czczo

z joha jest tak ze potrzebuje jak najmniejszego 'kontaktu' z insulina w organizmie , a taki stan wystepuje na czczo , wiec johi najlepiej brac rano na czczo efi w ciagu dnia bezpieczne nie bezpieczne to mozesz pisac w suplementach wszedzie to moge pisac , ze Ty srasz na takie kwesite nie znaczy ze inni tez a co do stania paly tak , johi to [...]

Pamietaj: organizm jest w stanie przyjąć~10g kreatyny na dobe ;) DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nieopłacalne jest stosowanie tzn.fazy [...]

Mi sie wydaje ze lepiej jak byś dał jedna porcje na czczo a drogą pzred treningiem Ja bym to widział tak: na czczo cell pump a przed treningiem KO albo na odwrut ale chyba zalezy Ci bardziej na wiekszym kopnieciu na treningu wiec tak jak pisałem ko pzred a cell na czczo z racji ze ko jest silniejszym stackiem od cell - przynajmniej teoretycznie

[...] lekkie cardio trochę się rozbudziłam. I to na tyle z aktywności. Przydałby mi się jakiś spacer, bo brak mi powietrza, słońca i w ogóle :-) Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - kasza jaglana, [...]

[...] Suple lecą mniej więcej tak: - Przedtreningówki po 1 porcji + spalacz 2/3 kaps – przed każdym treningiem, - Witamina D – posiłek nr 1, - Witaminy dzień/noc – rano na czczo, przed snem, - Magnez – 10g przed snem, - Gaba 500mg – 5 tabs przed snem, - Tribulus – na czczo wg etykiety, - Tauryna – 3000mg przed i 3000mg po treningu, - BCAA – w [...]

[...] warzywne leczo, potem już moja miska. Fotka z posiłków nr 2a, b, 3: /SFD/Images/2015/12/31/c5ed914f6af8482c924ad5801f1a572d.jpg Trening : Siłownia PRO 10,45, Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Trening dzisiaj dosyć słaby. Przez przeziębienie no i prywatne sprawy. Po treningu rozmowa poza domem wiec trening nie szedł na 100%. [...]

[...] bo na noc został lichy szejk a dużą ilością prochu. Fotka z posiłków nr 1, 2: /SFD/Images/2015/12/31/2160396cb4894e518d827cc341a14799.jpg Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Rozgrzewka – orbitrek ok 7 minut + ogólny rozruch - z 10 min Wyciskanie sztangi – poszło dobrze. Czuję „większe" moce po wielkich [...]

[...] z założeniami. Okno 8h, parametry OK. Fotki z posiłku 1, 2, 3 (dwa ujęcia): /SFD/Images/2015/12/31/d705058d2d1c47ecb4a9e32dcac8b034.jpg Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie tylko BCAA. Dzisiaj nawet poszło dobrze. Pare rekordów (nie jestem pewien, ale na pewno moich maksów sprzed kontuzji) Nawet jeśli „tylko” wyniki takie same [...]

[...] ciężko. W pracy jest luzik, w domu weekendy masakra. Myślę o tym, aby dwa dni treningowe przesunąć całkowicie na weekendy, wtedy raz, że miska bogata, dwa o 11 trening na czczo, więc pare godzin zejdzie na robieniu czegokolwiek (szykowanie na trening, przejazd, sam trening). Na razie w weekendy mam zawsze w jeden z tych dni trening. Przypomnę, [...]

[...] 4.OFF+Cardio 5.Pull Power 6.Push Volume 7.MC 8.OFF+Cardio Będę jechać w takiej kolejności cały czas bez względu na dzień tygodnia. Cardio będę starał się dokładać rano na czczo wtedy trening będzie po południu, lub trening i cardio na czczo, ale to jednak w przypadku treningu VOLUME, z powodu takiego że siłowy warto jednak zrobić porządnie po [...]

[...] oderwanych od calosci Ok.- mój błąd. Przepraszam:) - jakie zalety, a jakie wady ma trening aerobowy rano ”co do aerobów, nieco skuteczniejsze są rano na czczo”- mój mentor- Tyka (http://www.sfd.pl/temat136415/) - karnityna - czy dziala efektywnie Na mnie tak. Pół roku stosowania:) - eca - czy porady na ten temat [...]

Prolaktyna - na czczo i dzień wcześniej unikac aktywności fizycznej , a także współżycia tsh , ft3, ft4 - nie muszą być na czczo ale po co się dwa razy kłuć , najlepiej zrobić wszystko razem na czczo

Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. bzdura. autorze tylko okolotreningow, ew. jak robisz aero na czczo to warto sypnąć porcje bcaa

Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. bzdura. autorze tylko okolotreningow, ew. jak robisz aero na czczo to warto sypnąć porcje bcaa Widzę że trzeba wszystko pisać i podawać jak na talerzu.Wiadomo że jak robisz [...]

Hmm, skoro tak stawiacie sprawę, to od jutra (bo dzisiejszy trening był "niestety" na czczo, ale jak dla mnie diablo udany) postaram się poprzestawiać dietetyczne trybiki i wskakuję na "normalną" dietę. Co do tejże będę miał oczywiście pytania, a pierwsze nasuwa mi się już teraz, a mianowicie: czy w pierwszym posiłku, bo po tym właśnie zamierzam w [...]

W jakim celu miałabyś biegać na czczo? W przypadku osób amatorsko zajmujących się usportawianiem bieganie na czczo nie ma większego sensu, nie ten etap zaawansowania.

[...] żywieniowe KVRVA CO?! %-) Nie mam czasu na takie głupoty. Jem tak, jak mogę- raz są to 2-3 godziny, innym razem 6-8 godzin, a czasem nawet 10-12. Wszystkie treningi są na czczo, w dt 60-70 % kcal ląduje w ciągu 60-90 minut od treningu, a dalej niezbyt wygodnie jest mi pod zegarek- zresztą nawet gdybym miał czas, to nie ustalałbym sobie "post X [...]

[...] kiepsko byłoby się nie zmieścić w wadze za półtora tygodnia- na razie nie zmieniam nic w diecie, bo będzie wystarczyło na sam koniec przyciąć kcal/węgle, albo ew polecieć na czczo i wypić sobie vitargo z wpc po ważeniu. Dzisiaj starałem sobie kupić nowe spodnie i korzystając ze światła yebnąłem sobie szybkie pozowanko %-) Sucho nie jest, ale [...]

[...] B - PULL 1. ściąganie drążka do klaty 2. wiosłowanie sztangą 3. uginanie ze sztangą stojąc 4. martwy ciąg no i chyba nie za bardzo jest gdzie dorzucić dzień dobry. Brzuch to może w poniedziałek i piątek? Trening to: pon - siłka wt - siłka śr - aeroby na czczo (po porcji białka) czw - siłka ptk - siłka sob - aeroby na czczo (po porcji białka)

Mleko UHT 1.5% Pić/Nie pić? Woda+cukier(laktoza) czy jednak mleko? Nie jetses w stanie cwiczyc w innych godzinach? Cwiczenie na czczo nie jest dobrym rozwiazaniem. Jest złe ogólnie czy tylko do budowania masy? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-20 22:16:43 Mleko mozesz pic, ale nie zeby bylo zalecane jakos specjalnie. Zdecydowanie [...]