czczo

z tego co ja czytalem jak zaczynalem biegac, to aby spalac tluszcz przy minmalnym spaleniu miesni>bieganie rano na czczo lub bezposrednio po treningu, po posilku bedziesz musial sie zajezdzac

[...] jej mieszac z innymi środkami i chce ją brać tak przez pierwsze 3 dni po 30g (ale jeszcze nie wiem jak czy na raz czy w jakis odstepach?) a w dniach treningowych 5g rano na czczo 0,5h przed sniadaniem, 5g 0,5h przed treningiem i zaraz po treningu 5g i napiszcie mi jeszcze jak mam brac kreatyne w dni które ni ćwicze i ile dni w tygodniu [...]

Właśnie jem megavol 6 dzień, żadnych złych sidów (jem esseliv forte), jedynie bąki, niesamowity apetyt, wzrost wytrzymałości no i już 2 kg do przodu na wadze z rana na czczo ;)

[...] 190cm wzrostu waga 85kg i 22 lata Odzywki ktore biore to: carbo,bcaa pro 4200 FIT MAX i białko FIT MAX standart line whey protein.Moj dzien wyglada tak: wstaje o 5:50 na czczo biore bcaa 2 tabletki w pracy jestem na godz 6:30 o godz 7:10 biegam zaprawe do 7:35 po zaprawie pije carbo i o 7:55 pije białko pozniej mam przerwe dopiero o 11:30 ale [...]

[...] ryżem (ale niekoniecznie - zmieniaj sobie), a biały chleb pieczywem pełnoziarnistym. Co do odżywek, to białko kup z ostrovi bo jest bardzo tanie i bardzo dobre. Przy kreatynie zapomnij o fazie nasycenia bo to kompletna bzdura autorstwa bogów marketinga. Bierz 5g na czczo rano i 5g po treningu Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-09-07 12:12:13

DLa uwiarygodnienia wzrostu wagi 68,5kg po odsraniu i odlaniu na czczo.

[...] budowe, zwłaszcza z tym ze mam mocno wypchniete żebra w przód i przez to klatka sie wydaje nieco mniejsza, a genu akurat do klatki nie mam co raczej widać po zdjęciu ale z czasem wszystko sie poprawi:) a rano zwykly bieg na biezni ok 15 minut na czczo i po treningu interwaly moga byc ? 6x w tygodniu niedziela odpoczynek od treningow i biegania

Mozesz ale wtedy sesja rano na czczo jest juz bezcelowa.

[...] sobie w pracy wyciągniesz batona i go zjesz, nie? A zawsze posiłek "zaliczony" A polecam również kupić rowerek treningowy i wstać 1h wcześniej i sobie na nim na czczo pojeździć - najlepsze efekty! Ale wiadomo, że lepiej biegać ok. 21-22 niż nic nie robić :) Najlepiej jak byś przed tym bieganiem nic nie jadł (chociaż z 2-3h). A nie [...]

fajne cykle DEDE, cos pdobnego chce zrobic niedlugo (bez slinu) z tym,ze deka podejdzie na 1g razem z testem, dorzucam Cabaser i powinno byc ok ja gh dalbym calosc rano na czczo po przebudzeniu ,ale nie sprawdzalem jeszcze opcji ze wstawaniem w nocy na inj, pewnie juz nie sprawdze bo lubie sobie pospac z t3 mozesz pobawic sie cyklicznie przez [...]

a więc według Ciebie powinno to wyglądać tak? Dzień treningowy 1.(7:30) Rano przed szkołą na czczo jem Vitaral jedną kapsułkę(witaminki) następnie 150 gramów owsianki 400 ml mleka 50 g orzechów włoskich. + niby jakieś jajka, ale to jest niepotrzebne bo w mleku i owsiance jest 31g białka czyli wystarczy... 2.(11:00) 4 kromki graham(100g) 100g [...]

Nie robiłem, jak można dorobić nie będąc na czczo to zaraz nadrobię.

[...] ug/dzień Nie widzę sensu zwiększania dawki po dwutygodniowym off'ie. 4) Dorzucić (podczas ON z CLENEM) Aspargin? i czy będą potrzebne jakieś osłonki na wątrobę? np HEPATIL Wapń i magnez,zdecydowanie tak. 5) I w jakich porach łykać? Rano na czczo i przed treningiem? Zacznij od dawki porannej,a później i tak będziesz brał trzy razy dziennie

A więc wezmę Oxyflux oraz zakupie ASPARGIN. zacznę od 20/20/40/40/40/60/60/60/60/40/40/40/20/20 ug/dzień Rano na czczo (potem rano/przed treningiem) na forum piszę że nie ma problemów jeżeli zażywa się również kreatynę (w moim przypadku jabłczan) więc nie rezygnuje z tego. Między ON/OFF możliwe że będzie EC Dziękuje

ile to ma kalorii, białka, ww, tłuszczy? w jakim celu trening na czczo? gdyby nie była to głodówka to rozkład posiłków w miarę ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-31 16:50:04

zaraz zabieram się za obliczanie.... no trening na czczo żeby spalić tłuszcz

więc rzuć okiem jeszcze tutaj : http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=aeroby+na+czczo pzdr/

[...] Co do supli to białko Dymatize Elite po treningu ( ja osobiście jeszcze rano do musli dorzucam sobie 15/20 g białka), bcaa przed lub w trakcie treningu popijać, kreatyna olimp xplode z tego co pamiętam to chyba po przebudzeniu na czczo się bierze, ale sprawdź lepiej etykietę. :) Z termo stimem nie miałem do czynienia więc się nie wypowiadam. ;)

[...] z czego się osobiście gorąco cieszę. Zajawiłem się lekko na tą maszynę i planowane na jutro w DNT 40min + ~20min rowerek stacjonarny. Prawdopodobnie pójdzie to rano na czczo. Jeżeli chodzi o michę nie do końca jakbym chciał. W rozjazdach cały dzień z tego powodu wydłużone okno... ale odbiję sobie jutro i pociągnę dłużej post. W kaloriach [...]

[...] hgh i T3. 1.Czy są jakieś przeciwskazania brania ich razem w tym samym czasie z rana godz przed śniadaniem? 2. Czy dzielić te 75mg T3 na 2 porcje np? Czy całość na czczo? 3. Czy na pierwszy posiłek dawać węgle czy je wyeliminować i dać już w następnym? Oczywiście bialko i tłuszcze są:-). Na ta chwile jem ok 70gr węgli z rana. Ale [...]