czczo

Quart, czyli 1 pigułkę rano i tak przez ile czasu ? Kiedy zwiększać ? A i jeszcze Cię pomęczę. Wpadłem na taki pomysł, że w dni bez treningu może brać na czczo ? Podobno lepiej działa, a buły się nie wypalą bo nie mają obciążenia... Co ty na to ?

Z samego rana, po siłowni - nie ma różnicy bo w obydwóch przypadkach masz uszczuplone zapasy glikogenu, więc rób jak uważasz, choć ja bym był za bieganiem na czczo, bo po silowni będziesz zmęczyony, ale rób jak wolisz

Na redukcji gubi się mięśnie, ale odpowiednia dieta redukcyjna i dobrze dobrane ćwiczenia zmniejszają to do absolutnego minimum. Jeśli chcesz zachować mięśnie to porzuc pomysł o ćwiczeniach na czczo.

Waga nie jest żadnym wyznacznikiem bo to tylko cyfry na wadze , stan na wage rano na czczo a wieczorem po kolacji nawet jak jesz super zdrowo to różnica wagi będzie znaczna bo jedzenie i picie gdzieś musi być magazynowane . Jeśli jednak dzień wcześniej miałeś jakieś odstępstwa i jadłeś jakieś rekreacyjne posiłki plus przekroczyłeś bilans to [...]

[...] ona wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Szczególnie w tak krótkiej perspektywie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna, światło). Wtedy będziesz wiedział jak ilości kalorii i [...]

[...] dalej nie moge znalesc tego NITROXA...:( chyba bede musiał na ALLEGRO zamówic:( i czy ktos moze mi rozpisac JAK TO WSZYTSKO DAWKOWAC bo chem robic to tak: DT: rano na czczo 1kap.CREATINY 2kap.Amino 2kap.TCM 1kap.HM 30min przed treningiem czyli 14.30 2kap.CREATINY 2kap.AMINO 3kap.TCM 2kap.HMB Po treningu odrazu 2kap.CREATYNY 2kap.AMINO [...]

ja biegam na czczo i powiem szczerze że jest co robić tzn. Cały dzień mija bardzo męcząco... tylko w zależności ile chcesz biegać

"ja biegam na czczo i powiem szczerze że jest co robić tzn. Cały dzień mija bardzo męcząco.." Właśnie obawiam się tego męczącego dnia ;-) "No to zrób trening wcześnie i biegaj po treningu. " Jak pisałem nie mogę inaczej. Wcześniej cisnąłem na rowerze treningowym 60min rano właśnie przed treningiem i nie było tak źle. Przerzucam się na bieganie i [...]

ja bym zapodał ze 2,5 k kcal i robił aero codziennie po 40 minut z rana, na czczo gdybym tak wyglądał

DT 2x5g (raz rano na czczo, i po treningu?)

Ja chyba jedna cały rok nie bede Wlasnie zaczynam piaty tydzien, a puchy mi zostalo jeszcze ok. pół, co radzicie, 6 tygodni i odstawic czy dobrac do konca? Zostalo mi tyle, bo akurat pierwsze 3 tygodnie prawie w ogole nie cwiczylem wiec bralem tylko 5 gram rano na czczo... -=®/ Eyden /®=-

do tej pory piłem nitro rano na czczo, pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu. później 0,5 godziny przerwy ( tu banan lub jabłko) i białko. czy powinienem to zmienić?

probowalem z nasyceniem, bez nasycenia a obecnie w dniach bez treningu 1 raz rano na czczo 5 gram w dni treningowe rano przed i po treningu czyli razem 15 gram, efekty sa najlepsze(w/g mnie) Pozdrawiam Freestyler

Podstawa z masy musi być więc na razie sobie tym głowy nie zawracaj Co do wagi to z tego co pamiętam waga o różnych porach dnia może się wahać o 1,5kg Waż się zawsze rano na czczo pozdro

Ja ostatnio bralem na czczo 16 kapsow, mozna bylo na sniadaniach oszczedzac:) I te kapsulki celulozowe:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

i tylko dodam jeszcze aby stosowal kreatyne bez fazy nasycenia bierz 5 gram na czczo z rana na 30 minut przed posilkiem w dni nietreningow w dni treningowe natomiast stosuj 1 dawke rano a 2 tuz po treningu lub tylko po treningu

tak jak wyzej stosuj w nietreningowe 5 tabsow na czczo 30 minut przed sniadaniem w treningowe 5 tabsow zaraz po treningu sterydki sobie daruj bo to zabawa nie dla Ciebie

[...] wejść na stronę, więc wpisuję teraz co działo się tego dnia. Uprzedzam, że z biegiem czasu nie będę wklejać wszystkich posiłków, bo to pewnie nudne. 8.30-10.00 trening na czczo, bieżnia 7-8 km/h 1.) 10.40 pomidor 130 g 40 kcal (100 g 29 kcal) 2 kromki chleba razowego 2X20 g, 2X 40 kcal (100g 196 kcal), jedna posmarowana serkiem topionym i [...]

Poczytaj w dziale innych kobiet dzienniki treningowe.Jest ich wystarczająco dużo.Twoja dieta jest zła.Żadnego treningu nie przeprowadza się na czczo.Pozdrawiam.

Wole żadnych komentarzy od takiego jak wyżej. Jeżeli uważasz, że dieta jest zła- napisz dlaczego. To mi pomoże. Nie dowiem się tak prędko które kobiety mają dobrą dietę a które złą, bo wszystkie chyba dobrej nie mają? Są różne opinie o treningu na czczo. Chyba że ćwiczysz tylko i wyłącznie na masę. Ja nie.