czczo

ozy robisz treningi na czczo?

[...] CC - ciężar ciała W wersji ze sztangielkami będę podawał wagę jednej sztangielki. Dieta Okno 15-23. Zastanawiam się, czy by nie robić treningów na czczo cały czas... trening wychodził by mi w godzinach 16-17 lub 17-18, tylko wtedy okno miałbym 6-7h... (17-24; 18-24) [...]

"na pewno nie mam niskiego, więc jestem mniej narażona" patrz wyżej "poza tym są różne opinie specjalistów co do aerobów na czczo. " użytkowników też patrz ostatnia linijka mojej poprzedniej wypowiedzi "Ja się nie zniechęcam- obawiasz się, że zrobisz na mnie złe wrażenie albo że nie będę chciała z Tobą pisać?" no [...]

Rano ćwiczysz na czczo, wieczorem po treningu nic nie jesz, to duży błąd! Ogólnie dobrze, że masz zapał do regularnych treningów, ale zdecydowanie nie mogę powiedzieć, że wszystko tak sobie zaplanowałaś by czerpać jak najwięcej korzyści z treningu w możliwie najkrótszym czasie, nie męcząc się przy tym za mocno, raczej odwrotnie

[...] poniedziałek do niej. Zdjęć chwilowo nie mam możliwości wstawić ale postaram się jak najszybciej zdobyć od kogś innego. Wymiary nie ma problemu tylko mierzyć się rano na czczo czy wieczorem? Zaczełam rozpisywać sobie dzienne wartości odżywcze w tym dzienniku i nigdy nie pomyślałabym, że aż tak się zaniedbuję. Może ocenicie moją dietę? :-D [...]

zawsze robię na czczo to cardio, tylko myk jest taki, czy mogę po nim nie jeść 6h?

Jadą na czczo

Joszkę po przebudzeniu na czczo możesz też tabsa koffi do niej dołożyć

Ja nie mam okien jem jak jestem głodny i trenuje na czczo czy to nadal IF :-D ?

[...] chrześniaka ;-) miska 1.omlet owsiany z owocami 2.ryż brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.warzywa z grilla, piers z grilla 4.salatka z fetą, udko z grilla Niedziela bieg na czczo 30 min gps włączył mi się po czasie, jakies 5,5km potem spacer zabawy w chowanego, gry planszowe i takie tam :P i powrót do trójmiasta Micha 1.omlet owsiany z owocami [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo 30 min cardio po poludniu trening nogi -wspiecia siedząc 4x15 + odwodzenia 4x12 + wspiecia stojąc 4x12 -przywodzenia 4x12 -wypychanie maszyna 4x15 -martwy na prostych rampa 8 -uginanie leżąc 4x12 -przysiad bułgarski 4x8 -uginanie stojąc 3x12 po treningu 30 [...]

dzisiaj dzien wolny od silowego, ale... -rano na czczo 40 min cardio -o 17 przed praca 40 min cardio :)) wiec dzien niby bez silowego, ale dal mocno w kosc... Makro B 330g W 90g T 85g Po konsultacjach z Marianem Zostawiamy makro i trening w spokoju Jednak przy nastepnym dniu HC mam sobie aku podladowac i dac 825g wegli%)

pewnie pierwszy raz zmierzyles bebech spasly po zjedzeniu 2 kebabow na ktorych sie redukujesz a drugi raz na czczo zgadza sie? ej to ci co pisali ze maja ere nie wiecie czy sa jakies pakiety na sesemesy ??

lece na matme chwile po tym jak wstalem nic nie zjadlem lece pod uczelnia kolezka mi mowi ze nie mamy matmy ale aeroby na czczo były nie

[...] mi się do tego ustosunkować. Nie miałoby to jednak dla mnie znaczenia. Jeżeli trenujesz pod kątem kształtowania sylwetki, to istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Woda w organizmie może się wahać dość znacznie, więc nawet nie robiąc oszukanego dnia, gdzie wpadnie dużo sodu i tak jest to możliwe.

[...] fazie ekscentrycznej. Obciążeniem są dla mnie sportowe torby i worki wypełnione butelkami z wodą, służące za sztangę, kettlebell i hantle. Do 6 treningów wykonywanych na czczo w dwa dni biegałem. 8-10 km. Planuję teraz skupić się na treningach zakładających ćwiczenia bazowe FBW lub Push Pull dokładając treningi HIIRT jako AMRAP czyli typowy [...]

nie choć pierwszy kaps poszedł na czczo drugi poszedł po posiłku

przed trenem na czczo nie bierz :P

niby 20 - 30min. ja znawca yohimbiny nie jestem, choc srdki o nia oparte -bralbym raczej na czczo. Z drugiej strony trudno powiedziec, czy dawka yohy z tighta jest faktycznie tak znacząca bysie nia sugerowac. Rozsądnie, ze wziąłes pierwszego tabsa po posilku.

Dzisiaj zwazylem sie po potreningowym to >> 97,5kg tak na czczo to kolo 95 by bylo