czczo

Mzoę być , nie musi. Przecież na czczo nie bedziesz robiła treningu - wiec po śniadaniu czy po obiedzie na pewno białco jeszcze bedzie w organizmie. Przed treningiem niektórzy lubią coś węglowodanowego, nawet z cukrami prostymi - ot, żebys małego kopa dostała. Ja czasami zjem grzankę z miodem. Nie wiem czy na wczesnym etapie potrzeba kombinować z [...]

Yoszka będzie dobra na czczo do godziny intensywnego pływania? bardzo dobra będzie

Myślisz że jest sens dawać antykataboliki przed taki krótkimi sesjami cardio ? wydaję mi się że nawet do 45 min można spokojnie robić cardio na czczo bez bcaa ?! Tym bardziej jak robisz je jeszcze przed kolacja po 4-5 posiłkach. GDZIE SĄ FILMY ? :D

[...] odsapnięcia Tutaj ten posiłek o którym mowa: pierś w przyprawie do grilla bez glutaminianu sodu, zrobiona na teflonie bez tłuszczu + 20ml oliwy z oliwek. Na tę chwilę monohydrat 5g na czczo +5ml mineral low carb, oraz porcja (15ml) mineral low carb po drugim posiłk, Dzisiaj dzień wolny od treningów, ruszam w poniedziałek z plecami i tricepsem.

[...] Moim zdaniem cena bardzo adekwatna do jakości produktu. Uważam to za jeden z topowych produktów w zestawie. Oprócz tych dwóch produktów dzisiaj: 2 porcje mono: jedna na czczo i druga po treningu, beta alanina przed treningiem, bcaa przed i po treningu, oraz glutamina po treningu. Dieta trzymana bardzo skrupulatnie. Do 2,3,4 poszła posiłku [...]

[...] wcześniejsza wypiska z dnia, bo muszę przysiąść w końcu i rom w telefonie zmienić, a że wpierw muszę znaleźć coś godnego uwagi to rezerwuje resztę dnia. Monohydrat - 5g na czczo Mineral Low Carb - 15ml pite w trakcie dnia (już mam grubo ponad połowę butli) Amino Fuel - 5tabletek Wolne, jutro trening barków i nóg. Dzisiaj poziom głodu na [...]

[...] także nie będzie czasu na trening. Wracamy w niedzielę także od poniedziałku będę nadrabiał. /SFD/Images/2015/12/31/71e03d4debb34420bb24a3b31f4c33e7.png Monohydrat - 5g na czczo Amino Fuel - 5 tabletek zostały na dzisiaj 2 tabletki tributeca2000 Jutro po trening samo carbo i izolat, z racji iż pucha transformatora skończona. [...]

[...] :-) /SFD/Images/2015/12/31/747c7b09112a458d90af766ee5a2a4c4.png Tak jak pisałem wyżej, wolne. /SFD/Images/2015/12/31/a6698579dd404fefaf46e7f08f4d6f14.png Monohydrat - 5g na czczo Tributec 2000 - 2 tabletki przed snem Amino Fuel - 5 tabs między 4 a 5 posiłkiem /SFD/Images/2015/12/31/e5fafeaab3f34164ad0aa52a9b72aaa3.png Posiłek 1: płatki owsiane [...]

[...] Wolne, czucie po wczorajszym treningu bardzo pozytywne. :-)) /SFD/Images/2015/12/31/2cd7413c7bb14b1eb78b0837b48dbb62.png Monohydrat na czczo 5g /SFD/Images/2015/12/31/e9e97a68cdf34eaebc7e5079fdad34c4.png Oprócz wyjścia na obiad, cały dzień w domu byłem także dieta poza tym cheat dinner'em była trzymana. [...]

[...] Dzień wolny, jutro ostatni trening podczas testu. Dieta trzymana w 100%, został na dzisiaj jedynie posiłek przed snem. Jeżeli chodzi o suplementacje to rano na czczo wziąłem 5g mono. Zdjęcia i pomiary do podsumowania zrobione dzisiaj. Część tekstu też napisana, cała reszta jutro, tak żeby zgodnie z umową na czwartek było już do [...]

Trening cardio tylk robię na czczo bo tak mi powiedział koleś na siłowni - ja dopiero zaczynam wchodzić w temat. Trenig siłowy robię ok. 9, wtedy wstaje wcześniej i jem lekkie śniadanie np. serek wiejski i chlebki wasa + pomidorki + szczypiorek i kawa do tego

Dzisiaj troche pozniej wstalem, na czczo jak zwykle poszedl storm z tauryna, po pol godziny bialko+ uni liver+ omega 3, zaraz do owsianych jeszcze flex i witaminy. Dzisiaj jeszcze trening lapy, zakwasy mam juz na calym ciele, wiec przyda sie niedziela na odpoczynek.

[...] super jedrnej skóry na brzuchu, bo wiele razy przeszła efekt jojo, no i przy mniejszym brzuchu też jest mniej napięta. Może się zabiorę za sesję w sobotę ;) żeby było na czczo, bo tak to wstaje koło 4.30 :P Haha no szybko za sobą zatesknilismy :-D przyjechał do mnie do domu na tydzień w Święta i w przyszłym tygodniu przylatuje na tydzień. I z [...]

[...] super jedrnej skóry na brzuchu, bo wiele razy przeszła efekt jojo, no i przy mniejszym brzuchu też jest mniej napięta. Może się zabiorę za sesję w sobotę ;) żeby było na czczo, bo tak to wstaje koło 4.30 :P Haha no szybko za sobą zatesknilismy :-D przyjechał do mnie do domu na tydzień w Święta i w przyszłym tygodniu przylatuje na tydzień. I z [...]

i czy badałeś na czczo i po przebudzeniu ?

praktycznie jedyny okres czasu, gdzie mamy "pusty zoladek" to okres rano na czczo, wiec jakbysmy przestrzegali sztywno regulek, to bysmy nie mogli stosowac polowy supli, jakie mamy w swoich rozpiskach

[...] Ją chyba porobiło bo mimo że redu wszędzie ciężar up. Mi po ciężkich rumunach łeb pękał, ale potem bardziej jakby agresywne nastawienie i trening szedł spoko... Jutro na czczo wrzucę 2 miarki to się wypowiem... Dziś z racji zamętu w pracy przedtreningowy jadłem przed 14, a po 15 już wleciał crack w opcji jedna miarka więc to też mogło mieć [...]

Przez pierwszy tydzień 20 g faza nasycenia a teraz 10 g dziennie w 2 dawkach rano na czczo i przed treningiem lub o podobnej porze w dni treningowe na pusty żołądek Wieczorkiem dam wpiske z treningów

[...] na hammerze + ściąganie drążka wyciągu górnego wzdłuż ciała 4x15-8 4. ściąganie drążka do karku 3x 12 wznosy tułowia 3x max szrugsy 3x 20-15+drop. Cardio zrobiłem na czczo 50 min, kolejne 50 min po treningu. Dieta dzisiaj high carb 1. 220 piersi 2 jaja 100 g truskawek 2. 100 ryżu 220 piersi 3 100 ryżu +150 ananasa 220 piersi 4. 5 75 [...]

[...] na ile układ hormonalny doszedł do siebie. Wychodzi 7 tydzień od kiedy odstawilem wszelkie suplementy. Ponizej foty jak to wygląda na dzień dzisiejszy. Foty oczywiście na czczo robione. Waga 99.5 kg. Jedyne co to wody nadal siedzi tzn jak porównam wcześniejsze roztrenowania to trzymałem jej dużo mniej. [...]