kreatyna

http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=398 albo cos takiego co lepsze ? a wogule jaka najlepsza na 1 cykl ? :P

Najlepiej to zapodaj sobie mono vitalmaxa.

aha jeszcze jedno ile kreatyny sie zurzywa na cykl ? i prosze jeszcze napiszcie z tych kreatyn ktora lepsza bo wycztyalem ze vitalmaxa dora na 1 cykl jest i jak to stosowac dokladnie bo nie rozumiem zbytnio tego oopisu na strone http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=48  // http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=41  dzieki za wszystkie wypowiedzi na ten temat pozdrawiam

Walic stronki. Jak masz mono to robisz sobie cykl np6-8 tygodni i suplementujesz 10g krety dziennie w dawce podzielonej tzn po 5g.Czyli reasumujac zapodajesz 5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu i tak cały czas przez okres cyklu.Po zakonczonym cyklu robisz sobie 6tyg przerwy od krety a potem mozesz zapodac nastepny cykl. POzdro

w dni nietreningowe mozesz apodac tylko 5g na czczo rano ale mozesz tez druga porcje w poze treningu(zalezy ci ci zalezy na kasie) pozdro

a ta jest mono ? http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=48 aha i mowisz przed lub po treningu a jak jest lepiej ?

Za malo na cykl.Ja zapodaje przed.

a ta wyzej i ta sa dobre ? http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=41 ale jaka jest roznica czy przed czy po ?

Dobra to ostatni moj wpis dzisiaj i ide spac.Jak chcesz cykl np 6 tygodni i chcesz brac czy to w treningowe czy nietreningowe 10g na dzien to liczac 6tyg*7dni*10=420g (tyle potrzebujesz na cykl6 tygodniowy). Możesz zmniejszyc spozycie krety do 5g w dni nietreningowe(wtedy wyjdzie ci mniej), a to czy bierzesz przed cz po treningu 2 porcje to zalezy od ciebie i twoich upodoban. Wedłud mnie lepiej sie cwiczy juak se zapodam przed ok 30mni przed.Chcesz wiedziec wiecej czy przed czy po to poczytaj inne posty.POzdro

ale najlepiej w dni trenigowe i nie trenoingowe po 10 tak ? i ta kreatyna co dalem link wyzej jest ok ?