jak to polaczyc by bylo jak najlepiej??

Witam.
Korzystajac z wyszukiwarki oraz wypowiedzi ludzi na tym forum postanowilem kupic nastepujace suplementy:
-kreatyna OLIM.P Creapure Monohydrate Powder + glukoza
-bialko OLIM.P Whey Pro Matrix
-bialko OLIM.P 80 egg protein
-gainer TRE.C Mass XXL

Moglibyscie napisac jak to brac razem?
Trening masowy.



KIRI

Kreatyne i glukoze po treningu. Po 3--40 min wex 30 gr Matrixa. Egg Protein mozesz zapodac na noc. A porcje gainera mozesz wrzucic miedzy posiłkami.

Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Pamietaj ze biorąc kreatyne musisz pic duzo wody.

Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Kreatyne rano na czczo 5g z ok 50g glukozy i tak samo po treningu
oczywiscie jak nie masz problemow z tłuszczykiem a jak masz to do 5g kreatyny proponuje 30g glukozy i to wszystko popic szklanka soku z winogron

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

30 g egg na noc?
i ile gainera?

dzieki



KIRI

60-70g po treningu

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

dzieki sogi poszly.



KIRI