czczo

Ułóż dietę (biorąc po uwagę swój cel), rozplanuj treningi, wpakuj do nich aeroby/interwały. Mając powyższe możesz myśleć o spalaczach. Ja polecam Dymatize Dyma Burn. Bierz 30 min przed treningiem. Dla zwiększenia efektu: - rano na czczo -> 30min przed aerobami - po południu -> 30min przed treningiem siłowym Pozdrawiam

najlepiej tak DT mono na czczo , przed CP (lub nawet 1,5 czy 2 porcje CP zalezy jak kto lubi) DNT mono rano ekonomicznie i dobrze Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-01-30 15:49:34

faza ladowania to chyba budowanie masy.. tak mi sie wydaje.. a na czczo to zaraz po przebudzeniu

%-) Pokazałem mu i się śmiał,ale nic już nie gadał, o diecie i wgl,zabrał dziennik i poszedł na siłownie %-) Stary mi mówi ze czczo tzn ze jak nic nie jadłem, to jak w koncu, to jest to samo,chyba? %-)

jak wezmie po jedzeniu to nie cala mu sie wchlonie i z resztka jedzenia wydali wiec lepiej na czczo

Na czczo to znaczy na pusty zoladek, a co do twojego brata to szkoda slow.

jak wezmie po jedzeniu to nie cala mu sie wchlonie i z resztka jedzenia wydali wiec lepiej na czczo Gdzie tych glupot sie naczytales? http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html;-) bierz rano i po treningu

trening na CKD może być dowolny wazne abyś ćwiczył na siłowni w tygodniu min 2 razy i tak samo AERO min 2 razy....ja polecam PON siłka WT AERO śr SIŁKA czw AERO pt SIŁKA + AERO i zaczynasz ładowanie SOB ładujesz NDZ AERO na czczo ale to tylko moja sugestia normalne ze chodzisz głodny jednak to jest dieta redukcyjna

w dzien treningowy 10g rano i po treningu, LUB przed i po treningu (osobiscie bralbym tak) w dzien nietreningowy 10g rano na czczo co do diety - na pewno byloby co poprawiac, ale wazne ze =starasz sie przynajmiej pozadnie jesc,wiadomo jakies są realia nie jest łatwo jesc tego co bysmy chcieli,systematycznie co do godziny przez caly rok ;)

ale jesli bym kupił shotguna, to wyczylałem ze ma w składzie bcaa ktore chciałem osobno kupic. czy do niego tez jesli cos dokupic bcaa osobno?. bo jesli shotguna to jak dawkowac? przed treningiem a w dnt mono na czczo ? poniewaz idzie lato i kazdy mysli chyba troche na redukcji :P Zmieniony przez - affan33 w dniu 2009-02-19 19:57:39

Polecam branie 2 razy dziennie na czczo czyli oko 30min prze / po posilku.

Efedryna lepiej dziala podczas krecenia aero? na efce robilem 40min na czczo 4x tygodniu. poczatek: 20g bcaa, 30mg eca (nie pamietam ile bylo caffeiny i aspirine) pozniej dalem 60mg i na tym konczylem oraz godzina sesja na roerku. Poszlo ladnie, ale moglo byc lepiej :P

biegasz 40 min na czczo, potem trening silowy i znowu 40 min aero i dopiero potem cos jesz? %-)

smialo trening na czczo mozesz robic, w niczym to nie przeszkadza

Morfologię robimy na czczo kolego

Dzieki, juz kurla sie zaczalem przejmowac. Badania powtorze po odpoczynku jakims i na czczo dla pewnosci. Te wlewy to chodzi Ci o te "popularne" ostatnio kroplowki ? Nie wiem czy u mnie w miescinie ktos robi takie cos %-)

Masz 84 w pasie przy 173 wzrostu i chcesz robić masę? Hmmm... Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie i dostosuj do tego gramaturę posiłków, bo na oko to wiesz... na czczo xpand nf a.I posiłek 100g płatków owsianych + 250ml mleka + rodzynki 30g + porcja białka do uzupełnienie(ile????) + 2 kapsy omega3 SPYTAJ WRÓŻKI TYLE ILE TRZEBA. [...]

[...] tylko na 3 tygodnie MY PROTEIN Impact Whey Protein 82 VITALMAX CFM Protein 50 FITMAX BCAA + EAA 120tab L-GLUTAMINE 500g FITMAX Creatine CREAPURE 250cap DT: rano : na czczo 30 min przed śnaidaniem 6cap Creatine 4,5g Mono Impact whey Protein do śniadanka ( przewaznie mix z płatkami i orzechami ) przed tren: 5g BCAA + EAA ( godzine po [...]

A np jeśli chciałbym stosować GB 3 razy dziennie to mogę sobie go spożyć przed śniadaniem czy raczej po? Bo nie wiem czy na czczo można czy nie...

mono w dt: 2x5g (rano na czczo/do śniadania, po treningu) dnt: 5g rano ba: 5g ed bcaa: 1g/10kg mc w czasie treningu białko wedle braków