jest to jedna z pozycji w ankiecie, no i jak się domyślam nie jest tam bez powodu. A więc co oznacza , z koksowego punktu widzenia, że ktoś ma - lub nie ma - skłonności do łysienia?? Samo łysienie spowodowane jest jakimiś zmianami hormonalnymi, czy też im po prostu towarzyszy? Jakie konsekwencje dla układania cykli? sam mam skłonność do łysienia [...]
Witam. Od razu przejdę do rzeczy, do tej pory ok 3 miesiące trenowałem bez planu i specjalnej diety, lecz po tej "rozgrzewce" należałoby zabrać się za prawdziwy trening, no i tu zaczyna się problem co mam zrobić mam trochę tłuszczyku co będzie widać na niżej załączonych zdjęciach i nie wiem czy postarać się go spalić i dopiero masować czy od razu [...]
Właśnie też nie dawno kupiłem HMB ale bez diety to brałem. Teraz jak mnie uświadomili że musze mieć diete i białko to przrwałem żeby ustukać na białko ovolopu. Czyli mówice żeby BODY LABA HMB nie kupować to jakie, Bo chciałem jeszcze Therme pro i jakieś białko kupić?? i ile musiałem bym to HMB brać i jakiej firmy acha i czy jak zaczne od kwietnia [...]
[...] prawie codziennie jeździłem na rowerze (przejechałem 1000 KM, coddziennie grałem w piłkę nożną (wychodzę na dwór, kiedy jest ciepło, nie tylko na wakacjah. Ale niestety, bez rezultatów.... Może takie słabe wyniki wytłumacza moja choroba? Skolioza lewostronna 10 stopni, z rotacją kręgów? Wiek: 15 lat (3 gimnazjum) Wzrost: 176cm waga - nie wiem [...]
[...] Chodzi o KREATYNĘ, nie o dodatki typu Cytrynian Trójsodowy w pierwszej czy Tauryna w drugiej, obydwie mają tą samą formę kreatyny, a różnica w cenie jest moim zdaniem duża bo jedna starcza na 8 tygodni a druga na 4. Chodzi o to że źródło pierwszej to jakieś kiepskie laboratorium bez certyfikatu, a druga z laboratorium w USA z certyfikatem ?
cześć. udalo mi się zrzucić prawie 15 kg dietą i ćwiczeniami aerobowymi w lekko ponad miesiac, jak narazie trzymam równo bez efektu jojo. zostalo mi jeszcze dobre 20 kg nadwagi. chciałbym zaczyć cwiczyc na silowni. nie mam czasu ani mozliwosci nie diety. czy sam trening silowy spowoduje lekkie zmiany moim rozmiarów a w tym pozbywanie się tkanki [...]
[...] a z drugiej strony dziś póki co czuje się pełny i nie mam jakoś apetytu :-D Te kalorie które zjadłem wczoraj za dużo mogą już być zgromadzone jako tłuszcz, czy jeszcze do tego procesu nie doszło? Zawsze się nad tym zastanawiałem ile czasu to wszystko trwa :-) Bo jeśli już się to odłożyło, to bez sensu ucinac te kalorie w późniejszych dniach.
Witam to jest moja dietka do oceny obejmuje 6 posilkoe bez obiadu poniewaz jego nie moge uniknac moja waga to 66kg wzrost 178cm cwicze tak kolo 18: 1posilek mleko pladki "nestle" rodzynki, jogurt do picia (B 16 T 12 W 94) 2posilek cleb razowy, szynka z piersi kurczaka, ser zółty, kubus jabłko 2x (B 10 T 8,5 W 12) 3posiłek makaron czterojajeczny, [...]
[...] róznych postach i było napisane ze najpier robi sie masówke a pozniej rzeźbe zeby miec z czego wyrzeźbic (ze jak sie ma mase to można rzeźbić). No ok miałem Diete masową ale bez żadnych supli i waże teraz 74kg a przez dietą masową 66 kg. Teraz nasówa sie pytanie czy: Pytanie nr 1: Mogę zrobić redukcje od Kwietnia od Sierpnia ze suplami i od [...]
[...] rozłożyć powtórzenia w seriach jeśli w pierwszej serii robię 12 powtórzeń? I czy przerwy między seriami przy progresji powinny być takie same, czy dłuższe jak przy ćwiczeniu bez progresji. I jeszcze jedno pytanie o ćwiczenia na nogi: Proszę o pomoc o dobranie ćwiczeń na nogi z głównym naciskiem na wyrzeźbienie tyłka. Teraz robię coś takiego: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co mam ochote) 3. 14:00 piers z kurczaka, ryz paraboliczny (sonko) lub kasza gryczana 4. 16:00 ryz z tunczykiem 5. 18:00 twarog poltlusty, oliwa z oliwek Miedzy posilkami zjem czasem jakiegos owoca, warzywo (banan, pomidor). Poza tym pije tylko wode/mleko. Dieta ukladana bez zadnej pomocy, prosze o jakies porady, co dodac, co wywalic, co zmienic.
[...] upewnic sie, ze niczego nie brakuje. W skrocie: brak miesiaczki, libido na zerowym poziomie, wzrost wagi (Cztery na plusie w 4 miesiace) mimo deficytu i cwiczen (Wymiary bez zmian), koszmarne rozdraznienie, sennosc. Ciaza wykluczona, bylam u mojej ginekolozki. Sugerowane badania: TSH, FT3 i FT4, morfologia, OB i kortyzol. Dorzucic cos [...]
Witam, skręciłem niedawno staw skokowy, miałem go w gipsie 2 tygodnie, pare dni temu gips mi zdjęli, od wczoraj mogę powoli już śmigać bez kul, oczywiście powoli i trochę kulejac, przy chodzeniu bólu żadnego nie odczuwam. Jedynym problemem są krwiaki pojawiające się po bokach stopy, jeśli dłużej pochodzę. Po paru godzinach niechodzenia krwiaki [...]
[...] z mixem i antkiem....trzymam diete nie pije, dobrze sie regeneruje po 4 tygodniach masy poszlo mi jakies 4kg masy...czy to mozliwe ? mysle ze moge miec lewy temat bo bez przesady chociaz powinienem wody nabrac a ja mam zamiast rzeźbe jak przed cyklem troche siły poszło ale masy 4kg...na takich tematach po 4 tygodniach powinno pojsc duuzo [...]
Witam , jestem tu nowy i proszę mnie nie jechać jak źle trafiłem z tematem ... Mam problem otóż ćwiczę 3 lata na sucho , bez diety Moja waga to 95 kg przy wzroście 180 cm Cały czas ćwiczyłem amatorsko siłę i masę Wynik na klatę to 140 kg Siad 130 Martwy 180 Chce teraz się wyrzezbic , (zgubić tłuszcz ) Mam tu parę fot.. Nie wiem jak zrzucić [...]
[...] W skrócie: uprawiam kickboxing, ale na pewno będę miał w niedalekiej przyszłości aparat na zęby, myślałem o tym, by taką szczękę zamówić już teraz. Więc moje pytania bzmią: czy dobrze leży nawet bez aparatu? czy to dobra cena? Dużo słyszałem dobrego na temat tej szczęki, czy to prawda? Zmieniony przez - BogusKrulKotuf w dniu 2021-01-30 15:10:12
[...] robic sile 2xtydz(kettle,cwiczenia z obciazeniem ciala). generalnie zakwasy mam zadko, ale pod koniec tygodnia jestem zmeczony, nie moge wstac a droga na trening ciagnie sie bez konca... bralem glutamine, ale rezultatem nie bylem zachwycony, teraz mysle nad Purple Wraath przed i Green MAGnitude po, ale patrzac na cene chcialbym wiedziec czy [...]
[...] mam duży bf, według przykładowych obrazków z internetu 25-30 %, tłuszczu dużo na brzuchu, jestem raczej endomorfikiem. Na siłowni ćwiczę już kilka miesięcy, ale jak dotąd bez diety, ale w miarę zdrowo się odżywiając. Zastanawiam się między wyborem diety carb cycling i low carb. Któą z nich? Podobają mi się założenia carb cycling, ale nie wiem [...]
