Drogi martinovic wakacje się jeszcze nie skonczyły xD :P to nie mów że jest już po nom biegi są dobre tylko pamiętaj nie na czczo bo zamiast tłuszczu bedziesz spalał mięsnie fajnie by tez było gdybyś zdrowiej sie odżywiał mniej fast foodów i tego typu rzeczy ... do tego ćwicz mięśnie brzucha np ABS II sobie walnij a reszta to jak kolega wyżej [...]
Mało jesz i dlatego to tak wygląda. To tak samo jak jesteś na czczo, nie potrafię tego wyjaśnić. Skoro jesteś chory to olej dietę, zdrowie ponad wszystko. Wyzdrowiej porządnie i znów powróć na siłkę pzdr
Zastanawiałem się nad creashot Acvitlaba albo xpandem podobnie stoją z ceną i sa chwalone oba produkty. Co do Cell pumpa nie chce probowac go na swoim organizmie bo podobno na czczo niektorzy zle go znoszą, mi to sie przydazyc nie moze. Moze jakies inne produkty :P?
Festus, BIG dobrze prawi, po okolo 2h nastepuje gwaltowny spadek dzialania efki, dlatego aby uniknac jazd emocjonalnych i silowych najlepiej przyjmowac ja 6x dziennie. Niestety therma do tego nie nadaje sie, bo ktory kamikadze jadlby 6 kapsow thermy dziennie Maniac, nie ma to jak eca + mocna kawa na czczo Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
no to opcja 1 puszka 2 razy dni T raz NT proponuje tak: dniT: rano i przed treningiem lub przed i po treningu dni NT: tylko na czczo białko w zależności od braków w diecie /rano, po treningu, przed snem/ miłej pompy i mocy XP
katabolizmu sie nie bój. nawet na okresowych głodówkach- vel model IF nie grozi i to przy treningu na czczo. jedz zdrowo, zgodnie z zapotrzebowaniem, a pieniądze przeznacz na dobre jedzenie, zamiast proszki.
czy mono czy mega stack efekt taki sam bierz rana na czczo i po treningu po 5g w nietreningowe też 2 porcje.Kiedy chcesz. W zasadzie nie ma to znaczenia kiedy sobie łykniesz. pozdro a dextro wywal. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-11 12:15:19
[...] jeden posiłek albo ryz albo kasza gramatura ta sama ale w zdjeciach 5-6 sa kolacje co zmienic aby redukcja z brzucha przyniosla sukces ? robie areoby 3 razy w tygodniu na czczo po 35-45 minut /SFD/2016/10/16/3c27b3484bfa48df8ea19a119281d885.jpg /SFD/2016/10/16/aa46f23bec4940c395ce2a51a1496586.jpg [...]
1. To zależy od Ciebie, niby nie powinno się biegc z pustym żołądkiem, ale np. ja zawsze biegam an czczo,nawet jak zjem coś lekkiego nie potrafie biegac, bo za ciężko mi jest i niedobrze potem. 2.Zależy jak intensywnie biegsz. A o regneracji pamiętac trzeba.\ 3. Jak najbardziej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO nie ma sensu wgl brać BCAA przed interwałami, o ile nie trenujesz na czczo/zaraz po treningu. Za krótko trwają i nie niszczą tak bardzo mięśni jak np. trening siłowy, czy długie aeroby. Wgl po co przyjmować po treningu? Używaj BCAA tylko zaraz przed ew w trakcie treningu siłowego/aerobowego. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-13 [...]
[...] jak będzie czym się chwalić to coś wrzucę :-P Pany, dziś wpadło mi 60 tabsow CLENU z balkana. Może warto wrzucić na 2 tygodnie przed trenem i propem? Teraz dodatkowo antykatabolicznie wrzuciłem połowę tabsy METKI z rana na czczo. Mimo wszystko mogę wrzucić clen? Niech ktoś podpowie jak teraz to mogę sobie rozlożyć? Wrzucę sogi na pewno ;-)
[...] kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała i jej zmiany. Istotnym wyznacznikiem w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna, światło). Jak długo jesteś już na redukcji ujemnym bilansie [...]
[...] i niedziele wykonuj trening aerobowy na rowerku , bierzni stacjonarnej, lub jak bedzie cieplej to szybko maszeruj z wozeczkiem w miare szybkim tempem przez 50-60min. na czczo. Najlepiej taki trening wykonac na w miare plaskim podlozu i na swiezym powietrzu(parki itp). Tetno 120-140na min. Oczywiscie lepszym wyjsciem bylby trening calego [...]
Walic stronki. Jak masz mono to robisz sobie cykl np6-8 tygodni i suplementujesz 10g krety dziennie w dawce podzielonej tzn po 5g.Czyli reasumujac zapodajesz 5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu i tak cały czas przez okres cyklu.Po zakonczonym cyklu robisz sobie 6tyg przerwy od krety a potem mozesz zapodac nastepny cykl. POzdro
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym
W DNT tylko 4 kapsy kretyny (rano na czczo) a DT 8 kaps ( tak jak zaproponowałeś), ja bym zamienił jedynie to białko na noc na np. Prolongatum a witaminy dał do śniadania EDIT: przecież masz jeszcze massacre, zapomniałem Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-20 12:02:22
