[...] przypomina byłego mistrza Olympii, ale ma także podobny styl pozowania, jak on. Wiele osób nazywa go klonem Arnolda i wcale nas to nie dziwi. Oczywiście nikt nie jest w stanie dorównać Mistrzowi, jednak Muhammed ma bez wątpienia wielki potencjał. Sam Arnold Schwarzenegger byłby pod wrażeniem! Jak sądzicie? Podobny? https://youtu.be/j4Mkwt-Z3cE
Liczba osób z otyłością wzrasta, a wszelkie próby mające na celu spowolnienie tego wzrostu jak dotąd nie są szczególnie skuteczne. Promowanie zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej, ograniczanie cukru i żywności przetworzonej w diecie, spożywanie większej ilości warzyw i owoców i wiele innych zaleceń zdaje się wlatywać jednym uchem, a [...]
[...] istnieją już silne dowody na to, iż suplementacja jest korzystna nawet przy pracy trwającej 90-120 minut, zbyt duża podaż węglowodanów powoduje dyskomfort żołądkowo-jelitowy bez poprawy wydolności, wytrzymałości, mieszanka węglowodanowa korzystnie wpływa na osiągi przy podawaniu w ilości ≥ 1,3 g na minutę pracy, u kobiet, młodzieży, starszych [...]
[...] r. Moger przeszedł pierwszą operację, po której przeszedł intensywną rehabilitację. Po miesiącu opublikował film, w którym pokazał drastyczne zmiany w jego ciele. Miesiąc bez treningu miał ogromny wpływ na jego sylwetkę. https://youtu.be/4g1cEwImOYM Jakby tego było mało, w kwietniu doznał kolejnej kontuzji, tym razem kolana. ZOBACZ: Calum von [...]
Nie ulega wątpliwości, że wszelkie przejawy aktywności fizycznej dzieci powinny być mocno promowane. Jak wiemy, większość dzieci zamiast wyjść ze znajomymi do parku, na plac zabaw czy spędzać czas w ramach dodatkowych zajęć WF-u, przesiaduje przed konsolą, telewizorem albo telefonem, zamykając się w wirtualnym świecie. Trening siłowy jest dobry [...]
[...] przedczołowej, nie miało wpływu na stężenie dopaminy w jądrze półleżącym, ani prążkowiu, zmniejszyło ilość serotoniny i 5-HIAA we wszystkich badanych obszarach mózgu, jednak bez zmiany proporcji 5-HIAA i serotoniny, Interpretacja: 5-HIAA jest metabolitem serotoniny wytwarzanym przez wątrobę. Serotonina (podobnie, jak leptyna) aktywuje ośrodek [...]
Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]
Bez względu na to, jak ciężko trenujesz, ważne jest również, to co robisz po treningu. Trening sam w sobie działa tylko jako bodziec do przyrostu siły i mięśni. Aby został on odpowiednio wykorzystany, ciało musi być prawidłowo odżywione, składnikami odżywczymi/związkami potrzebnymi nie tylko do ułatwienia regeneracji, ale także do zapewnienia [...]
[...] Stężenie lipidów, glukozy i insuliny Naukowcy badali związek podawania biotyny ze stężeniem lipidów w osoczu, a także glukozy i insuliny u osób z cukrzycą typu 2 i bez cukrzycy. Chorych na cukrzycę i osoby w wieku 30–65 lat bez cukrzycy przydzielono losowo do dwóch grup i podawano albo 15 mg biotyny, albo placebo przez 28 dni. Wyniki [...]
[...] jeśli tego nie przeszedłeś. Najpierw naprawdę mocno kaszlałem i przez kilka dni bolało mnie gardło. Teraz mam bóle całego ciała. Jest mi tak gorąco, że muszę chodzić bez koszulki i strasznie się pocę." Dexter Jackson w nagranym filmie, poprosił fanów o przestrzeganie obowiązujących wytycznych dotyczących bezpieczeństwa, aby uniknęli [...]
[...] także z zaburzeniami ciśnienia. Zjedz trochę czekolady Zjeść czekoladę, skoro należy unikać cukru? Tak, ale nie całą tabliczkę, a odrobinę ciemnej czekolady, a najlepiej tę bez dodatku cukru. Kakao jest źródłem magnezu, który jak już wiemy, ma pozytywny wpływ na nasze ciśnienie krwi. Ciemna czekolada jak najbardziej może być dodatkiem do zdrowej [...]
[...] siły skurczu mięśni. Utrata K+ została zatem wymieniona jako główny czynnik związany z lub przyczyniający się do zmęczenia mięśni. Jeśli ktoś trenuje o wiele za ciężko, bez przygotowania to może doznać rozpadu mięśni (rabdomiolizy). Wtedy stężenie potasu we krwi jest wysokie, ale jest to zjawisko, które trudno uznać za pozytywne. Masywne [...]
[...] z wczoraj i chcę ją opublikować, aby wszyscy wiedzieli, że trenuję i wkładam w to pracę. Podczas Ramadanu nie jest to łatwe, ale wiem, że moim zadaniem jest załatwienie tego bez względu na to, żeby nie jeść i pić tyle, ile zwykle. Moim celem na ten rok Olympia jest zaprezentowanie najlepszego Big Ramy w historii i dlatego bardzo ciężko pracuję. [...]
[...] energii i zapału. Mimo wszystko, rozpoczęcie dnia od aktywności, może przynieść wiele korzyści. Oto kilka powodów, dla których warto zacząć dzień, chociaż od spaceru i jak bezproblemowo wprowadzić go do swojej rutyny. Łap energię! Rozpoczęcie dnia od spaceru może dać Ci niezły zastrzyk energii. I co ciekawe, znaczną przewagę ma spacer na [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru kreatyny. Kreatyna jest głównym komórkowym dystrybutorem energii biologicznej. W związku z tym jest w pierwszej kolejności szczególnie ważnym czynnikiem dla tkanki mięśniowej, czyli tkanki o niezwykle wysokim [...]
[...] do zawodów Mr. Olympia, w przyszły weekend chce sprawdzić się w walce z „Mutantem”. „Myślę, że dam mu szansę na zdobycie pieniędzy przynajmniej w niektórych ujęciach, bez względu na wszystko. Jego słabsze punkty są jednymi z moich mocniejszych i myślę, że przy nim będzie naprawdę fajnie. Wiem, że jest niesamowitym kulturystą. Będzie [...]
Kształtowanie sylwetki nie jest łatwe. Nie dość, że trzeba systematycznie trenować, trzymać dietę, wykorzystywać, jak najwięcej wolnego czasu na regenerację, to dodatkowo trzeba znać pewne zasady biomechaniczne, jak i fizjologię człowieka. Podsumowanie Trening przedramion wymaga dodatkowo odpowiedniej objętości. Nie każdy może pozwolić sobie na [...]
Wydawać by się mogło, że to, jak wygląda nasza postawa ciała, nie ma dużego znaczenia w kontekście zdrowia czy ogólnie pojętego samopoczucia. Jednak dane mogą być zaskakujące. To, w jaki sposób układasz swoje ciało na co dzień, rzutuje nie tylko na Twój wygląd, ale i to, jak się czujesz. W jaki sposób walczyć z wadami postawy? Przede wszystkim [...]
[...] ale Vasilly nawet się nie drgnął. Bez problemu za to pokonał Bazukę, mistrzowsko go nokautując. Gigantyczne ramiona nie dały i nie dadzą Kirillowi siły ani mocy. Są po prostu napompowane i bezużyteczne. Sława, którą może cieszyć się teraz, zapewne niebawem zniknie w zapomnieniu, a chora tkanka będzie musiała zostać chirurgicznie usunięta.
Kofeina jest bez wątpienia najczęściej stosowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Znajdziemy ją w wielu napojach (kawach, herbatach, napojach bezalkoholowych), w produktach łączących ją z kakao oraz czekoladą, również w przeróżnych lekach. Podsumowanie Większość ludzi toleruje dawki 3-5 mg kofeiny na kg masy ciała, a biorąc pod [...]
