czczo

rano an czczo i po treningu

Knockout rano na czczo Shock przed treningiem - paskudstwo, mowa o smaku TCM po treningu 4 kapsy trochę mało tego TCM. W NT raz Knockout i raz TCM. pozdro

Zależy jaka kreatyna też ;) W każdej porcja jest inna pierwsza porcja standardowo jest na czczo rano w DN i DNT, druga porcja w DT po treningu, w DNT po obiadku godzinke (pora obiadowa 12-14)

[...] jak ktos chce to ciezko przekonac do niebrania. Osobiscie wzialem i no shot i dark matter i to sa dwie rewelacje niestety cena wysoka. No shotguna jak chcesz to wez rano na czczo zatrzyma katabolizm i doda energii, ale branie mono to swietne rozwiazanie jezali chodzi o sama kreatyne, by zatrzymac nocny katabolizm wez NO i zabierz sie za [...]

cukrzycę, gdy: stężenie glukozy zmierzone o dowolnej porze doby przekracza 200 mg/dl i występują objawy hiperglikemii (polidypsja, poliuria), dwukrotnie poziom glukozy na czczo przekracza 126 mg/dl (7,0 mmol/l), w 2 godzinie testu doustnego obciążenia glukozą poziom glukozy przekracza 200 mg/dl (11,1 mmol/l). Skoro ma to urządzenie to znaczy że [...]

[...] zasady korzystania z pływalni. 1. Pamiętaj, o niezbędnych rzeczach. Są nimi: kąpielówki, czepek, ręcznik oraz klapki (często ignorowane i zapominane). 2. Nie idź na basen na czczo. Zjedz coś ale nie później niż 40 minut przed kąpielą. 3. Nigdy nie biegaj w szatni ani po niecce basenu ponieważ jest bardzo ślisko. 4. Nie krzycz, nie hałasuj. 5. [...]

kretke bd brał 5g po trenningu z gainerem i rano na czczo,ale nie wiem jak dawkowac beta-alanine poniewaz bd brał ja pierwszy raz moge prosic o rade ?:)

30 min przed posilkiem trenningowym czy jak ?:D a i czy ta kretke brac w DNT rano na czczo?

w nietreningowe kreta 5g z rana na czczo(jak chcesz to druga porcja w porze treningu ale nie koniecznie), glutamine mozesz rozbic na 2 lub 3 porcje ale na dzien styyknie 5-10g(jedna porcje wez z glutaminą)ilosc zalezy od zapotrzebowania. Gajner pomiedzy posiłkami(tu musisz już sam zobacyc ile porcji) srednio 1-3 dziennie, zależy ile ci brakuue z [...]

tak jeden raz przed treningiem porcje masz napisana na opakowaniu chyba 20 g a w DNT dodalbym 5g mono na czczo rano jedna porcja xpanda w godzinie okolo treningowej Zmieniony przez - mlody91 w dniu 2009-02-04 23:35:03

No ale i opinia o większym głodzie po napojach 0 się pojawiła w tym temacie. Ciekaw jestem jakby było z aspartamem. Trochę wysoko masz ta glukozę na czczo.

może XP rano na czczo, pozniej przed treningiem. Zaraz po treningu carbo a za ajkies 30-40 minut białko. No i oczywiscie porządny posiłek potreningowy. To taka moja sugesia ale znawcą nie jestem wiec poczekajmy na wypowiedzi speców.

ja jem na czczo xpand przed treningiem carbo po treningu bezposrednio carbo potem z 15 min biore xpanda potem po powrocie do domu jakies 30 min jem porzadny posilek popijajac na koniec bialkiem

[...] Z tego też względu polecam patrzeć na wygląd sylwetki, a nie na ilość kilogramów na wadze. Poza tym miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jesteś jeszcze na tyle młody, że bez podstaw techniki (a na pewno ich nie masz) możesz zrobić sobie krzywdę. Z tego też względu warto pomyśleć o treningu [...]

Ja bym proponował: DT: HP przed treningiem, CP po treningu (lub CP rano, HP przed treningiem) DNT: CP z rana na czczo Jeden jest pewniak, HP przed treningiem!

Bierz z rana na czczo i po treningu.

co ty p******isz wszędzie piszą żeby brać 4 tabsy na czczo i 4 po treningu a w dnt o tej samej porze.

Co do białka i gainera to nie można odpowiedzieć, czy dobrze rozpisałeś, bo to zależy od twojego zapotrzebowania na w/w odżywki i braków w diecie, co do storma to jeszcze dodaj jedną porcję w DNT rano na czczo, reszta wydaje się ok.

Schudłeś, ale przybyła masa mięśniowa? Aby to określić należy co 2tyg. rano na czczo dokonywać pomiary obwodów. Bez tego nie wiesz jakie są efekty. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W sensie tłuszczu jest mniej ale masa [...]

Dawkowałem: 1 na czczo rano ,2 przed aerobami Aeroby:40 min bieg co dziennie, czasami odmiana 45 min dziennie rower,od czasu do czasu piłka nożna,skłony brzucha co najmniej 300 dziennie.