bez

[...] bardziej w strone lewą, powoduje dyskretne zmniejszenie otworu mk po tej stronie z mozliwym uciskiem na nerw rdzeniowy. na wysokosci C5-C6 również niewielkie uwypuklenie krążka mk wpukla się w obręb kanalu kręgowego na głębokośc maksymalnie do 2 mm powodujęc zmniejszenie przestrzeni plynowej przedrdzeniowej bez ucisku na struktury nerwowe

[...] Xplode odrazu po wypiciu kreatyny 30g Carbo Nox oraz jeden banan za 20min 50g Provit 80, przed snem 30min po zjedzeniu twarogu z orzechami 4 pigulki Test Freak. W dni bez treningowe tylko Booster Tescia - Test Freak 4pigulki przed snem i moze bialko jak cos z posilkiem nie wyjdzie. Taki cykl chcial bym ciagnac przez 6tygodni Booster tescia [...]

[...] to moja pasja, stąd może rozpocząłbym studia dietetyki. Dla uczących się albo absolwentów mam pytanie: - czy da się z dietetyki wyżyć, zarobić, dojść do czegoś i spać bez stresu o zarobek? - jakie możliwości daje mi dietetyka jeśli chodzi o rynek pracy? - czy Waszym zdaniem warto? Czekam na wszelkie propozycje i opinie. Pozdrawiam, tomaszS

[...] biegałem, w styczniu nawet po około 17km, obecnie tylko skakanka, rozciąganie. Planuję trzy treningi/tydzień na siłowni. Dieta może zawierać suplementy, chociaż wolałbym bez, bo nie jestem ich fanem, pozdrawiam 1. Podstawowa przemiana materi (BMR): BMR= (9.99 x 63(kg))+(6.25 x 175(cm))-(4.92 x 20) + 5 = 1630kcal 2. Kalorie spalone podczas [...]

[...] plecow tez nie(w ciezarze) a w obwodzie wiadomo mieso i tluszcz ale nie wiem czemu nie chce rosnac. Uczeszczam na silownie co dwa dni badz 5 razy w tygodniu.Prosze pomozcie mi sie pozbyc tego koszmarnego obwodu i podpowiedzcie jak moge bez diety osiagnac swoj cel. Dziekuje bardezo z niecierpliwoscia czekam na wasze odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] Wzrost:1.78 Waga:62 Ćwiczenia: Poniedziałek , Wtorek , Czwartek , Piątek Naprawdę zależy mi na tej diecie , lubię ćwiczyć , nie wyobrażam skończyć z siłownią , no ale bez diety ja sam zauważam że to bezsensu. Sog dla każdego kto mi pomoże +Już mam kupioną odżywkę "Mass UP" i chcę ją przyłączyć do diety A to moje zapotrzebowania: [...]

[...] sie z 2800kcal w czym 150B 300WW 120T. Staram sie jesc zawsze posilki i zadnych nie opuszczac. Dieta : Dzien treningowy 1posilek 100g platki owsiane 3 jajka 100g mleka bez lakt lub 2% 20 oliwy Jablko 2posilek przed treningowy 100g ryzy 150g piersi z kurczaka 100-150g warzyw 30g slonecznika 3posilek po treningowy Banan 4posilek To samo co [...]

[...] mogę zmienić w tej rozpisce,nie jest ona jakoś nie wiadomo jak zaplanowana tylko po prostu tak narazie się odżywiam,nie mam w tym miesiącu zbyt wiele funduszy więc prosiłbym bez szaleństw i żebyście napisali na jakie konkretne posiłki wymienić te niżej podane. /SFD/2017/2/10/f098c1a473ed4a76ba908fc9622fb4d8.jpg ZAPTRZEBOWANIE: 2843Kcal Białka: [...]

[...] mogę używać przy diecie na masę (w tej chwili 19 lat - 65 kg/181 cm - trudno przybieram na wadzę) i regularnych ćwiczeniach w domu (ćwiczenia na drążku, hantle i te możliwe bez sprzętu). Myślałem nad: - TREC Mass XXL, w celu uzupełnienia białka oraz - OLIMP Dextro Juice - CREATINE OLIMP Powder Jestem krótko w Polsce, a chciałbym przed wyjazdem [...]

[...] moje ciało po krzywicy która miałem jak byłem młody.. Góra już w miarę jest ok ale brzuch dalej jest problemem.. Powiedzcie mi jak mam zakryć te dziury na zdjęciu i rzebra jakimi ćwiczeniami? Ćwiczę brzuch ale do tej pory bez planu głownie jakieś brzuszki skłony w opadzie itd Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - Pawele93 w dniu 2010-04-19 23:54:59

[...] ale i tak czeka mnie ich wymiana kiedyś, tutaj jak macie jakieś fajne propozycje to też zacząłbym się rozglądać. 3. Jak robiliście badanie EEG(nic nie pomyliłem?) Bo bez nich nie możemy się bić na sparingach po głowie. Trzeba iść do przychodni po skierowanie tak? później wybrać się do lekarza jakiegoś? Z góry dzięki jak ktoś to wyjaśni bo [...]

[...] Zastanawiałem się co prawda nad ckd lub ketogeniczna, ale podczas 4-dniowej proby nie wypadlo to najlepiej. Po pierwsze takie jedzenie nie do końca mi smakuje. Jacznica bez kromki chleba mi nie wejdzie wcale. Po drygie a to zona zrobi obiad z ryzem lub ziemniakami a to wyjdziemy do kogoś i tu trudno odmowic zjedzenia np. sałatki i ziemniaków [...]

[...] Śniadanie:6:40 4 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego + plasterki szynki oraz kostka czekolady obiad:14:20 paczka ryzu/kaszy gryczanej +ryba albo chińszczyzna lub stek bez tłuszczy -herbata zielona lub czerwona słodzona słodzikiem kolacja:godz 17:30 -18:00 twaróg..0,5l herbata zielona lub czerwona słodzona słodzikiem Do tego mam osiadły [...]

Czy ma ktos fajne pomysly na twarożek. Ja do tej pory robilam przede wszystkim: Najbardziej smakuje mi tak: Twaróg chudy 65g Jogurt nat. bez cukru 50g orzechy włoskie 10g pestki dyni 10g platki owsiane lub oteby 10g B:20 T:12 WW: 14 Inaczej: truskawki 300g jogurt 200g orzechy 10g twaróg 50g (wszystko razem rozdrobnic i wymieszac) B: 21 T:11 WW: 35 [...]

[...] kolacja żeby nie obciążać żołądka. Albo przewracam się z boku na bok i nie mogę zasnąć albo zasypiam natychmiast i budzę się po 20 minutach i parę godzin mam z głowy. Kupiłem melatonine jako suplement diety. W dni bez treningów MMA... co tu dużo gadać niemowlaki nie śpią tak dobrze :) jednak po treningach mma... szkoda gadać :) co robić ?

[...] nożną zerwałem w znacznej mierze wiązadła przednie krzyżowe ( gdzieś w kwietniu 2010) , razem z lekarzem odkładaliśmy przymus artroskopii ze względu że "uda mi się " obejść bez tego, niestety nie więc 31 sierpnia poddałem się artroskopii + rekonstrukcji wiązadła przedniego krzyżowego ( zniszczone wiązadło ) zostały zastąpione ścięgnami + [...]

[...] od 5iu do 10iu 3x ed 9-15 winko 30mg ed wchodząc na antka miałem zejść z testa i wrzucić nolve widzicie tu sens?? czy moze leciec tego testa 250 tygodniowo z nolva czy bez??, niechce sie ulać za bardzo, bo juz na mostku po lekkiej nadwyżce kcal powoli się psuje sylwetka, pierwszy kontakt z antkiem więc troche nie wiem jak to bedzie [...]

[...] przy budowie masy mięśniowej? #jakie odżywki na przyrost masy na poczatek? Dodam, że gdy zaczynałem brałem kreatyne + hmb + aminomax ale to był duży błąd bo zżarlem wszystko bez żadnego efektu. #pracuje ciężko fizycznie przy budowie wieźb dachowych od rana do ok. 18.. Na pewno ma to jakiś wpływ na treningi i budowanie mięśni tylko nie wiem jaki, [...]

Cześć, bez zbędnego rozpisywania się, powróciłem w lutym na siłownię(Wcześniej jakiś rok stażu) i zacząłem trenować planem FBW AB A Przysiad 5x5 Ławka 5x5 Wiosło 5x5 Wznosy bokiem 3x12 Biceps(Hantelki) 3x10 Triceps(Wyciąg na przemiennie z Francuzami) 3x10 B Martwy 5x5 OHP 3x10 Podciąganie 5x5 Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 3x10 Biceps [...]

[...] odebralem wyniki, oto i one 1. ponad pol roku temu bolden mi tak troche homo pogorszyl, kupilem nattokineaze - nic to nie dalo. 2. Na watrobe radziliscie NAC , wyniki bez zmian 3. To sa wyniki z 5 tygodnia na diecie ketogennej, dziwi mnie to, ze estradiol na niej mi nie podskoczyl, a teoretycznie juz powinien byc wyzej 4.progresteron [...]