Cześć, Jestem na redukcji od jakiegoś miesiąca, chce poprawić sobie komfort treningu, czy jest sens wziąć jakiś pre? Interesuje mnie pre bez stymulantow, same BA, arginina cytrylina. Nie chce sam komponować póki co tylko skorzystać z gotowego supla. Pytanie czy jest sens na redu? Połączenie z kreatyna. Edit. Chciałem dodać ankiete Ale się [...]
[...] bardzo serdecznie. Mam 16 lat, 191 cm wzrostu i około 70 kg wagi. Chodzę do 1 klasy liceum, ostatnio na lekcji WF biegaliśmy na 60 m. Uzyskałem czas 7:55 ze startu wysokiego(bez bloków startowych). Nasz Wf-ista odrazu zapisał mnie z tego powodu na zawody które odbędą się jutro. Moje pytanie brzmi: czy myślicie że mam jakieś predyspozycje do [...]
Witam mam 15 lat, pod koniec wakacji gdy kopłem kolegę bez buta poczułem lekki ból który w ciągu dni zniknął, ale niestety czuje jak by kość w okolicach zaznaczonego miejsc jest lekko wysunięta, jak biegam chodzę skacze i robię wszystko to nic mnie nie boli i jest spoko, problem zaczyna się jak gram w piłkę ;;/ jak podaje to nic nie czuje ale jak [...]
[...] mięśni?? Proszę o szczerą odpowiedź, bo zależy mi na masie, ale mięśniowej, a jeżeli dodatni bilans kaloryczny ma mi pójść w tłuszcz, to będzie niedobrze. Moim celem jest siła i fajnie by było, jakby troche moje mięśnie sie zwiększyły, a poziom tłuszczu pozostał bez zmian. Dodam jeszcze, że supli żadnych nie biorę, bazuję tylko na diecie.
Po pewnym czasie od kiedy zaczalem robic przysiady zaczelo mi cos skrzypiec w jednym kolanie. Przysiady robie bez zadnego obciazenia trzy razy w tygodniu i to skrzypienie pojawilo sie jakos po miesiacu odkad zaczalem robic. Waga to 55 kg wiec nie jest to raczej tym spowodowane. Jakie moga byc przyczyny i co z tym moge zrobic bo jednak troche [...]
Cześć, do końca czerwca mam zaplanowany cykl redukcyjny, 4 treningi siłowe+aero po każdym ok 40min, do tego w 2 dni bez treningu również aeroby (bieganie, rower, koszykówka, basen- co mi się chce). Szukam jakiejś fajnej alternatywy na wakacje. Chodzi mi o to żeby trenować nieco mniej i mieć więcej wolnego. Będzie mi zależało na podtrzymaniu formy- [...]
Mam 17 lat, brak wczesniejszego stazu treningowego. W wakacje chcialbym zaczac chodzic na silownie celem glownie przybrania na sile. Zwyklo sie twierdzic, ze takie pytania sa bez sensu, ze odpowiada za to genetyka, ale potrzebne jest to dla mnie, zeby zwiekszyc motywacje. Podajcie przyblizony przedzial, moze z wlasnych doswiadczen. Jaki postep [...]
[...] oleju lnianego godz 9 - 150gr mięsa (ważone przed obróbką) + 50 gr ryżu + warzywa godz 12 - to samo co o 9 godz 15 - to samo co o 9 godz 18 - 150gr mięsa + warzywa ale już bez węgli godz 19 - trening około 90min w tym 40 min bieżnia. godz 21 - izolat białka + olej lniany. Pół godziny przed treningiem bcaa+glutamina , to samo po treningu [...]
[...] na pośladki. Są to typowe ćwiczenia prezentowane w programach dla kobiet np. przysiady czy odwodzenie zgiętej w kolanie nogi w tył na czworakach. Ćwiczyłam najpierw bez obciążenia, aż doszłam do podnoszenia 5kg na 1 nogę. Wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, że moje pośladki nie zadowalają mnie w 100%. Kształt jest ok, ale chciałabym [...]
Siemka chcialem ulozyć plan treningowy z cwiczeniami które są zamieszczone na http://www.kulturystyka.pl/atlas lecz nie wczytują mi się obrazki poradzcie coś Ogulnie to wygląda tak ze ta strona wchodzi tylko bez obrazkow tak jak by ich wogule nie było!!:(
[...] Mam problem. Mianowicie po wypiciu odzywki proteinowej fatalnie sie czuje. stosuje proteine syntrax matrix 5.0 , prolab , dymatize elit. Pije je na wodzie. Po kazdej porcji, bez wzgledu na firme mam fatalne samopoczucie,zamola i niedobrze mi. proby watrobowe mam w normie. Przypuszcza ktos jakies wytlumaczenie tego problemu? chyba ze jestem [...]
Chciałbym kupić rower treningowy do użytku domowego. Po dłuższym czasie spędzonym na internecie wybrałem 2 modele: 1. Który z nich jest lepszy? 2. Która firma lepsza Laubr Sport czy Fitplay? 3. Który cichszy elektromagnetyczny czy magnetyczny? 4. Czy na eletromagnetycznym można jeździć bez prądu?
Jak w temacie, mam na sprzedaż: Thermo pump - 130zł Iron test - 70zł Wszystko zamkniete, zablombowane jak widać. Wygrałem w pb5, a wole z tego zysk miec Cena bez żadnych kw, dajesz 130zł masz tp, dajesz 70zł masz i IT. ja pokrywan przeysłke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62162e7ea3864bebb68f7aed1595d304.jpg [...]
Hmm otóż mam nunczako pożądne po ojcu ale w nie wiem jakie triki na nim można robic jedno umiem takie coś ze szybko ręce przekładam z lewej do prawej.Ale czy ktoś z was zna jakieś sztuczki na nunczako?Moze i glupi temat ale skoro juz je mam to niech nie lezy bez sensownie w szafie.Spytal bym Bruca Lee o sztuczki ale on nie żyje. :D
[...] to mógłbym również brać udział w kategorii Kulturystyki Klasycznej Juniorów w wadze do 75 kg ( do 18 lat ) w tych samych zawodach ? 3. Jakie wymogi trzeba spełniać oraz jakie zaświadczenia i materiały trzeba wziąć ze sobą na zawody by zostać przyjętym bez problemów ? Z góry dziękuję wszystkim za udzielenie odpowiedzi ;) Pozdrawiam wszystkich ;D
[...] pytanie ok 6 lat temu probowalem rożne saa winko,deka,OMA,test,meta,boldenon.wtedy byłem malolatem i nie do końca wyglądało to jak powinno wiele błędów np.kuracja po kuracji bez przerw,a największy to jak teraz myślę złe odblokowanie.I tu moje pytanie czy od tamtych cykli mogę teraz mieć problemy hormonalne glownie godzi o owych.np słaba [...]
[...] czasu mozliwosc ogladania gal UFC na zywo oferuje kanal Extreme Sports Channel, ale tylko karte glowna. Czy ktos wie gdzie mozna obejrzec na zywo za darmo reszte walk nawet bez polskiego komentarza? ps. z gory przepraszam jesli taki temat juz byl, ale moj telefon troche mnie ogranicza jesli chodzi o przegladanie forum Zmieniony przez - [...]
[...] coffeiny i efki powoduje zmniejszenie apetytu a na tym mi głównie zależy. Znany jest wam jakiś sposób aby efka działała non stop z brakiem łaknienia czy jest to niemożliwe bez podnoszenia dawki? Inne pytanie: znacie jakieś inne środki hamujące łaknienie? Sibutramina wycofana z aptek, może coś innego? Słyszałem o clenie i salbutamolu - [...]
Witam! Od 3 tygodni chodzę na siłownie do tej pory bez jakiegokolwiek planu treningowego, ostatnio jednak trochę uporządkowałem mój plan który jest prosty a mianowicie: -rozgrzewka, barki, biceps rowerek 40-50 min przy tętnie 130-135 -następny dzień, rozgrzewka, triceps rowerek tak samo jak dzien wcześniej i na koniec brzuch -kolejny dzien [...]
Witam! Jak robić supinacje nadgarstka w treningu bica? Zaczynać od chwytu takiego jakbym robił bez supinacji a w czasie ruchu przejść do młotkowego czy na odwrót? zależyu mi na głowie krótkiej i możlwym jak najwiękzym wyeliminowaniu m. ramiennego, ramienno - promieniowego i mięśni przedramion i co myślicie o takim trenigu (na jednej sejsi z [...]
