Jak dawkować

Witam zakupiłem sobie horse power i kreatyne, jak moge dawkować te suplementy, bardzo prosze o pomoc :)

dt
horse power przed treningiem
5g mono po treningu

dnt
5g mono

rozumiem że horse power jedną miarke, a nie wiesz na ile mi starczy taki horse jak będe go dawkował jedną miarke w teningowe tylko, bo zakupie go 1kg więc może w dnt też brać horse a nie mono, pytam bo znalazłem bardzo dużo różnych opcji i często widze HP raano, np takie cos"DT: rano mono na czczo
HP przed treningiem
mono po treningu
DN: rano mono na czczo"

Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-08-05 18:14:41

Lenistwo osiągnęło swój szczyt.

Policz.

1000g/20g

Dawkowanie podane przez remika jest najrozsądniejsze przy tym co posiadasz.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-08-05 18:24:41

ok wiec będe dawkował tak jak napisał, a pytałem na ile starczy bo nie wiedziałem ile miała miarka :), dzięki.

ewentualnie przed i po hp a w dnt 5g mono

ok, dzieki za zainteresowanie ;)

ale jest taka sprawa ze to sie dawkuje po 20 g, waze 75 kg, to moze dawkowac po wiecej, bo przez okres 6 tyg pojdzie mi tego 720 g, jak bede brac tylko w dni treningowe. Wiec moze walic to po 30 gram przed i po treningu?

Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-08-13 15:32:24

ustaliłem że dam tak
DT :
a może by dac tak,
kreatyna rano, hp przed treningiem, hp po treningu
dnt:
kreatyna rano.

I moge to brać po 30 g a nie po 20?

możesz

używaj proszę jednak wyszukiwarki i nie powielaj tematów które rozpatrywane były na forum setki, jak nie tysiące razy