uparłem się że będe ćwiczył bez żadnych supli i różnych wspomagaczy mam dopiero 17 lat i myślę że to troche za wcześnie na trucie mojego organizmu zaczynając przygode z siłownią wiciskałem ledwo ponad 50kg po 4 miesiącach treningu biorę ponad 70kg czyli jakieś efekty są... przyrosty też zauważyłem więc można powiedzieć że jestem zadowolony z [...]
[...] i więcej) żeby tego rakotwórczego dziadostwa nie dodawali? Jasne, opłacone badania twierdzą, że Aspartam czy Acesulfam-K są zdrowe jak deszczówka ale DDT też miało być bezpieczne i pierdyliardy innych substancji na których ktoś chciał zarabiać a były syntetyzowane. Pisze to, bo właśnie się okazało, że białko na noc od firmy PEAK które [...]
Witam wszystkich, jestem pierwszy raz na forum i mam ogromna prosbe, bardzo prosze o porade Chce schudnac okolo 7 kilo, ograniczam jedzenie, cwicze dwa razy w tygodniu sztuki walki, 4 razy w tygodniu biegam po 40 min i co dziennie szybko chodze 1 godz. Problem w tym ze nie wiem jak ulozyc diete zeby schudnac a nie rozbudowac miesnie (szczegolnie [...]
Kupiłem książkę Olivier Lafay: "Trening siłowy bez sprzętu"(pierwsza część). Przed chwilą skończyłem trenować ten najbardziej podstawowy etap: -2*max -2*max -2*max w szybkim tempie ale do kąta prostego ramion -2*max przysiad na jednej nodze opierając się o słup, framugę drzwi. -2*max przysiady z podskokiem -2*max brzuszki -2*max [...]
[...] obciąża właśnie te szyję i plecy (kark). I proszę nie mówić "prawidłowo wykonywane A6W nie obciąża szyi i karku" - zaznaczyłem, że chodzi mi o ćwiczenia dla laików, bez żadnego doświadczenia w treningach, więc dla osób, które nie mają szans "prawidłowo" wykonać skomplikowanych ćwiczeń w stylu A6W. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi [...]
Witam, Jestem na diecie odchudzającej, bez soli, nie spożywam także produktów z wysoką zawartością sodu. Podstawą jest oczywiście sama dieta, ale również 3 razy w tygodniu mam odpowiednio ułożony trening, no i zaleconą suplementację (witaminy, minerały po treningu i właśnie białko). Do tej pory piłam białko Meal Drink, które zaleca twórca diety [...]
[...] ze złamaniami itp. Wiedzę przekazał jej ojciec a ona dla córki z którą prowadzi "działalność" pomagając setkom ludzi tygodniowo.. W praktyce pewna starsza Pani bez uprawnień przyjmuje ludzi w budynku gospodarczym,wchodzi się na własną odpowiedzialność Łamie kości i nastawia od nowa,jak byłem ostatnim razem miałem okazje jej pomóc i [...]
[...] Cwicze od 2 miesiecy , i teraz juz wiem ze chce tylko i wylacznie rzezbe . nie chcialbym robic masy. Teraz pytanie do was "koksy" czy jest to wogule mozliwe ? wyrzezbic cos bez tluszczu bo jak sie dowiedzialem w innych tamatach z tluszczu robie miesien. Jak juz napisalem nabieranie tluszczu mnie wogule nie interesuje. Wiec co musze zrobic aby [...]
[...] że niedawno dostałem fortepian i trening z hantelkami na pewno odpada, ponieważ będzie mi to przeszkadzało w grze. I tutaj nasuwa mi się pytanie: czy można brać kreatynę bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, pijąc jedynie wodę? Kiedyś jak miałem intensywne treningi na siłowni z kreatyną przytyłem 7kg w 4 miesiące, ale czy poskutkuje to bez [...]
Witam! Na spokojnie zrzucam kilogramy, chcę być szczupły i zapomnieć o oponie, którą noszę od lat 10 :) Przy wzroście 176cm - ważę 70kg . Schodzę z 76kg do 65kg. Ucinam co drugi dzień po 600-700-800 kcal (od 'normy'). Po redukcji planuję utrzymać taką wagę w oparciu o zdrową dietę. Obecnie staram się spożywać min. 2g białka na kilogram masy ciała [...]
[...] piękne to nie mają ze sobą wiele wspólnego, więc ja przytocze kolejny przykład szpilki, gościu wspominał,że stoczył ponad 100 walk (nawet nie amatorskich tylko ulicznych) bez zadnych podstaw i znajomosci boksu i jestem przekonany,ze jesli postawic lata wstecz takiego właśnie szpilke przeciwko gosciowi co trenuje amatorsko w klubie i jest [...]
Witam... Juz na samym poczatku chcialbym podziekowac za wasze odpowiedzi... Otoz problem jest taki... Nie chodzi tu o omnie lecz o mojego tatusia :P wiec...ja cwicze juz spory okres czasu... hmmm duzo juz w swoim zyciu zjadlem z odzywek ;) no a moj ojczulek bacznie sie mi przygladal :) sam by chcial cwiczyc no ale on nie mie czasu... Jednak nadal [...]
Cześć jetsem na forum poraz pierwszy i mam kilka pytan!! popierwsze mam 190cm wzrostu waze ok60 kg,(lekka nie dowaga:P), jestem b. chidy wygladam jak "smierc" wystajace zebra itp:P. mam następujace pytania: 1.co sie stanie jak bede bral bialko, odzywki i nie bede trenowal(brak czasu), znaczy sie przynajmniej 2 razy w tyg. jestem na jakims [...]
wiadomo, że hepargen jest lepszy od tych sylimaloiri czy esellivów niby NAC działa na takiej samej zasadzie co hepargen i czy ja jestem jakiś pomylony czy ACC MAC z apteki na odkrztuszanie to jest właśnie NAC? ACC=NAC? w takim razie ile tego by wypadałoby brać do orali? jakie przełożenie NAC'u na hepargen? nie wiem, może jednak internetowy nac w [...]
Czy trening bez diety i odzywek na mase da efekty takie jak z, tylko w wolniejszym czasie, a jak nie to czy porwynywalne Ciezko z dieta Nie dostaje nic nawet złotówki. Cwicze na silowni za odlozone pieniadze jakos tam gdzies sie zlapie cos z jakiejs roboty ze na silke starcza wkoncu 70 zl co miesiac to nie tak duzo. Jak zbiednieje to pojde na [...]
[...] w takiej kwesti. Mam 26 lat ważę 103 kg, na siłowni ćwiczę juz prawie 2 lata. Moj najlepszy wynik na laweczce prostej to 138 kg podniesione 1 raz. I na tym stanąłem. Jestem ciekawy ile człowiek na sucho bez żadnych wspomagaczy jest w stanie wycisnąć. Z pewnością zależy to od wagi ciała itp. ale być może ktoś pochwali się swoimi wyczynami.
4 lata temu ostatni raz bralem sterydy.w sumnie moze ok 70 zastrzykow omka deca tesc sustanon i nigdy niczego na odblokowanie organizmu nie stosowalem.czy po tak dlugim okresie moj organizm sam sie odblokowal czy musze wziac jakies srodki na odblokowanie???.zauwazylem maly spadek mojego libido.maly jest twardziel ale cos opadly lekko.zastanawiam [...]
[...] poboczne. Poboczne jest po operacji i jestem pod koniec rehabilitacji. Lekarz sugeruje, że nie jest nizbędna rekonstrukcja ACL, przy "oszczędnym" trybie życia można podobno bez niego funkcjonować. Dotychczas prowadziłam bardzo aktywny tryb życia i nie bardzo się widzę jako "spacerowiczka po alejkach". Czy ktoś może mi z własnego doświadczenia [...]
Witam. Chcę dokupić do mojego spalacza bez johimbiny preparat zawierający samą yohimbinę. Po wpisaniu na allegro "johimbina" wyskakuje kilka preparatów, w tym jeden z czystą johimbiną 5mg per kaps. Chciałem się dowiedzieć czy mogę zaufać tego typu źródłom - czy ktoś miał może do czynienia z tymi produktami. Zakładam temat bo opakowanie [...]
Chleb gryczany bezglutenowy BEZ MĄKI by Malinowa
