czczo

Mysle ze nie jest zle, rano na czczo 1g hmb, przed treningiem 1g, przed snem 1g, bcaa na czczo i po treningu, omega rano i wieczorem w czasie posiłku. dokup jeszcze ZMA apteczne i jakies witaminki i powinno byc dobrze, jesli nie jestes po cyklu to jakąs kreatyne lub stack.

Wiec w dt. Na czczo 4kaps.tcm ,30min przed treningiem i po do tego 4g beta przed i po a w dnt na czczo 4kaps.tcm i popoludniu (bo zazwyczaj tak cwicze) i do tego 5g beta ? Z gory dzieki.

dzien T 5kaps rano na czczo + 5 kaps po treningu lub 5 przed i 5 po treningu dzien NT 5 kaps rano na czczo + 5kaps po poludniu/wieczorem

[...] z posilkow, ryz brazowy zamaist bialego, ser gouda tez radze wyrzucic i wedline, n ochyba ze maz pewne zrodlo. Co do supli to w dni treningowe 30g dextro + 5 g kreatyny na czczo i 40-50 g dextro z 5 g kreatyny po treningu. W dni nie treningowe tylko rano na czczo. Mass XXL uzupelniasz braki w diecie, lub na upartego mozesz zastapic posilek, [...]

nie robic DT: 4 na czczo, 4 po treningu DNT: 4 na czczo i mozesz dac 4 po południu Pzdr/

Creatyna 200 mesh Dzień treningowy 6 kap rano na czczo 6 kap bezpośrednio po treningu Dzień nietreningowy 6 kap rano na czczo AAKG z Treca ? 4 kap 30 min przed treningiem 4 kap po treningu pozdr

DT: rano na czczo cm3 - przed treningiem saw - 30 min po treningu cm3 nie trzeba przed treningiem cm3 poniewaz saw ma już w sobie kreatyne poczytaj sklad DN: rano na czczo cm3 i w porze podobnej do treningu cm3

jezeli zalezy ci koniecznie na suplementacji, to standardowo kreatyna w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu, w dnie nietreningowe 5 gram na czczo. HMB jezeli masz hajs to sobie kup, zawsze 3g dziennie, mega capsy olimpu 1 rano , drugi po treningu, 3 przed snem zreszta na moje to strasznie duzo tych treningow i az sie zdziwilem gdy mi [...]

Dodaj do tego kreatynę mono, taurynę, carbo i lecisz w kosmos DT: 5g rano na czczo + 2g tauryny, po treningu np shake złożony z 5g mono+25g carbo + 2g tauryny. DNT: 5g rano na czczo i tauryna EDIT: literówki:) Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-05 17:18:47

białko wg braków w diecie storm : w treningowe na czczo i po treningu w NT w dzien -ja brałem na czczo tse : przed posiłkiem i przed treningiem ( ja brałem 2 x 2 )

W DT na czczo CP , przed treningiem HP w DNT na czczo Hp , W porze treningu CP dawaka = 1 płaska miarka zawarta w środku

Możesz jeszcze tak dawkować. DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo pozdr.

Dzieki i zakladam ze nie ma oczywiscie znaczenia ze czasem jesli rano na czczo mieszam z woda to niedokladnie rozpuszczoną krete moge wcinać? - reszte mój organism załatwi sprawe ;-)

Jestem jeszcze zielony w tych sprawach i zastanawiam sie jak to działa kreta w praktyce? - otóż wiadomo ze rano na czczo i zaraz po treningu, czyli mam rozumiec ze spożycie krety zaraz po treningu "załatwia wszystkie sprawy" związane z tym uzupełnieniem zapasów glikogenu i tak dalej i ze nie musze już spozywac szybkiego posiłku weglowego z wysokim [...]

HMB 3 g dziennie 1g rano na czczo 1 g po treningu 1 g na noc BCAA 1 tabl na 10 kg masy ciała dziennie w 1-2 dawkach rano na czczo, przed treningiem, miedzy posiłkami

jeśli to mono to rano na czczo 30 min przed sniadaniem i od razu po treningu w dni NT rano na czczo następnym razem nikt Ci nie odpowie na pytanie na którege odpowiedz można znalesc w 2 min w wyszukiwarce pozdr.!

A i jeszcze jedno, w dni treningowe biorę 5g monohydratu rano na czczo, 5 gram po treningu razem z gainerem MASS UP ACTIVLAB. W dni nietreningowe 5g rano mono na czczo. Dobrze zażywam te suple?

Dni NT: 5 Kapsułek rano na czczo Dni T: 5 Kapsułek rano na czczo 5 kapsułek po treningu white blood przed treningiem z 3-5 kaps policz na ile Ci to starczy przy 3 tren w tyg to masz GB na: 3 tygodnie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-09 16:23:18

[...] (bo na energetyzującą pracę jak Ty nie mogę liczyć - dzieci wysysają energię jak pijawki, zwłaszcza dzieci ząbkujące ;)). Tylko zastanawiam się, czy jego można brać na czczo? Bo na opakowaniu każą z posiłkiem, a przed aerobami nie jem przecież :/ Buby będę pilnować wody. Mam nadzieję, że pomoże. A witaminki zakupię przy najbliższej okazji. [...]

[...] jak będe go dawkował jedną miarke w teningowe tylko, bo zakupie go 1kg więc może w dnt też brać horse a nie mono, pytam bo znalazłem bardzo dużo różnych opcji i często widze HP raano, np takie cos"DT: rano mono na czczo HP przed treningiem mono po treningu DN: rano mono na czczo" Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-08-05 18:14:41