czczo

A to musze sprobowac ,w niedziele bede krecił rano aeroby na czczo wiec w sobote dam wegle na noc :)

19.10.2013 DT Aeroby na czczo 35 minut roweryk stacjonarny Suplementacja : 10 gram bcaa bezposrednio przed aerobami mocnyM-Cały czas coś działa , dzieki i pozdrawiam

23.10.2013 DT Aeroby 35 minut na czczo Odczucia : a wiec miałem zrobic 40 minut ale niestety cos nie miałem siły , wczoraj trening zrobiłem dosc pozno i chyba noge nie zdązyły odpocząc. Suplemnetacja : 10 gram Bcaa bezposrednio przed aerobami Dietka : A wiec dzisiaj z tym , ze mam duzo roboty i wyjazd do miasta wczoraj upiekłem sobie sernik i [...]

[...] pokaze , co do trening to aero w dni wole od treningu siłowego o ile mocy będzie , białko bede trzymał na poziome 2,5-3 gramy warzyw bardzo duzo ponad 1kg to będzie wpadało , zyczyc tylko powodzenia }:-( 02.11.2013 DT Aeroby 40 minut na czczo roweryk stacjonarny Dietka na dzisiaj :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b23d27e55324f1a8839fb2ffad22d29.png

03.11.2013 DT Aeroby 35 minut na czczo roweryk stacjonarny

sluchajcie, jak nie wale cardioo na czczo i nie po silowym to nie gra roli w jakiej porze go zrobie nie_

[...] wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia "śmieci" , przy badaniu poziomu glukozy przed posiłkiem powinnas zbadac poziom insuliny na czczo i również zbadać jej poziom 60 min po posiłku 120min po posiłku no i może 150-180min po posiłku dla pewności, osobiście uwazam ze poziom insuliny jest ważniejszy od [...]

@nowy98 Możesz trenować na czczo.

[...] jeszcze nie miałem i już wiem że to zrobie :) Aktualnie tak wygląda tydzień ( praca siedząca prawie całe dni ) Poniedziałek - Środa - Piatek - Niedziela Rano na czczo rowerek 30-40 minut koło 17stej Siła +- 70 minut + bieznia 30-40minut Wtorek - Czwartek -Sobota Rano rowerek 30-40 minut Wieczorem rowerek 30-40 [...]

[...] co do klaty, sa to zdjecia na napieciu czy jest to normale ze mam po bokach takie dziury!? czy moze to oznaka ze cos kiedys zerwalem itp? wszystkie zdjecia po posilkach na czczo wyglada troche lepiej, w ogole strasznie mi brzuch wywala po posilkach z kazdym jest coraz wiekszy :| Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-11 16:15:02 [...]

[...] basen etc)oczywiście jak będzie lepiej żeby chodzić spać potem to nie ma problemu odeśpię w weekend ;d Aha i skoro mój pierwszy posiłek rano jest po treningu(trenuje na czczo) czy powinienem coś brać przed treningiem ? i czy powinienem jeść jakieś spalacze albo coś innego przypomnę ze mam 18 lat 172cm i 65kg czas w jakim chce zrobić redukcje [...]

byłem na czczo na rowerze,wpadła teraz jajeczniczka z 5 jajek i 100 gram szynki konserwowej myslalem ze jakas malolatka %-) ;)

Zjadłem y na czczo, po 40 min zjadłem banana i słuchajcie mega moc jest Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-16 09:31:52

O której godz. jesz 1 posiłek? Czy płatki owsiane i nasiona nie przeszkadzają Ci w treningu? Pytam bo też trenuję pływanie o 6:30 i większość pływa na czczo lub coś lekkiego typu bułka :D A co do diety to lepiej wywal tłuszcze z potreningowych i umieść je gdzie indziej... Ja bym też na Twoim miejscu zmienił proporcje na 15-17% białka, 25% tłuszczy [...]

to pojadles. a ja na czczo. pojem po treningu bialka i tluszczu.

Tak więc złożyłem sobie nową dietę po wertowaniu całego forum i poradników. Wyszło mi coś takiego. Rano na czczo jeżdżę na rowerze. Między obiadem a podwieczorkiem mam godzinę treningu siłowego i trochę aerobów. Na obiad nie zawsze będzie drób ale czesto też jem gotowanego łososia z warzywami (Brokuły, marchewka, kalafior). [...]

Carbo jak na etykiecie, 50g po treningu BCAA jak capsy to 8 30min przed i 8 po treningu styka Omege 3 Gold 2x dziennie zaraz po sytym posiłku(nie na czczo bo rybką się beknie), witaminki jak na etykiecie i luzik:)

e to moj sie nie nada, bo jest do 100kg i tak juz lekko przekraczam kupilem olprana, 3kg kolo zamachowe - myslalem, ze bedize leciutkie (a ja potrzebuje tego tylko do cardio na czczo, czyli mega-lekkiego), a tu nie takie lajciki na allegro znajdziesz. mi sie udalo wyhaczyc za 150+przesylka i uwazam to za bardzo dobra cene

Zrobilem plan na jutro, zalalem owsianke mlekiem, rano dodam wpc i serek wiejski i kielona oleju rzepakowego. pojade na czczo na silke, zrobie pomiar bf. Zjem sobie, polece poszukac bluzy jakiejs fajnej, przetrawi sie, zarzuce 2x yoszkę + porcję universaa shocka i ogień NORMA ;-]

Ja pływam od 6 rano i jakbym coś zjadła przed to by się źle skończyło... Chyba, ze wstaniesz o 4 rano i zjesz dobry posiłek Są różne zdania na temat aerobów na czczo, ale my nie jesteśmy kulturystami, któym nagle "spala się mięśnie" i taki wysiłek bez jedzenia nie zaszkodzi. Wieczorem minimum póltorej godziny po posiłku biegaj, a zjedz [...]