czczo

to jeszcze 1 pytanie jak to dawkować razem z kreta?? i czy kreatyna brana na czczo przed śniadaniem obfitym w tłuszcze nie będzie się słabo wchłaniać?

mozesz nie miec sily na siłowni, aczkolwiek sa tacy co cwicza na czczo takze zalezy od ciebie

Czarny,no tak ale to olimp i hi tec sponsorują forum a meteorr innych firm nie poleci Ja preferuję dawki 6 gram dziennie - 3 przed i 3 po treningu.W dni wolne- dawka rano na czczo. Pozdro.

to czy na czczo czy nie obojętne

krea przed i po treningu czy na czczo tez?

nie musi być na czczo, może być ze śniadaniem. Zrób tak by choc jedna porcja kreatytny wypadała okołotreningowo (przed lub po ) druga - może być do śniadania, kolacji etc

Wielkie dzieki. Po raz kolejnu mi bardzo pomogles:). ty mamm jeszcze jedno pytanie moglbys uscislic ile srednio powinny trwac aeroby i co sadzisz o robieniu aerobow na czczo?

Dokładnie też tak do tego poszedłem, nie lykłem tabletek przed badaniem a po bo miałem robione jeszcze cukier i resztę innych rzeczy więc podszedłem do badania całkowicie na czczo.

rozumiem i ogólnie lepiej to brać przed treningiem czy na czczo ?

ja dzisiaj zapodałem na czczo , i za jakiś 30 minut posiłek i klepło..

W boksie można stosować wszystkie suple zwiększające siłę i wytrzymałość, przydadzą Ci się: kreatyna rano na czczo 5g, po ciężkich treningach też 5g beta alanina 4-5g przed treningiem bcaa 10g przed treningiem 10g w trakcie, np razem z napojem izotonicznym Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już [...]

[...] etc) najlepiej przeprowadzać tylko w 2 porach. Po treningu siłowym - gdy już nasz organizm jest na skraju wyczerpania i zaczyna spalać zapasy tkanki tłuszczowej, oraz na czczo, po całej nocy nie jedzenia organizm domaga się posiłku - nie jemy tylko przeprowadzamy aeroby, czerpie on wtedy również zapasy tkanki tłuszczowej ;) Na pierwszym [...]

...albo poprostu przedawkowywujesz, jesli pijesz na czczo to spróbuj dołaczyc do posiłku.

Nie będę robił nowego tematu.... Dziś wziąłem na czczo porcje horse'a i po ok 30 min. mocno mnie przeczyściło... czy to normalne? Znajomy mówił ze po paru dniach ustępuje natomiast drugi zaczął brać 1/2 porcji i mu minęło. Co sądzicie?

Tak troche bez sensu brać HP na czczo. Lepiej wtedy łyknąc zwykłe mono, a HP brać tak jak już ci pisali przed treningiem. Czemu? HP prócz kreatyny zawiera tez bostery NO2, które do niczego nie sa potrzebne rano gdy nie masz treningu. Za to przydadzą się na trening. Wiec HP bierz tylko w dni treningowe 1 porcie przed treninigiem a rano przed [...]

[...] sprobowac, moze to cos da, ale efekty nie beda na pewno rownie dobre jak podczas chodzenia na silownie. Lepiej sobie rob trening aerobowy (bieganie, skakanka, rowerek - na czczo rano), bedziesz mial lepsze efekty i wieksza satysfakcje. Ale jak mowilem - mozna sprobowac, masz juz 18 lat, wiec jakis za mlody nie jestes. [...]

[...] z treningu nad wydolnością wiec jak najbardziej biegaj ale musisz uwzglednić to w swoim bilansie , jeżeli nie posiadasz dużej wiedzy na temat odżywiania i masz z tym problem to soebie podaruj jeśli ci zależy na masie. 1.bieganie na czczo zły pomysł nic nie wniesie, biegaj po posiłku. 2.aminkwasy do bieganie zbyteczne na moje oko. pozdrawiam

Trening siłowy 4x tygodniowo + bokserski 3x tygodniowo o 18 siłownia, a rowerek do tego z rana na czczo 4x w dni siłowni :P

Na czczo nie, po BCAA tak choć to też zależy jak to na ciebie działa. Tomasz1405 Nie przesadzaj z tym ciągłym zamykaniem temaów i zmienianiem nazw... Deo17 Zadawaj pytania w jednym temacie na następny raz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-28 11:40:00

czyli na czczo w dni nt i po treningu w treningowe ? tak wiem ze to ogolne podzialy ale najblizej mi do endo