Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

...

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

HeBRa21

Rozłóż w Czasie , dla mnie najlepsze pory

To Rano na czczo i po treningu i tyle.

Nie ma sensu w krótkim czasie brać 2 x 5 gram

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

W sumie i racja , jak zaczne mase to zrobie dziennik zbey ludzi mi mowili czy przytylem na facie czy na miesniu

.
Tesnie za lekkkimi masowymi cheatami , ale wrzucilem ww wiec jest lepiej .

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Ale mnie dynia boli i słabo, hmm ale tez taka pogoda a ja dzis 5 dzien pod rząd ide na siłe + aeroby i jutro też lightowo.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Hebra - jest "fajna" szkoła, która twierdzi, że skuteczny schemat to 2 porcje po 5g w DT przed i po treningu. W DNT już bez kreatyny. I muszę przyznać, że taki cykl wspominam całkiem miło.

Aczkolwiek w większości przypadków porcja rano i po treningu (czyli rozłożenie w czasie) jest praktykowana. Czy to jest lepsze? Nie wiem... w sumie tu chodzi o dzienną podaż tylko.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

K.O

Czy 140 tentno to zaduzo ? W sumie wychodzi mi optimum 15x ale bez przesady no bo ciezko utrzymac takei tento caly czas, czy robic aero na 130 i bardziej lightowo ?
Aeroby to marsz / trzucht ew. poranne lekkie interwaly wiec tempo umiarkowane .
Jabi dosc pozno masz ten t IMO . ja mialem ten problem na CKD ze mnie wykonczalo czekanie na wysilek i psychika siadala juz pod koniec , moze lekko wczesniej czy nie dasz rady ?
+ Rano lepsze hormony i wogole wiecej checi do zycia i metabolizm caly dzien sie kreci / ale co ja mistrza bede uczyc

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-09 19:49:07

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

No tak 130- max140, więc w sumie ok
Ale tym się nie ma co przejmować tak bardzo, ważne aby stałe tempo było.

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

No to wiadomo , rano tylko interwaly robie bo to dobrze metabolizm podkreca ale tylko 20-25 min na wielkiej ilosci bialka i bcaa .
To Cardio to prawdziwa termogeneza potreningowa

. Ale to juz koncowka wiec luzuje i na chillu / ostatnie szlify

/ .
Na masie mysle ze nie bede musial aero krecic na 140 tentnie