czczo

kreatyne bierz 5g na czczo i 5 g przed treningiem, bcaa 5 g przed treningiem a mutant mass 130 g 20min po treningu

W DN brales na czczo ? Z tego co ja czytalem i jak robilem to bralem 30 min przed treningiem i odrazu po

po co przed treningiem? DT 5g z rana nad czczo i 5g po treningu DNT 5g z rana

no tak ale zastanawia mnie po co przed treningiem:-) wiem że nie ma różnicy czy na czczo czy po posiłu ale również się tak przyzwyczaiłem

czemu na czczo 30 min ? spalasz tluszcz po ok 18 minutach - jesli biegasz 30 min spalasz tluszcz + - 10 min. a jesli biegasz 40 min -- 2x wiecej!

Jeżeli zdecydujesz się na opcje z mono to w treningowe 5g ale po treningu natomiast xp 15g 30 min przed. Drugą dawke mono możesz rzeczywiście brać albo rano na czczo albo przed treningiem. Pamiętaj najważniejszą dawką monohydratu jest jednak dawka po treningowa. W dni nie treningowe bierz tylko 5g 30 min przed śniadaniem. Jeśli zaś chodzi o xp to [...]

Witam! Mam małą wątpliwośc co do pytania z xpandem. Jendi piszą zeby brać na czczo drudzy ze 30 min przed posiłkiem. To w końcu jak to bedzie? Pytam ponieważ niekiedy przypada mi tak ze w dzień treningowy wstaje o 05:15 i niewiem czy tak wszcesnie odrazu walnąc se XP czy poczekać do 30 min. przed sniadaniem;) Z gory thx;)_

W dni treningowe: 5 gram 30min przed treningiem 5 gram zaraz po treningu W dni nietreningowe: 5 gram na czczo Do każdej porcji krety 30gram carbo

Dni treningowe: 5gram 30 min przed treningiem z carbo 30g (lub np. sokiem winogranowym) 5gram zaraz po treningu z carbo 30g Dni nietreningowe 5gram na czczo z 3 kapsami tauryny

Dzięki wam wszystkim-zrobie tak; W dni nietreningowe ; Na czczo 5tab. kreatyny do tego 3kaps tauryny. W dni treningowe ; 30 min. przed treningiem 5 tab. kreatyny z carbo 30g , od razu po treningu 5 tab kreatyny z 30g carbo Starałem sie jakos to wysrodkowac bo kazdy z was ma inna propozycje i mam nadzieje ze nie odbieglem za daleko od idealu? [...]

[...] - ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny Sposób użycia: 6 - 8 kapsułek dziennie w dawkach podzielonych przed i po treningu; w dni beztreningowe na czczo z rana oraz między posiłkami. W celu lepszego wykorzystania preparatu zaleca się stosowanie razem z preparatem OLIMP D-RIBOSE, popijając sokiem owocowym lub wodą. [...]

To akurat prawda. Pojedyncza sesja HIIT może dać lepszy efekt. Dodatkowo nie jest się tak ospałym jak po aero. Ale dwie sesje aero po 20-30 min. ( rano na czczo i wieczorem po treningu lub na 2 h przed snem) też dają radę. Zasada jest jedna - wprowadzić dodatkową aktywność fizyczna w ciągu dnia - reszta to już kwestia preferencji.

5g na czczo, 5g przed treningiem... skutki uboczne?jak przedawkujesz to będziesz miał sraczke... pij dużo wody i nie przesadzaj a będzie dobrze - wzrost siły gwarantowany. Nie zapomnij o diecie i regularnych ćwiczeniach! ;D;D

cm3 zjedz na czczo aminokwasy zjedz odrazu po treningu a carbo cell massa i bialko po 30 min w jednym szejku

przede wszystkim jak masz tluszcz to 3-4xtydzien bieganie, najlepiej na czczo lub 2godziny po jedzeniu po okolo 20minut (z czasem zwiekszajac czas). Cwiczenia to dopierow 2 kolejnosci. Co do samej ilosci to nie wiem ale podejrzewam ze cwiczenie domowym sposobem moze byc np. co drugi dzien i bedzie ok. niektorzy robia codziennie i tez maja fajny [...]

Rozumiem że dieta masowa jest... No więc mutant bezpośrednio po treningu( z 40 min. pozniej posiłek) białko według braków w diecie, storm rano na czczo clout po poludniu. W dni treningowe storm rano, 30 min przed treningiem shock, po treningu clout.

rano na czczo i przed treningim. Osobiscie jednak wole po sniadaniu brac spalacz, niz przed.

[...] (sa lepsze sposoby na aeroby) - czy to ma byc trening budujacy miesnie brzucha - wtedy stosujesz zasady jak do treningu kazdej innej grupy (sa lepsze sposoby na trening brzucha) - czy to ma byc jakis taki miks do wszystkiego, czyli do niczego, ale oczywiscie jak prawie kazdy trening troche zadziala - ale wtedy i tak nie robilbym go na czczo.

[...] ujemnym bilansem - wiadomo. dobrze zeby czesc lub calosc tego ujemnego bilansu pochodzila z aktywnosci fizycznej. jesli spalanie tluszczu jest priorytetem, aero moga byc na czczo - bieganie jesli nie masz strasznej awersji. jesli priorytetem sa male spadki miesni, niech beda w innych porach. na brzuch jakikolwiek trening ktory poruszy gorne i [...]

a dlaczego przed praca zamiast robic brzuch nie pojdziesz pobiegac, a brzucha nie zrobisz normalnie na koncu treningu silowego 3x w tygodniu po 5-6 minut? ludzie, zacznijcie traktowac miesnie brzucha jak normalne miesnie. czemu klatki i bicepsu nie zrobisz rano na czczo przed praca? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-14 19:20:17