[...] tyg moge juz cosik obciac z tego zapotrzebowania? :) wyliczylam tez,ze tetno podczas wysilku powinno wynoscic okolo 148...mam nadzieje,ze dobrze licze po zmroku ;) aeroby na czczo,ok,ale co zrobic,gdy lubie cwiczyc rano?tzn np. moge wypic jakis sok?zawsze robilam aeroby i silowy razem (aeroby po silowym??),wiec mam maly problemik...silownie bede [...]
[...] to przed/po(?) treningu? np. przed treningiem z dodatkiem owocow? ja sie na odzywkach nie znam... czy przed/po treningu aerobowy tez moge to zazyc? nie bede duuuza? :P i ostatnie na dzis... czy jedzac posilek przed aerobami (basen 1h+rowerek 30min)efekt bedzie takze? ja na czczo poszlam na takie cwiczenie i jak pisalam slabo mi bylo...dobranoc :)
Nie wiem o który produkt dokładniej Ci chodzi? możesz kupić sobie jakąś mieszankę białek(serwatka, białka jaj, kazeina). Trening po posiłku też działa. Na czczo to raczej jedynie niskointensywne aeroby są ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-01 09:22:09
[...] doktora przed operacją biodra. Wszystko na spokoju , lekko wyciąłem słodycze....chociaż ostatnio i tak nie było ich tak dużo@@-) do tego odstawiłem kreatynę i węgle rano na czczo to był zestaw. Nie zamierzam jednak szaleć z dietą , bo już 3 lata temu miałem robione to samo biodro i po zbiciu wagi tylko byłem słabszy....ale bolało tak samo. [...]
Na czczo 1,5 porcji xploda poszło z 5g HCL teraz cytonox wypiłem i zaraz odlecę Wór na yaya skurczył się za bardzo swędzą w chvj A przede mną jeszcze porcja napalma i Vasobolanu
[...] piatek i sobota) dietki nie było zabardzo i troche mnie podlało, ale kto by się tym martwił Moje maksy - Siad 142,5kg, - WL 100kg, - MC 175kg, Wymiary - Waga 77kg ( rano na czczo), - biceps 36cm, - udo~ 57cm, - przedramię 29cm. Cele - Waga 80 - 82, - Siad 160kg, - WL 110kg, - MC 200kg. - udo 60cm, - biceps 38cm. Wiem, że cele bardzo wygórowane, [...]
[...] jak zrobi się cieżko z regeneracją. I według was jak będzie najlepiej brać (brałem pod uwagę 3 opcje): 1) 10g przed treningiem i 20g po 2) 25g po treningu 3) 20g po treningu i 10 g następnego dnia rano na czczo Zaznaczam, że chodzi mi tylko i wyłącznie o regeneracje bo dieta jest na plus. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-02-06 10:52:48
[...] tak poszło masakrycznie ciężko, zwłaszcza ostatnia seria. 3. Lipa z tym drążkiem, ale jakby nie patrzeć to tak naprawdę kg dołożyłem, tylko nie na pasie, lecz przytyłem( na czczo koło 80). 4. Chciałem sprubować tego ćwiczenia i technicznie było ok., lecz siła prostowników pozostawia wiele do życznia. Ruchu były pełne(nie połówki(, lecz szło [...]
[...] tez dokladnie nie liczylem dokladnie cena flexita na allergo bardzo korzystna szczegolnie przy zakupie 3 puch. dzieki za info o smaku.zostaje przy flexicie bo mi on rano na czczo(tak zwykle pije) w zaleznosci od smaku roznie wchodzil wiec artrox mnie wykonczy w polaczeniu z deca moze cos podziala bo juz koncza sie pomysly zarowno mi jak i [...]
Dodaję te z rana. Chciałem wrzucić filmik z kółkiem ale nabędę je dopiero jutro i jak zawsz nie spojrzałem na datę i pozamiatane}:-( 1) wzrost 173 cm 2)waga rano na czczo 72 kg 3)pas norma i wdech /SFD/Images/2016/4/29/b75cde31914c4320a0ef3dca5ef38f79.jpg /SFD/Images/2016/4/29/198c5e100b174ddcbc62ac948231ab6c.jpg [...]
To zaczynam . Trochę późne sniadanko ale lekarz od rana plus badania krwi , musiałam iść na czczo . Trochę za mało białka , ale nie mogłam edytować posiłku , dojdzie od jutra jakas odżywka białkowa .Trening- siłownia plus aeroby . Edit...a czemu to się mi poprzestawiało ???;( Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-06-06 10:28:30
[...] brakiem kalori wiec nie mam pretensji ,ale jak widze jak niektorzy pisza ze maja pompe na treningu to niewiem jak oni to spozywaja ;]polecaja pic 2 razy dziennie na czczo i przed treningiem po jednej miarce na 250-400 ml wody.teraz tak jesli wstaje o godzinie 9 pije xp,nastepnie jem sniadanie i ide na silownie (polecili mi pic po [...]
masz na etykiecie Xpanda napisane po angielsku ze jedna dawke sie bierze 30 minut przed treningiem a druga 15- 45 minut po treningu. Co znaczy ze nie musisz brac na czczo w dzien treningowy.... Mam nadzieje ze pomoglem :P
[...] Biceps mega przećwiczony. Faza opuszczania w obu ćwiczeniach trwała 3 do 5 sekund. Fajna pompa. Ogólnie trening na czczo ale jak dla mnie zbytniej różnicy to nie robi. Przed poszła 100mg kofeiny i gitara, skupienie na treningu jest. DIETA [...]
[...] się o 7:30 więc sporo pospałem (jakieś 7h). Oczywiście obudził mnie pies więc w nagrodę na godzinny spacer z rana, później szybko się spakowałem i na siłownię. Trening na czczo jak większośc u mnie ale ogólne wrażenia bardzo pozytywne. O wiele lepiej czułem wszytskie ćwiczenia niż ostatnio a to pewnie za sprawą tego, że ostatnio przy tym [...]
[...] mniej co razem daje 210kcal. jeżeli chodzi o te okołotreningowe "suple" to z miodu + bcaa robię sobie taki domowy izotonik, żeby przy ciężkim treningu na wielostawach na czczo jakieś tam WW jednak dostarczyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbf4f8b9e0d847f6a2ad350954eea49b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/704e2cb2e4a44bab8e069e032f367c2c.png [...]
DT W Z O R EK
