czczo

Dawaj tak stak przed treningiem po treningu i codziennie rano 5g mono raczej nie ma znaczenia czy na czczo czy po posiłku w dnt wystarczy tylko 5g mono rano

rano na czczo 5g i 5g przed lub po treninu.Mozesz połaczyc z dextroza.Ja bym dorzucił tauryne po 2 gramy do kazdej porcji krety.

[...] z róznymi cwiczeniami i rób tak przez miesiac... rób duzo powtórzen jesli chcesz wyrzezbic a po miesiacu takiego mixa mozesz znowu zaczac A6W jezeli jestes natomiast nawet troche otłuszczony to proponuje robic aeroby na czczo 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp stad mozesz tez wziasc przykładowe cwiczenia do pkt.1 :) zdr.

Kupił pewnie OLIMPa w kapsach. Kapsułka ma 800mg. W dni treningowe bierz rano na czczo 7 kapsułek(30min przed śniadaniem) i po treningu 7 kapsułek, a w dni nietreningowe tylko 7 kapsułek rano. Doradca w dziale suplementacja

Nie, że miałeś rację, tylko każda opcja jest dobra. Z punktu widzenia tego chłopaka pewnie wzięcie kreatyny na czczo w dzień wolny będzie lepszym rozwiązaniem, gdyż podejrzewam, że jest to jego jedyny suplement. Doradca w dziale suplementacja

Nie wiem ile chcesz pieniędzy przeznaczyć na cykl, moja rada jest taka: Weź bez nasycenia 5-6g kreatyny dziennie na czczo po przebudzeniu lub pomiędzy posiłkami. W dzień treningowy tyle samo bezpośrednio po treningu.(możesz połączyć z odżywką węglowodanową). Bierz tak przez 6 tyg.

hmmh dziekuje za odpowiedzi :) a czy moglbym np polaczyc Horse Powera ze stormem? :) zeby wiecej sily weszło bo mam okazje kupic tanio hp od kumpla bo nie moze brac a storm to sie kupi po swietach.. jezeli moglbym polaczyc to w jaki sposob mial bym brac? 20g hp na czczo i storm po treningu ? z gory thx za jeszcze jedna odp

heh dzieki :) a jak bym musial dawkowac storma z shockiem? na czczo strom 30 min przed treningiem Shock po treningu storm? i czy moglbym przy okazji trenowac hiit zeby spalic tluszczyku troche? czy lepiej zrobic ten cykl sobie na storm i shock a potem zakupic kilka splalaczy i wyciac fat? czy poprostu brac storma z shockiem i hiit cwiczyc ? w tym [...]

A więc jeśli Rano wezmę krete to mogę zaraz po niej łyknąć Mass XXL ? A i lepiej przed czy po posiłku brać Mass XXL ? Bo kreta to wiem że na czczo

Czyli tak . Dzień treningowy . Rano na czczo 5g krety . śniadanie . po śniadaniu XXL . 1.5h przed treningiem XXL ...po treningu 5g krety . i na noc XXL . Jeśli uważacie że zły pomysł dajcie inną propozycję będę wdzięczny : )

Dobrze jest ćwiczyć rano, na czczo. Najlepiej stawiać na najprostsze spięcia i unoszenia rożnego rodzaju i w różnych pozycjach. Co do autora tematu trudno jest przybrać "miejscowo" tak samo trudno jest zgubić tłuszcz "miejscowo". Dieta na dodatnim bilansie. Pisałeś że kupiłeś - miejmy nadzieje że dobrze. Jeśli będziesz się jej [...]

dajesz na czczo po 30-45 min z tętnem ok 120-130 uderzen na minute. z poczatku mozesz dac 3x tydzien i stopniowo zwiekszac do 5-6

[...] ---> polecam HST, czytaj o nim posty podwieszone w tym dziale -wykonywac aeroby ---> mozesz smialo biegac, od tego raczej miecha w lydkach Ci nie przybedzie po kazdym treningu rob rowerek/bieganie 30-40 min, mozesz aeroby robic rano na czczo, masz jeszcze do dyspozycji HIIT Pozdr. Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-06-17 20:33:46

A co po treningu rano na czczo przy redukcji? Rozumiem, że 15 minut po węgle 0,5g/kg wagi ciała, ale dalej mam problem, bo wg jednej z zasad powinno byc białko, a z wg innej - śniadanie z dużą ilością węgli złożonych. Pozdrawiam Zmieniony przez - dolorek w dniu 2005-08-03 20:13:22

Dzięki Protein. Ja rano pływam na czczo i nie są to aeroby, bo tętno średnie mam na pziomie 80-85% RHmax. Super się z tym czuję, mam energię i żałuję że czas mam ograniczony - tylko pół godziny. Jest to mój jedyny trening, ale za to 6x w tygodniu. Po południu nie bardzo mam czas ćwiczyć cokolwiek. Te węgle co zjadam po treningu sa wliczone w [...]

dla ciebie to jest nienormalne a dla innych podnoszenie żelastwa i bieganie na czczo jest nienormalne albo jedzenie 400gram twarogu dziennie jest nienormalne wiec niepotrzebny spam

kreatynebierz na czczo w dni trening 5 gram rano i 5 gram po treningu w dni nietrening tylko 5 gram rano

TSH ,morfologię i glukozę miałem badane..., tylko glukoza na czczo wacha się między 50-70 i lekarz twierdzi że jest ok..

woda najlepiej niegazowana ona kreatyny nie wypłukuje. Na czczo bierz i poczekaj ze śniadaniem min 20 minut bo tłuszcz w posiłka zpowalnia jej wchłanianie

hehe, tak sie madrze a sam nie wiem jak sie pisze... powinno byc "na czczo" ( chyba ) pozdro once again!