czczo

nie napisales jaki jest cel suplementacji i tego biegania na czczo wypelnij i wstaw ankiete dzialu suplementy jak chcesz uzyskac sensowną odpowiedz

Wybaczcie, że nie sprecyzowałem. Oczywiście dietka jest (redukcja) oraz trening siłowy 4 razy w tygodniu. + 5 x aeroby. Właściwie nie używałbym bcaa, ale chłopcy pisali mi, że jeżeli nie chce stracić mięśni podczas uprawiania aero na czczo to powinienem masować bcaa.

A jeżeli w dzień nietreningowy idę biegać na czczo o mam zjeść przed i po bieganiu tak??

Najważniejsze jest zdrowe podejście to tematu - nie zawsze więcej znaczy lepiej. Biegi na czczo nie powinny trwać dłużej niż niż 30min a ich intensywność powinna być taka jak przy aerobach.

[...] są najmniejsze - rano po przebudzeniu i zaraz po treningu siłowym. Jeśli aeroby dasz zaraz po jedzeniu możesz wykonywać je stosunkowo dłużej, jeśli po ostrym treningu lub na czczo góra 30 - 35 min i najlepiej zabezpieczając mięśnie bcaa. Ja proponowałbym rowerek po treningu siłowym (powiedzmy 3 razy w tygodniu) a w dzień nietreningowy spróbuj z [...]

[...] robić. Podsumowanie -zaczynałem od 105 x 3 skończyłem na 110 x 3, ale wiem, że mam siłę aby dźwignąć 115 x3, -wagowo niby o kilogram więcej, a tak naprawdę tyle samo lub mniej niż w poprzednim etapie, miesiąc temu ważyłem się raniutko na czczo, a dziś po całym dniu :-( Progres jest! To najważniejsze. https://www.youtube.com/watch?v=QmjeVUk8QGs

i przed posiłkiem tylko na czczo jak spalacz tradycyjny. i drugą dawkę przed treningiem (cardio najlepiej )

L-karnityne juz biore. Ampulka (2000) rano na czczo, potem druga przed aerobami. A co myslicie o Thermo Speed Extreme Olimpu? Thermo Cut bedzie lepszy/silniejszy?

Na czczo odpada bo mięśnie będziesz zjadał. A zjedz coś lekkostrawnego i bogatego w białko...

Rano na czczo?

Tak rano na czczo byłem . I nie mam innych badań krwi , zrobiłem tylko te . Czuję się całkiem dobrze , nie mam żadnych problemów ze zdrowiem , ospały i zmęczony też raczej nie jestem . Ale dziwi mnie , że aż 21 mam . Dobrze sie nie znam na tym , ale jak skala jest od 4-15 a ja mam 21 to wydaje mi się to być sporą nadwyżką . Jutro mam zamiar iść [...]

Tak rano na czczo byłem . I nie mam innych badań krwi , zrobiłem tylko te . Czuję się całkiem dobrze , nie mam żadnych problemów ze zdrowiem , ospały i zmęczony też raczej nie jestem . Ale dziwi mnie , że aż 21 mam . Dobrze sie nie znam na tym , ale jak skala jest od 4-15 a ja mam 21 to wydaje mi się to być sporą nadwyżką . Jutro mam zamiar iść [...]

[...] 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec) 1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd 1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio) Ja coś takiego bym próbował. Inni może by coś innego z tego wyrzeźbili. Jeśli byłby jeszcze ketotifen clen bym cisnął dłużej np 1-3 i 6-8 (o tygodniach [...]

poda ci 200gramowy woreczek z białym proszekiem. Po treningu ok 50g rozpuszczonych w wodzie. Niektorzy biorą też na czczo po przebudzeniu "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

kup sobie TCM albo cm3 z trecka , najpopularniejsze jablczany, dawkuj tak jak mono 5 g na czczo 5 po/przed treningiem. Ewentualnie zamiast jablka mozesz ester kupic Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-06-11 15:55:22

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym

dokładnie ;) ja zawsze brałem na czczo i po 20 - 30 min sniadanie :P możesz jeszcze dokupic carbo, tak jak na planuje i powinno byc dobrze :D

Najlepiej przestać sobie zawracać głowę z przyswajaniem, czy brać na czczo po jakim czasie itd. Łyknąć odpowiednią dawkę i zapomnieć, co ma wejść do komórki to wejdzie. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-11-04 16:12:53

Witam.Nie chcę zakładać nowego tematy dlatego piszę tutaj. Kupiłem wczoraj takie same tabletki.Daję rano na czczo 2 30 min przed śniadaniem.Śniadanie jogurt i 2 bułki zwykłe.Potem po obiedzie (kalafior + kurczak) biorę 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja [...]

wstaje poźno (to jest śniadanie ;)) bo tak mi praca wypada - mam na 14 i przed praca jem o 12/12 30 Trening 3 razy w tygodniu - siłowy - Barki/Plecy - Klatka/Biceps /Nogi/Triceps + 2 razy brzuch Aeroby na czczo 4 razy w tyg po 40 minut