czczo

[...] w czasie awantur, rozstań i innych dyrdymałów myślałem by się najeść, a tym razem nihuhu 8-) No i zrobiłem sobie pomiar cukru bo mam go sprawdzać 2-3x w tyg Dziś rano 74 na czczo, wiec bardzo dobrze. Jutro raport i następny tydzień już na większej objętości i intensywności wiec jeszcze fajniej :-D Waga już spadła do wagi startowej czyli 91 kg [...]

Tylko, że była tendencja spadkowa, choć waga mnie niezbyt obchodzi, a jedynie dziwi bo obwód w pasie w dół, natomiast biceps, udo ciut w górę. Glikemia nadal zaj**ista. Na czczo 71 cukier Cukier 3h po posiłku 60B 120W 10T = 78 Tak samo mija drugi tydzień odkąd walę SAA gdzie nie waliłem prawie 4 miesiące z krótką przerwą 10 dni więc po prostu [...]

[...] Jak będzie to szło na 500g węglowodanów to będę w szoku %-) Mam dodatkowo ciągle pilnować ilości kroków - średnio 15 tyś czyli u mnie to norma w tygodniu jak mam personalne. Glukoza na czczo nadal 75-80 Glukoza po posiłku 50B 120W 10T 3h - nadal 75-80 Także tyle. Od jutra działam znowu :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 18:50:25

I dziś zrobiłem sobie pomiar cukru na czczo i po solidnym posiłku. Nic nie leci oprócz Cardarine. Berberyny nic, metforminy nic, insa nie. /SFD/2022/4/29/b925e2dffc59465db28685be5ba80490.jpg /SFD/2022/4/29/3dd96c56774a45fdb8944d3957a0fb0c.jpg

Dziś DNT więc nie ma co pisać. 2 personalne. Rano cardio na czczo. Nie lubię DNT. Jak wiem, ze w danym dniu nie czeka mnie trening na który się nastawiam cały dzień to mam napad przeróżnych myśli - dół itp choć panuje nad tym znacznie lepiej niż dotychczas No ale teraz 3 dni pod rząd więc spoko %-) [...]

Jakiś nagle głodny chodzę %-) Najpierw zrobiłem personalny, a po nim cardio na czczo oraz rozciąganie bo jest dramat. No i do tego 5 serii Vacumm, choć to idzie opornie. Potem kolejne perso i nowy trening nóg. Ciężko było dać z siebie maxa jak zwykle bo kolano się odzywało, ale i tak przez chwile było mi słabo i apetyt do teraz słaby. Jutro [...]

[...] w czym leżał problem. Nigdy nie miałem tak dobrego trawienia jak obecnie, wiec w jaki sposób ma mi to zaszkodzić w robieniu formy? Glikemia - do tej pory 75-80 na czczo. Po 2,5-3h po posiłku 50B 200W 10T - 80 cukier Obecnie podbicie GH trochę mi zawyżyło cukier, ale wystarczyło dać berberynę na noc i już jest jak było. Więc nie [...]

Dzień odbębniony. Personalne od 8:00, potem moje cardio na czczo, potem kolejny, drzemka i kolejne i mój trening. Kroki, micha dopięte. Fajna pompa na treningu. Siłowo ciut do przodu. Robota online jutro. Dziś odpoczywam przy jakimś fajnym filmie. /SFD/2022/5/27/19e08bf928c748d385d8077570cb55ce.jpg [...]

Oj coś mnie dziś na długi sen wzięło nie wiem czemu. Lekko 10 godzin snu. Wstałem, zrobiłem cardio na czczo (o dziwo jakoś miłej czas na tym rowerku leciał bo to stary rowerek i nie da się wolniej pedałować bo hamuje) Potem personalny. Mój trening i zaległe cardio z wczoraj. Potem fajek z kumplem. Nadrobiłem także kroki więc wszystko na 100% [...]

[...] Natomiast co stopniowania lepsza czy gorsza. Sam niski cukier jest wynikiem na pewno deficytu, niskiej podaży energii w stosunku do zapotrzebowania Plus jak cardio robisz na czczo gdzie po nocnym poście masz rezerwy uszczuplone, jedziesz na tętnie, które już bardziej preferuje czerpanie z glukozy niż z kwasów tłuszczowych, to w zasadzie nie jest [...]

Witam. Mam pytanie do specjalistów. Czy suple takie jak AntiOx czy Witamin multi sport mozna lykac na pusty zoladek rano na czczo ? Czy moze lepiej z posilkiem? Czy to prawda ze kwasy zoladkowe moga niszczyc suple ? Gdzies czytalem ze dlatego lepiej lykac na czczo ale nie wiem czy to prawda. pozdrawiam

[...] tego nie wyniknie tylko po co ładowac w DNT takie dawki skoro bcaa najbardziej porzadane jest na i zaraz po wysiłku. Jak juz tak bardzo chcesz to zostawił bym tylko rano na czczo w DNT i probował czerpac aminy z normalnego jedzenia nie z proszku. A w DT rozdzielił bym dawki na przed/na/po trenignu. Ale najlepiej bedzie jak sam zapytasz Solarosa, [...]

[...] dzien nie treningowy. http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -kreatynka 2x po 5 kapsów -rano 1 kaps koffy -bcaa 15g na czczo i 15g wieczorem Chyba tyle. Co do kofy oprócz tego że działa dosyć długo to jeszcze po niej potliwość jest dużo większa. Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-22 [...]

kvrwa ale myslałem ze bedziesz mial wiekszy bf%, zawiodłem sie%-) tez mialem nadzieje ze ona wkoncu zniknie %-) jakies 104 jest na czczo

[...] jestem lzejszy, np na lapach barkach cycach mniej wody, na brzuchu wiecej, pewnie przez tone cukru w serniku ktorego zjadlem troche. Ale chvj z tym. Waga jakies 103,5kg na czczo. Bf na 100% nizszy niz przed testem, a miesa i sily troszke wiecej. Przynajmniej mi sie tak wydaje %-) Dzis DT. Wykvrwisty trening to mało powiedziane /-)_ Spróbowałem [...]

[...] lepiej widac ale obwod wiekszy niewiem jakim choyem, chyba ze to przez duzo ilosc wody itd, choy wie, zreszta wali mnie to ale niecche zeby mi waga tak szybko rosla, bo na czczo jakies 107kg wiec lipa troche %-) mysle ze jak obetne kcal woda zejdzie itd to z 2-3kg spadnie momentalnie. Dobra chyba tyle, kvrwa niezle wypracowanie %-) [...]

Horse power DT porcja 45min przed treningiem DNT porcja rano na czczo Mono DT 5g rano na czczo 5g zaraz po treningu DNT 5g 5-6h po porcji porannej hp dextro zbedne,ewentualnie dodawaj 20g do kazdej porcji mono

[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]

BCAA: - przed/po treningu 5-10g Scorch: - przed treningiem 3 kapsułki Omega 3, witaminy: - po obiedzie ZMA: - przed snem TCM: DT: - na czczo 5g - przed lub po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g (ta dawka niekonieczna) Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-02 22:11:59

[...] ma czy aeroby wykonuje sie przed silowymi czy po, to czy same aeroby bez silowych nie sa nam o kant d***? a tak poza tym to jesli wykonujemy je rano, to czy trzeba byc na czczo? a wieczorkiem- po posilku? przed? czy trzeba cos zjesc po nich, gdy wykonywane sa poznym wieczorkiem? to tyle na razie i bede BAARDZO wdzieczna za odp. pozdrawiam