Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

Panowie, a jak ma się sprawa z pasem.

Siła mi wreszcie wraca, sprzed przerwy było 125kg parę razy.

Przy 125kg na mc przydałby się pas?

King, na pewno w piętnastkach, przez te 3 tygodnie mam robić tylko jedną serię? to wszystko zajmuje mi z 15 min. Owszem, czuję mięśnie napompowane, ale one chcą jeszcze

i co z brzuchem, nie ćwiczyć go dodatkowo?

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-13 18:57:50

Uwazaj zeby miesni nie spalic godzinnymi aero ( patrz ja ) .
Ja w 1 tydzien na innym treningu spalilem wiecej niz przez 3 tyg. CKD .
Ale to dlateog ze ckd juz bylo 2 miesiace + .
Czeste zmiany / szok dla organizmu .
Bo gnojek sie przyzywczaja i po pewnym czasie mowi :
" Ja juz nie bede spalac "

Xenardine = Yohimbina itd.
A wogole yoha daja to ze ci cukier nie skacze po posilku gdzies czytalem , a nie ze nie wiem palisz fat siedzac jak na efce
Chcesz byc jak na fecie no to proste :
1. Stary Venom lub Stary Viper
2. Termo od Kilosports
3. Najlepiej = efedryna u dila
Pzdr

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-13 20:10:31

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-13 20:17:53

dobrze że dorobiliście sobie teorie do tego po co chcę spalacz...
powtarzam - johimbina porusza receptory alfa w których jest ten tłuszcz który ost się topi... o tym mówie od początku więc nie wiem na co są dywagacje czy chce się przećpać spalaczem albo siedziec i nie robić nic...
więc proszę doczytać MOJE odpowiedzi i nie dorabiać teorii z dupy wziętych...

Luzz

Doklanie

ja sie zdrzemnolem i odrazu lepiej

Pas używaj do Martwego nie ważne jaki ciężar.
Wzmacniaj Prostowniki Grzbietu, ćwiczeniem "Dzień Dobry"

Brzuch ćwiczysz na każdym treningu !

jabolcokk

tylko ja teraz robię hst push/pull 4 dniowy (autorstwo Odina i ten plan wygląda tak:

A - PUSH
1. wyciskanie sztangi leżąc
2. wyciskanie sztangi stojąc/Push Press
3. dipsy
4. przysiady ze sztangą

B - PULL
1. ściąganie drążka do klaty
2. wiosłowanie sztangą
3. uginanie ze sztangą stojąc
4. martwy ciąg


no i chyba nie za bardzo jest gdzie dorzucić dzień dobry.
Brzuch to może w poniedziałek i piątek?

Trening to:
pon - siłka
wt - siłka
śr - aeroby na czczo (po porcji białka)
czw - siłka
ptk - siłka
sob - aeroby na czczo (po porcji białka)

https://www.sfd.pl/Davidooo/Dziennik_treningowy/Road_to_MR.O_2035-t553949-s106.html#post8


i jak?


foto pleców sobie przekręccie

witam

dziś doszło - na ostatnie 2tyg redukcji ;)

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-07-21 16:55:15