czczo

[...] podstawie jego relacji odpowiednie wnioski. Miarą efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej, są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Kontroluj to i zoabczymy. Możesz wrzucić kilka [...]

Gdzie nogi ? Bieganie/pływanie na czczo odpada. Za mało posiłków - dział Odzywianie/Odchudzanie posty podwieszone poczytaj. I co ci te ciągłe treningi brzucha mają dać ? Bo jedne co to chyba brak efektów. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Trening CAŁKOWICIE to zmiany, zresztą dałeś tylko podział.

jakby jeszcze dorzucila do tego, co dziewczyny pisza badania: cukier i insulina na czczo.

dodam jeszcze że zdjęcia i pomiary oczywiście robione na czczo /SFD/2017/5/29/aeb83a4f8dcc462e8ba808cd7eacb2ed.jpg Zmieniony przez - Celtic w dniu 2017-05-29 17:43:13

[...] się resztek tłuszczu? Słyszałem że lepiej robić redukcję jak nie ma się tak dużo mięśnia bo wtedy spadki będą mniejsze /SFD/2017/7/10/477166191e7d4ee9a33f977b7419076f.jpg na czczo zdjęcia z dzisiaj: /SFD/2017/7/10/03cad9763ad743ea83bff6985cf6e6a9.jpg /SFD/2017/7/10/09b293a8636f4a209d5c01d14cb96c31.jpg [...]

[...] beta alanine brać bezpośrednio przed treningiem i po? I jeżeli wezme np 3 godziny przed trenigiem, co sie wtedy dzieje? Do tego czy zażywając te środki polecane jest brać na czczo czy z jakimś posiłkiem? A dawki jakie stosuje to 5 g kreatyny przed i po, a także 2 g beata alaniny do każdej porcji kreatyny (po takiej porcji czuje już [...]

[...] i się zniechęciłem trochę, ale czekałem na lepsza pogodę odrobinę i teraz mogę wracać :) W sumie dlaczego akurat przed śniadaniem? Z doświadczenia wiem, ze bieganie na czczo nie służy mi na dobre, wiec wole tak jakoś z godzinkę po śniadaniu/posiłku jakimś i przed obiadem :V A i ten trucht też rozumiem proponujesz łączyć z tymi ćwiczeniami, [...]

Można to lepiej zrobić. Poczytaj - największe mity treningu siłowego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Nie biegaj na czczo, trening wybrałbym całego ciała, mniej powtórzeń.

Dudi93 dziękuję bardzo za kolejne pomocne informacje. Co do tych odżywek to nie jest tak do końca, gdyż Olimp'u miałem niecały kilogram, SportPharma 1,6kg (nie dokończyłem, zostało jeszcze z 350g), Kreatyna jakoś mało mi dała, a brałem 4 rano na czczo, 2 przed treningiem i 2 po.

aeroby możesz wykonywać na czczo ( na mnie działa b. fajnie ) a możesz też przed wypić odżywke białkową 2 opcja to robić aeroby zaraz po treningu siłowym jeśli boisz sie o katabolizm mozesz sie zaopatrzyć w bcaa nie da sie spalać tłuszczu miejscowo , poczytaj podwieszone ułóż diete , narazie na oko widać ze masz dużo w niej węglowodanów i to też [...]

[...] się nie dźwignął w te 6 miesięcy. Trójglicerydy również. Przynajmniej morfologia jest bardziej ustabilizowana. Co o tym myślicie? Badania robiłem od razu po przebudzeniu na czczo. Około 20-30min od wstania z łóżka. Czy możliwe, że przez to kortyzol jest tak wysoko? Dodam, że całe życie jestem bardzo nerwowy. [...]

[...] przyjmuje się przed treningiem (np. Xpand) a część po (chyba KO, zwykłe mono, chyba Clout). To też gra rolę, prawda? Oczywiście wszystkie można "łupać" z rańca na czczo, jak większość odżywek czy supli (za wyjątkiem ZMA). W związku z tym wydaje mi się, że dzięki temu przyjmujemy w dniu treningowym 3 dawki stacka nie dwie. Z opisów [...]

[...] skończyłem z produktem. 1. Na siłowni ciągle się odbija i chce się wymiotować, 2. Rozpuszczalność okrutna - na dnie sam piasek, 3. Rewolucje żołądkowe ( masakra !!! - produkt próbowałem na czczo i po posiłku ) 4. Pompa taka sobie, a wręcz nie zauważalna ( porównanie z shokiem i shtormem - 100 razy lepsze ) Produkt nie spełnił moich oczekiwań.

[...] 2x w tygodniu. Trening ciężki, pozwala jako/tako zachować siłę nawet na VLCD. Co mogę robić źle w diecie? Zaczynam jeść od ok. 12-14, kończe o 20-22. Czasami trenuję na czczo, czasami już po pierwszym posiłku. Jem około 3 posiłki w tym czasie, gdzie wychodzi 10WW,10T i pewnie z 80-90 B na posiłek. BTW tak jak wcześniej pisałem B250-290, [...]

Na czczo 2 kapsy kreatyny, 30min pozniej gainer, pozniej sniadanko- granola z mlekiem. Sniadanko w pracy kanapeczki z szynka sztuk 4, obiad przed treningiem worek kaszy gryczanej z sosem i piersia z kurczaka albo ryz, po treningu 4 kapsy kreatyny, 30min pozniej gainer, 30 min pozniej 2 worek kaszy albo ryzu z sosikiem i mieskiem. Kolacja to [...]

A ja mam pytanie. Mam tabletki Tussipect, 2 to ok 30mg efedryny a ile łyzeczek kawy to bedzie te ok. 250mg kofeiny? Czy takie połączenie (+jeszcze 1 tabletka jakiejś polopirynki) na czczo 1 godz przed aerobami (rowerek) to dobre wyjście? K-1 Tournament! watch on Eurosport, Malthai

Krzykacz z tego co przeczytalem w internecie to pisza ze ponizej 70 to niedocukrzenie, babka tez mnie straszy ze powinienem miec na czczo ponad 80 a po jedzeniu ok. 100 napisz jak mozesz czemu twoim zdaniem to dobry wynik. Moze jeszcze ktos sie wypowie bede wdzieczny Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-03-24 17:02:07

[...] tyle co było. Mam wrażenie, objętościowo jem więcej niż wcześniej. W poniedziałek "ważenie zawodników" i czas podjęcia decyzji co dalej. Myślę o 3x aeroby (30min) w tygodniu na czczo. http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/20141030_zpsd9ff46fe.jpg Dziś spore zakupy - promo w robalu na Łopatka wieprzowa, cyc kury i sery białe.

szału wynik nie robi. ale poczatkowe miałeś wysokie. robiłeś badania na czczo??

najpierw zrobilem na czczo 1 badanie potem strzal (10 iu) i po 25 min kolejne badanie dzien wczesniej na noc poszlo 3,3 iu stronga a partia (czy tam data prod ) to may 2. 2012 /may 1. 2014 przechowywane w lodówce , wczesniej tez ... Zmieniony przez - piotr2005 w dniu 2012-12-23 15:55:10