czczo

[...] wiec nie ma co sie specjalnie wczuwac w dawkowanie, ale sprawdzałem na sobie i najlepiej mi sie cwiczyło gdy brałem 5g przed treningiem i 5g po, w nietreningowe tylko 5g na czczo, bez nasycania. Dawki nie zwiększaj bo to nie ma sensu i tak organizm wchlania bardzo niewielkie ilosci, ale lepiej zjeśc np5-10g zeby miec pewnośc ze ta optymalna [...]

[...] ale nie zachodzi proces spalania tkanki tłuszczowej aj kw przypadku areobów , gdyż energia nie jest pobierana z WKT, tylko z węgli na rzecz termoregulacji spalacz wg zaleceń czyli z reguły na czczo bym brał a potem ja bym brał przed znem ale zależy tez jaki czy zawierajacy stymulanty czy raczej składniki nasilające tylko termogeneze

chiałbym odkopać... a co jeśli ktoś od zawsze ćwiczy na czczo? brać mimo wszystko przed treningiem czy dopiero po razem z posiłkiem potreningowym ??

Tak to normalne, na czczo niektórzy tak reaguję na spalacze, organizm jest podatny np na ostre przyprawy w nim zawarte daj po prostu po śniadaniu

[...] Jesli chcesz do tego brac l-karnityne to zapodawaj ok 6-8g czystej l-karnityny dziennie (ja tak zawsze biore na redukcji i sobie chwale). Przelicz sobie ile to bedzie ml. Bierz w 3 porcjach, na czczo, przed treningiem, miedzy posilkami. Mozesz do tego dodac jeszcze jakis mocniejszy spalacz. Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2006-04-24 19:04:49

jak zjadles calego storma to ok 6 tygoni przerwy od kretki!! A pozniej jak juz to kupiles to zle bo 1 opakowanie starczy Ci nawet nie na 2 tygodnie! Przyjmujesz 2 porcje dziennie, jedna na czczo, a druga po treningu lub w porze treningu ...

tak aeroby? jak Ci pasuje, jak masz sporo fatu do spalenia to na czczo. zdr.

tak btw aero jak juz poranne to robic PO sniadaniu 1,5-2h na czczo mieso leci

aeroby rano, na czczo, A6W po aerobach albo po ćw. siłowych.

[...] więc istotne to, czy zrzucisz 6-7 kilogramów. Ważne jest to jak zmieni się Twoja sylwetka, a wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie to ile pokazuje waga. Nie wiem dlaczego wywnioskowałeś, że stracisz wszystkie wypracowane [...]

[...] mikro i makroelemntów a w szczególności Wapna. Thermal Pro prosze nie przyjmować w stanie kiedy organizm jest głodny i zapasy glikogenu sa na wyczerpaniu (tzn np nad czczo po 8 godzinnym snie) ponieważ preparat może spowodować niedobór cukru we krwi, drżenie rak niepokój i ogólne złe samopoczucie. Jeżeli natomiast decydujemy się na [...]

[...] to by bylo na tyle co do diety:) jezeli mozna to takn nazwac, teraz napisze suplementacje: białko- po treningu i na noc carbo- podczas treningu i zaraz po HMB- na czczo, po treningu, na noc ZMA- czasami na noc ( z reguly na obozach gdy obciazenie treningowe jest naprawde duze) to by bylo na tyle:p A wiec z waszych opini wynika iz nie [...]

Coś wysoki poziom glukozy na czczo masz na diecie tłuszczowej, chyba za dużo białka w diecie. Badanie bez sensu, bo brakuje insy

to ok w sumie zawsze każdy mówił że bez aerobów nie ma redukcji,bilans najważniejszy jednak a tak swoją drogą to kiedy bym miał czas porobić aeroby to najlepiej by było je robić na czczo rano czy po treningu? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-08 21:15:51

dzieki!!! a ranko thermala brac na czczo czy po sniadaniu ??

Zalezy co pozniej robisz jezeli aeroby to na czczo, a sniadanie po aerobach. Jezli trenig siłowy lub nic:] - a dopiero pozniej cwiczysz to po sniadaniu

[...] że dochodzi do zwiększonego rozpadu białka mięśniowego na aminokwasy i wykorzystania ich jako źródło energii, szczególnie w trakcie wykonywania intensywnych aerobów na czczo (powyżej 65% HR max)". Ja biegam zazwyczaj w godzinach wieczornych gdzie poziom kortyzolu jest najmniejszy. Aleś mi namieszał - mi tu chodziło głównie o [...]

Białko wed braków w diecie ( izolat bym dał po treningowo reszta obojętnie ) Carbo po treningu, BCAA przed i po treningu, Shock przed tren Storm po, aminokwasy dałbym rano na czczo glutamina - nie wiem bo nigdy tego nie kupie

[...] a jak na początku będzie robić źle to jak się nauczy to później ciężko to będzie zmienić. Przy FBW, gdzie angażujesz całe ciało odpuść sobie aeroby, chyba, źe z rana na czczo, wydatek energetyczny i tak na takim treningu masz duży, nie to co na splicie, później jeszcze pewnie sobie zrobisz serie łączone żeby nie siedzieć tyle na [...]

Byłem prywatnie, pobrali mi krew, poprosiłem o zbadanie: -Grupa krwi -kreatynina (4zł :D) -próby wątrobowe itp. Wyniki pomiaru cukru dostałem od razu (95 na czczo), na resztę wyników będę musiał poczekać.