czczo

IMO Monster mass dawkowanie wg braku w diecie między posiłkami i po treningu Kreatyne vitala 100g za malo na cykl Kup 300g dawkuj razem z tauryna DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Mozesz drugą dawke w odstępie 8g ale nie koniecznie A ile tauryny wysil sie uzyj wyszukiwarki chyba to nie trudne

nikt ci nie powiedzial ze monster mass jest gorszy bo z pewnoscia jest lepszy! tylko ze mass xxl jest tanszy! i lepiej na tym wyjdziesz kreatyna: DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo 3g po poludniou na pusty organiznm sama odzywka nie wystarczy zeby nabrac masy odpowiednia dieta + odzywki jako uzupelnienie diety bedze git

mozesz popic sproboj z jakims posilkiem jesli pijesz na czczo lub na czczo jesli zaraz po posilku pijesz :)

Storm + Shock DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu(~12h odstępu) Gainer-według braków w diecie Witaminy- tak ja producent zaleca. Apteczne Zma przed snem 1 znicas forte 3-4 filomag B6 tutaj masz jeszcze dawkowanie zebys nie tworzył nowego tematu kreatyny nie musisz kupować jak nie [...]

CM3 w dni nietreningowe 4kaps. rano, na czczo, w dni treningowe 4kaps. rano, na czczo oraz 4kaps. zaraz po treningu. Gainer bierzesz zależnie od braków w diecie.

czemu nie robić nasycenia ? To jak brac bez nasycenia : terningowe dni - 5g na czczo, 5g po treningu beztreningowe dni - 5g na czczo (tylko) Tak to ma wygladac ? Mialbym creapure Olimpu 300g nara ... ILEW

[...] Ci poradzic jaki stak, ani nie wiadomo jaka kreatyna jest dla Ciebie lepsza: mono, jablko? mono vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jablczan trec http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html ja polecam ze stakow TREC -S.A.W + mono vitalmax DAwkowanie DT 5g na czczo + 5g po treningu DNT 5 g na czczo

a masz diete?Kreatyne rano na czczo 30 minut przed posilkiem 5 gram w wolne dni .W treningowe na czczo 5 gram i po treningu 5 gram,,Mozesz wziasc tez z 2,5 grama przed treningiem.A gAINER WEDŁUG BRAKÓW W DIECIE PO TRENINGU NAPEWNO MOZESZ WZIASC,,, Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2011-05-14 13:29:21

[...] owsiane, wpc, banan posiłek nr 4 brak posiłek nr 5 łosoś, frytki pieczone, fasola szparagowa, marchew posiłek nr 6 twaróg, mleko woda 3 l posiłek nr 4 opuszczony, byłem na dłuższych zakupach i zeżarłem liona a później frytki 200 g od tej ilości jedzenia lekko męczy mnie zgaga.. waga rano (na czczo i po toalecie) 87,7 waga wieczorem 89

nie mogę edytować a wkradł się błąd waga rano (na czczo i po toalecie) nie 87,7 a 86,7 waga wieczorem 89

masz dietę? kreatyna na czczo i po treningu. W dni nietreningowe - na czczo i po południu.

[...] hantlami – 2x12-10 12x40kg / 12x44kg 8. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną – 1x6-9 / 1x9-13 9x40kg / 13x30kg 9. Uginanie przedramion hantlom pojedynczo na modlitewniku – 3x12-10 12x16kg / 12x14kg / 12x14kg +20min cardio czczo +15min interwałów bdb trening, ciężary w niektórych ćwiczeniach delikatnie za małe, ale nadrobię kolejnym razem :-D

[...] przedramion przy wyciągu dolnym 15/12/8 15x36kg / 12x41kg / 8x47kg 15x36kg / 12x41kg / 8x47kg 15x36kg / 12x41kg / 8x47kg 15x36kg / 12x41kg / 8x47kg +30min cardio na czczo +15min interwałów po treningu +5min cardio po treningu https://www.youtube.com/watch?v=hLLg66icNOw dzisiejszy trening gościnnie u Przemka, w ciągach poszło nieco [...]

[...] / 12x36kg 8. Wspięcia na palce jednonóż - 3x10-12 12x36kg / 12x36kg / 12x36kg 9. Wspięcia na maszynie do wypychania 3x10-12 12x70kg / 12x110kg / 12x110kg +30min cardio na czczo na treningu dosyć długo się rozkręcałem, ale podsumowując poszło bdb :-) irytująca jest ta bezilność w wyciskaniach, ale mam nadzieję, że prędzej czy później to minie [...]

[...] / 32x50kg 9.Wspięcia na maszynie do wypychania - 3x10-12 12x120kg / 12x140kg / 12x140kg 12x140kg / 12x140kg / 12x140kg 12x140kg / 12x140kg / 12x140kg +25min cardio na czczo dzisiaj lekka odskocznia od rzeczywistości, bo wpadł do mnie tata, wspólnie skoczyliśmy na trening, a później na szamkę, także dzień zdecydowanie udany :-) trening [...]

[...] / 36x50kg 10.Wspięcia na maszynie do wypychania - 3x10-12 12x120kg / 12x140kg / 12x140kg 12x140kg / 12x140kg / 12x140kg 12x140kg / 12x140kg / 12x140kg +25min cardio na czczo trening od początku do samego końca przebiegł idealnie, do niczego w zasadzie nie mogę się przyczepić :-) w rackach delikatnie dorzucone, a udało się przy okazji zrobić [...]

[...] 9.Uginanie młotkowe oburącz siedząc w oparciu - 12/8/15 12x17,5kg / 8x20kg / 15x16kg 12x17,5kg / 8x22,5kg / 15x17,5kg 12x20kg / 8x25kg / 15x17,5kg +20min cardio na czczo naprawdę bardzo przyjemny i praktycznie pod każdym względem udany trening, fajne skupienie i taka ogólna chęć, a ostatnio z tym różnie bywa :-D jedyny minus - męczy [...]

[...] 12x200kg 12x200kg / 12x200kg 10.Wspięcia na palce na Smithie - 3x10-12 12x200kg / 12x200kg / 12x200kg 10x210kg / 8x210kg / 8x210kg wspięcia siedząć - 3x8-10 +20min cardio na czczo wczorajszy trening na innej siłce niż zwykle, najgorzej szło na drążku, bo nie dość, że był mega wysoko to był gruby i z taka gumą, przez co nie mogłem zawiązać pasków [...]

[...] żeby się nie zrzygać... jeszcze takie info, które zyebało mi dzisiaj dosyć humor, tym bardziej, że nie potrafię określić konkretnej przyczyny, czemu tak mam - cukier na czczo 110, przecież to jest dosłownie jakiś dramat... węgli teraz jakoś bardzo dużo nie mam, supli typu ala, berberyna, chrom naprawdę ładuje spore ilości, do tego metformina [...]

[...] / 15x160kg / 15x160kg 10. Wspięcia na platformie 3x15-12 15x180kg / 15x180kg / 15x180kg 15x180kg / 15x170kg / 15x170kg 15x180kg / 15x180kg / 15x180kg +30min cardio na czczo Wczorajszy trening, nawet mi wyleciało z głowy, żeby wypiskę dać. Jakoś od niedzieli mam totalny spadek motywacji, treningi czy cardio robię praktycznie na "siłę", o [...]