Ok, jednak na siłkę będę chodził na 8:00 więc jak wtedy -wziąć mono rano a CellTecha wieczorem, czy może mono tuż po treningu a CellTecha wieczorem? A może CellTecha rano na czczo przed treningiem a mono wieczorem?
[...] ważności mi się kończy więc teraz albo nigdy Dodam, że przy dawce 2 x 5 g monohydratu na dobę organizm trochę się buntował, więc od dziś testuję takie rozwiązanie -rano na czczo (7:30) 2,5g potem po treningu (około 10:30) znów 2,5g i w ciągu dnia też dwa razy po 2,5g. Zobaczymy co z tego będzie. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-05-27 [...]
[...] jak po prostu ALAT ang/ glutamic pyruvic transferase/ a GOT to ASPAT. Niewielkie przekroczenie bez wpływu na zdrowie.Heparegen do tego uwazaj na cukry proste .Glukoza troche za wysoka jak na czczo. Powtórz za 5-6 tygodni jak nie spadnie zrób dla pewnosci krzywa cukrowa. Troche diety niskoweglowodanowej i mniej tłuszczu zwierzęcego. Bedziesz zył.
Możesz mi powiedzieć coś więcej o tych bólach ?? np. kiedy się nasilają i kiedy ustępują ?? Czy boli jak zjesz, a przestaje na czczo, czy odwrotnie ?? Czy boli w nocy, a rano przechodzi ?? Po czym boli ?? Po wszystkim co zjesz ?? czy po wybranych artykułach, jak np. napoje gazowane czy ostre przyprawy ?? Aha i po czym Ci przechodzi ?? Jak łykniesz [...]
Jeśli chodzi o aeroby na czczo to są osoby na forum, które tak robią, ale nie wiem jakie to daje efekty. Poza tym, nie wyobrażam sobie aerobów i treningu siłowego bez jedzenia. Według mnie, musi być jakaś przerwa na jedzenie.
A przejrzałaś linki z http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 ? Tam w zasadzie są odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania . A na razie wróć do biegania rano na czczo, wolnym truchtem, minimum 30minut, potem minimum 20minut brzuszków, potem min. godzina przerwy przed lekkim śniadaniem. O łydki się nie martw, bo odrobina mięśni jest niezbędna, żeby [...]
[...] isc na silownie jak na sciecie..... Ja sie nie moge jakos zabrac za bieganie wiec nie bede sie tutaj wypowiadac. NAjefektywniejsze dla palenia tluszczu jest bieganie rano na czczo lub po treningu silowym. Niekoniecznie bieganie, mogą byc jakies inne aeroby - rower, stepper. Jak nie masz miernika tetna to z taka intensywnoscia bys w trakcie [...]
[...] napisze. Ja nie wiem kto ma czas na cwiczenie rano!! Przepraszam ale dla mnie jest to niewykonalne. Oznacza to ze musialabym wstawac o 5. Zawsze kiedy ktos poleca bieg na czczo zastanawiam sie ile osob rano ma czas na takie rzeczy. Hehe, moze kiedy przestane studiowac :) Niestety odpada. Czy te biegi moga byc wieczorem? Mozemy sie umowic ze [...]
Na wlasnym organizmie zaobserwowalem, ze glutamina szybciej dziala jak przyjmuje ja "na czczo", bez zadnych posilkow. Z zarciem rowniez dziala, ale zdecydowanie pozniej sie to odczuwa
dlaczego zbędne? po treningu razem z carbo super sprawa. Na noc nawet biorę jak nie chce mi się odżywki robić a i rano na czczo są przydatne weź jakieś z Universala.ale nie z serii Animal.Nie piszę dokładnie jakie bo nie pamietam tych nazw.Cos z liczbami Amino 1900 czy coś tam pozdro
PO POPRAWCE na czczo kreatzna tak samo przed treningiem:40min i zaraz po /// OK POSIŁEK 1 godzina 7:00 // OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO ŹRÓDŁA BIAŁKA Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / [...]
IMO na czczo kreatzna tak samo przed treningiem:40min i zaraz po /// OK POSIŁEK 1 godzina 7:00 // OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla ser poltlusty 50 [...]
na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po POSIŁEK 1 godzina 7:00 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla ser poltlusty 50 gram ^^^^^^^^^^ [...]
na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po /// OK POSIŁEK 1 godzina 7:00 /// OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// OK Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla ser poltlusty 50 gram [...]
ok to edytuje po raz kolejny na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po /// OK ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 1 godzina 7:00 /// OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// OK Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na [...]
[...] z gainerów :) Zamiast wydawać kasę na tanie gainery zainwestuj w dietę. Rób po treningu siłowym aeroby, 30 min, stopniowo więcej, aż do godzinki. Z czasem możesz też na czczo w DNT robić interwały (poczytaj na necie). Może wrzuć dietę a ja pomogę ci ją zmienić tak, żeby było ok? jeszcze odpowiedź na Twoje pytanie- tak, lepiej kupić samo [...]
[...] redukcji i dobrej diecie low carb nie spalisz mięśni. Nie musi być to akurat low carb-można z dobrymi efektami redukować na diecie zbilansowanej ;-) Z czasem możesz też na czczo w DNT robić interwały (poczytaj na necie). Tego lepiej nie praktykować-ryzyko nudności,hipoglikemii,słabsze możliwości wysiłkowe,a tym samym mniejsza termogeneza [...]
Ja dawałem joszkę zawsze na czczo, pół godziny przed treningiem, jako, że zazwyczaj w tym okresie pracowałem na 2 zmiany, dodatkowo leciałem (i lecę nadal) if, to trening wypadał o k 9 rano, a posiłek dopiero ok 12-12:30 i joszka z koffą i synefryną dawała pięknie (bez synefryny też;-))> Dawki szczytowe to 30 mg joszki, 400 mg kofyy i 30-40 mg [...]
[...] materiał zapasowy w mięśniach i wątrobie więc ewentualnie po mega treningu można by go uzupełnić. Jakby tak było jak piszesz to jak ludzie by dawali radę robić treningi na czczo lub na IF. Z syntetycznej multiwitaminy przyswoi ci się naprawdę niewiele mikroskładników a w okresie letnio- jesiennym naprawdę jest ogrom warzyw i owoców że jest z [...]
Clen T3 Yohimbina Warto?
