasowego spozycia i dodania aerobow na czczo lub po treningu. Przykladowych rozpisek szukaj w archiwum, bylo tego mnostwo. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]
[...] Tygodniowy dystans : 43km Kupiłem sobie jeszcze Animala Cuts żeby wyciąć jeszcze tak z 5/10kg, ale to bez stresu, bo wiadomo że przy bieganiu takich dystansów na czczo tłuszcz będzie się ładnie ulatniał. Zainwestowałem też w witaminy (Omega 3, Vitamin Plus i Chelo MZB wszystko Olimpa), te Chelo MZB jest zayebiste na szybką regenerację [...]
Ja nie mam pojecia od czego to zalezy. Podobno im czlowiek chudszy tym lzej mu sie biega- ale ja tego osobiscie nie zaobserwowalam wsrod moich kolezanek. Jak biegasz o 5:30 to jesz cos przedtem, czy na czczo? Ja osobiscie nie moge biegac bez "paliwa", bo mam uczucie ze zaraz zemdleje i potem caly dzien mi niedobrze jest.
DT SoNiC- Test supli UNS
