czczo

tak nie musisz na czczo

a może poprostu źle dawkuje bo DT to tak: 5g rano na czczo, 10g przed treningiem i 5g po treningu! moze lepiej dawkować 4 razy po 5 g!? pozdr.

wyczujesz sprawę jak 2 kaps będzie miało odpowiedni power - to zostawisz tak jak jest najwyżej po czasie zwiększysz z rannej porcji bym nie rezygnował, z tym że nie koniecznie na czczo

3 to bedzie za duzo. ja bralem tylko raz 3 w porcji i nie spalem do 2 w nocy. dla mnie 2x2 bylo ok. rano jak najbardziej bym bral u mnie na czczo zero problemow.

jak widac krate to nie ma co sie martwic znaczy ze jest dobrze, zmierz sobie obwod na czczo z ranca

ale tak się zastanawiałem , po cobrać storm na czczo jak i tak go wysikam itd, a do wieczora na trening to nic po nim ? bo w sumie biore narazie storma z schockiem razem przed i własnie dlatego mnie to troche zaskakuje

napisze ktoś coś jeszczy czy warto go brac razem przed treningiem i co daje to , ze zjem na czczo storm ?

[...] ,a na więcej nie mam kasy kiedy ją brać najlepiej /// 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Mozesz w kazdym przyadku, ale jezli musisz wybrac skłaniałbym sie do C ///2 pytanko co sądzicie o tym białku /// link mi nie działa, ale znajac [...]

prosta sprawa, nie szamaj na czczo rano i po problemie

cardio dołóż po treningu siłowym lub nad czczo i zmniejszaj kcal

nie, przed snem nie ; mozna ewentualnie druga porcje - 5g brac ale to wieczorem - a nie przed snem , to nie zma czy proteiny ale mimo wszystko jedna porcja 5g w dni NT wystarczy (rano na czczo +~40g carbo)

te czarny ale po reszcie wypowiedzi wszystko raczej do tego zmierzalo wiec cicho siedziec !! a kreatyne najlepiej brac na czczo wiec z rana jedna porcja pred sniadaniem wtedy najlepiej sie wchlania a druga po treningu wiadomo chyba o co tez chodzi

OK, wypełnie i SOGne. A w jakich porach takowego HITTa trzeba wykonywać, żeby były efekty i czy lepiej na czczo czy po posiłku?

Frankox - w DNT bierz tylko 1 porcje kreatyny na czczo 5g. Wychodzi to ekonomiczniej.

ze nie siedzi tam 10mg w capsie:) troche mniej odczuciowo. mam johe w prochu, to 1ml roztworu gdzie jest 10ml klepie tak, ze jak wezme na czczo to potrafi az mdlić, bo jest za silna... przy 15mg nie da sie zrobić treningu...

poczytaj posty w dziale odzywianie i znajdz sobie odpowiedni trening. ale moim zdaniem ( nie znajac nawet twoich wymiarow) a sadzac po wieku to nei masz z czego sie rzezbic. Rob mase i aeroby z ranna po 30min na czczo jesli chcesz koniecznie cos zrzucic - ale na masie generalnie nie polecam taki zabiegow !

na czczo czyli przed aeorabami

Deke 8 caps TYLKO przed trenem(1porcja) NOZ po trenie i w DNT 1 miara na czczo ROŚNIJ W SIŁEE

Ok bigger, ale moglbys mi napisac jak dokladnie mam go brac? np. jak biore kreatyne rano na czczo to mam tt wziac potem i jak tam to w jakim odstepie czasu, czy moze przed kreatyna? mam go brać ile razy dziennie po ile kapsulek i czy przed czy po kreatynie? kreatyne boire rano i przed snem (faza utzrymywania stezenia)?

dokladnie jak kolega wyzej tak wystarczy: DT: na czczo storm przed treningiem HP