czczo

lepiej na czczo z rana czy po treningu?

spożywaj białko bezpośrednio po treningu razem z węglowodanami i kolejną porcję zrób przed snem lub rano na czczo

ja mysle z rann na czczo amino i glutamine a carbo odraz po treningu pozniej 40g bailka do 30 minut po oczywiscie po treningu

po pierwsze - naucz się pisac czytelnie dzien T: xpand 1miarka 30min przed treningiem xpand 1miarka zaraz po treningu dzien NT: xpand 1 miarka rano na czczo - gdyby byly jakies problemy zoladkowe, moze byc po sniadaniu, lub w ciagu dnia miedzy posilkami Carbo - skoro juz masz to do porcji po treningu mozesz dac 0.8g/1kg masy ciała, do innych nie [...]

jak chcesz być oszczędny to bierz przed cięższym treningiem, jak rano masz na czczo to daj z rana, do wieczora aminki z pożywienia już we krwi będą

antfarm a jakie efekty? ja wlasnie biore CP od tygodnia i pompa niesamowita a biore raz dziennie przed treningiem 2 miarki i do tego na czczo 5 g mono

Shocka bym odpuścił. Połączyłbym Nitro z mono: DT - 20 g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 5 g mono bezpośrednio po DW - 5 g mono na czczo

:) zostało podsumowanie i dawkowanie: Muscle Meds RX - Creatine Decanate 50porcji/// po 6g z rana (na czczo) Iron Horse - Double Impact nie całe 50porcji/// też po 6gram (przed treningiem) 2puszki! BIG ZONE - Transformator/// 50gram (po treningu) Gold Omega 3 SPORT EDITION/// 2kaps. do śniadania, 2kaps. do kolacji 2paczki! TREC MULTIPACK [...]

Kreatyne rano na czczo 5g z ok 50g glukozy i tak samo po treningu oczywiscie jak nie masz problemow z tłuszczykiem a jak masz to do 5g kreatyny proponuje 30g glukozy i to wszystko popic szklanka soku z winogron --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ [...]

rano na czczo.

Prawidłowe poziomy cukrów: >> na czczo: 80-120mg% >> godzina po posiłku: do 180mg% >> dwie godziny po posiłku: do 160mg% >> przed posiłkiem: 80-135mg%

hmm wydaje mi sie zen pelan mialka nitrobolonuy nie rowna sie pelnej miarce mono,ja blrem nitro zwykla czubata lyzeczka od poacztku i na calym opakoweniu wyszlo ze przez caly lykl,brakowelao ok. 10g mono5g na czczo nitro zacznij od dawek 10g a nastpweniew zwiekszaj je

poziom glukozy na czczo i po obciązeniu - zbyt wysoki to moze byc cukrzyca diagnoze stawia jednak lekarza a nie my - sportowcy

MOzesz podejsc do mojego tematu - z mojej strony doradze Ci tylko - pokonbibuj Ja jestem juz na etapie ze nic nie dam rady jesc wieczorem - musialbym 4 godz bez posilku sniadanie i znow z 4 - 5 na czczo

[...] na brzuch raz w tygodniu na koniec jakiegoś treningu. Aeroby także może nie są konieczne, najważniejsza jest dieta. Jeżeli nie jesteś pewny planu to możesz go rozpisać. Całkiem na czczo nie robiłbym aerobów. Tłuszcz leci równomiernie z całego ciała, nie da się go zrzucić z konkretnych partii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-24 16:38:20

to zależy od diety i bilansu kalorycznego. Generalnie aeroby na czczo mają więcej zalet niż wad.

j.w .. możesz na czczo biegać, ale pamiętając żeby po bieganiu wartościowy posiłek zjeść.

[...] przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych tauryna 3 kapsy z rna i przed treningiem

nigdy nie cwiczy sie na czczo!!!! nie wazne czy to redukcja czy inny typ treningu Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-01-19 13:01:42

Podobnie jak w kulturystyce, rano na czczo, najlepiej 5g jednorazowo i po kłopocie. Można rozbić dawkę na dwie porcje i drugą brać po zakończeniu treningu bo wtedy organizm wszystko świetnie wchłania ale kreatyna w swoim działaniu jest na tyle skuteczna, że dawkowanie j.w. będzie wystarczające i łatwiejsze w obsłudze. Tak przez 3-4 tygodnie a [...]