bez

[...] oś. Trzymaj głowę w linii, patrząc na dół. Pracuj ramionami i przechylaj głowę tylko na bok, kiedy jedno ramię jest nad wodą. Ćwiczenie: KORKOCIĄG. Płyń trzy ruchy ramion bez brania oddechu. Potem przewróć się na plecy. Zrób znowu trzy ruchy ramionami i ponownie wróć do kraula. Zmieniaj strony, w które się obracasz. Zrób 10 powtórzeń po 25 [...]

[...] polecacie do redukcji? Jeżeli przez pierwsze 3mc nie uda mi się zejśc do zaplanowanej wagi, w kolejnym kwartale dorzucę Thermala / Scorcha albo Venoma, ale wolałbym podołać bez spalaczy. A jak. Cza być twardym. Jakieś sugestie, dokupić jakieś inne suple? Cel treningu (pierwsze 3 mc): redukcja fatu, ok. 10kg - jeżeli się nie uda to kolejne 3mc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Obezin_i28006_d400x400.jpg Obezin Opis - Nowość na Polskim rynku. - Rewelacyjny sposób wspomagający odchudzanie. - Reguluje apetyt. - Utrzymuje poziom cholesterolu w normie. OBEZIN™ zawiera substancje, które posiadają pozytywny wpływ na Państwa starania o utratę wagi. OBEZIN™ to suplement diety, który wywołuje [...]

Witam ! Zapraszamy wszystkich z wypełnionymi ankietami do wzięcia udziału w naborze do testu VITALMAXA, w skład którego wejdą: - Gainer 1 i 2 4.5kg - Kreatyna mono 500g Czyli dobry zestaw masowy dla osób którym trudno zdobyć kolejne kg masy. PROSZE OSOBY, KTÓRE WYPEŁNIŁY PRAWIDŁOWO ANKIETĘ O SKłADANIE DEKLARACJI CHECI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI [...]

[...] kurczaka30,00 27,90 5,28 0,81 0,36 Suma 610,00 465,12 22,71 73,78 7,76 13:30 Nazwa produktu : Waga kcal B W T Mięso z piersi indyka bez skóry 200,00 166,00 37,00 0,00 1,85 Sos pieczeniowy ciemny 100,00 37,00 1,00 6,20 0,90 Kasza gryczana 80,00 284,80 10,08 57,92 2,16 Suma [...]

[...] nic nie stoi na przeszkodzie, żeby użyć wyłącznie całych jajek, dorzucić więcej jabłka itp Kilka fotek (akurat ten omlet nie wyszedł za dobrze, trochę za długo smażyłem piankę bez jabłek; co nie znaczy, że wyszedł niesmaczny): Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-04-08 10:17:27 Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-04-08 10:17:53

[...] pytanie czy sa przeciwskazania zeby ciagnac sustanon tak dlugo? Powyzszy protokol PCT sprawdzil sie swietnie przy ostatnim cyklu i odblokowalem sie juz po 3 tygodniach i to bez uzycia HCG(badania krwi robione byly 1 w tygodniu i jeszcze 3 tygodnie po zakonczeniu odbloku, kontrolne zrobilem 3 m-ce po ostatnim clomie i tez bylo w porzadku), a [...]

[...] , prosze o ewentualne wskazówki. Troche o mnie:Imie:Rafał Wiek:niedługo 18 Waga: jakieś 85kg Wzrost:~180 moze troche ponad Cele: masa, siła, nie za wszelka cene i bez dziwactw Staż: 1,5 roku Jem około 4-5 razy dziennie, do syta, staram sie zeby w kazdym posłku było białko pełnowartosciowe, żródła jajka, sery twarogowe i żółte, mięsa w [...]

[...] Vitalmax. Posiłki: I rano przed wyjściem do szkoły Monohydrat kreatyny 5g + WPC 80 20g - ok.15-20 min przed posiłkiem głównym :P 2 kanapki z chudą szynką i odrobiną ketchupu(bez masła) II w szkole serek wiejski + bułka kajzerka // jak siedzę dłużej w szkole (15-16) to biorę jeszcze kawałek twarogu lub 1-2 jajka III przed treningiem(ok 50-70min [...]

[...] aktywności: (jak często) jak na razie brak Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z masłem, ziołami typu majeranek, bazylia, oregano, na to sałata, szynka, pomidor, ogórek (bez soli) - uzależniłam się od takiego śniadania <3 Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczaka, kasze (wszystkie), ryż Co jako przekąskę : owoce, maślankę, warzywa Co jako [...]

[...] staw skokowy. Nie wiem kiedy będę mogła normalnie trenować. Teraz robię tylko treningi siłowe w domu lub na sali treningowej. Zależałoby mi na zwiększeniu siły ale bez przyrostu mięśni. Z miską jak na razie było trochę słabo. Jadłam za mało. Mam nadzieję, że dzięki pomocy mądrych ludzi uda mi się doprowadzić do porządku dietę, szybko [...]

[...] meksykańskiej - kukurydza, groszek, marchewka czwartek: twarożek z musli i otrębami, banan, brzoskwinie z puszki kanapka z masłem, sałatą i papryką miseczka zupy warzywnej bez ziemniaków, ale z kaszą gryczaną garść mieszanki studenckiej i kilka(naście?) suszonych śliwek jabłko, winogrona i jakieś tam jeszcze owocki piątek: banan, jogurt [...]

[...] posunięciem by skutecznie zniwelować moje przyszłe "niewielerobienie" w konkursie (niestety konieczne dla moich priorytetowych celów pozakonkursowych ....) bez straty szansy na dobry wynik konkursowy. Ponieważ efekty etapu "0" okazały się więcej niż satysfakcjonujące 88-O 88-O88-O (widzę że wilk może być syty i owca cała) - [...]

[...] ktora najlepiej sie buduje, nogi wporzadku mimo malych ciezarow jakimi robie trening, najgorzej z barkami (tylna czesc, i boczna) biceps i triceps, klatka w normie choc tez bez rewelacji. Oto moja propozycja treningu na najblizszy czas i podstawowe dane: Wiek: 24 Waga: 80kg Staż treningowy: 14 miesiecy Max’y: Ława 95kg, martwy 120kg, przysiad [...]

[...] dopalaczom ale to jest jakby ostatecznosc tak samo jak gainery jeśli niemożemy w 100% wypełnić naszego zapotrzebowania Ostatnie 2-3 miesiące ćwiczyłem monotonnie i ospale , bez podniecenia treningami a dodam że byłem na cyklu cp Od kilku tygodni zacząłem podchodzić inaczje do treningu , od rana uświadamiałem sobie że dzis musze odwalić kawał [...]

[...] do wybierania, ukladania cwiczen a P90X juz testowalem i wystarczy po prostu cwiczyc. Szukam do tego spalacza. Takiego ktory dobrze pali.. ale i pobudza do dzialania. Nie bez powodu o to pytam poniewaz wrecz potrzebuje czegos co mnie zmotywuje. Bedzie mi po prostu latwiej. Diete sobie ustawie.. ale prosze was o rade odnosnie spalacza. Chce [...]

[...] tego ABS II - ćwiczenia na maszynach 4 serie po 12 powtórzeń). Na siłkę chodzę od 3 miesięcy i widzę znaczące postępy, min. po 10kg wyciskanego ciężaru więcej na maszynach bez wzrostu wagi własnej. Mimo wszystko mam dość mocno otłuszczony brzuch i pośladki (reszta wyrzeźbiona - 3kg powinno załatwić sprawę), moje wymiary: Biceps (najgrubsze [...]

[...] 1. Wyciskanie na ławce poziomej, 3 serie po 12/10/8 powtórzeń. 2. Rozpiętki, 3 serie, 12/10/8 powtórzeń po 2 razy (np. biorę hantle 10 kg i robię 10 powtórzeń, a następnie bez przerwy połowę mniejszym ciężarem tą samą ilość powtórzeń). 3. Hammer, 3 serie, 12/10/8 powtórzeń. 4. Butterfly, 3 serie, 12/10/8 powtórzeń. 5. Wyciskanie na ławce [...]

[...] snickers?(nie wiem co mi szkodzi jak go zjem bo wiem ze i tak nic nie zgrubne)albo jesli jem płatki z mlekiem lub makaron z twarogiem to moge dodac cukru?czy lepiej miod?(bez slodkosci mi ciezko. Widze czasami ludzi co rozpisuja diety to piszą np. 100g piersi z kurczaka albo 100ml mleka albo 150g platkow owsianych.To co oni to ważą? ja bym [...]

[...] Doszło dużo mięsa i siły, ale niestety też %bf. Czas redukcji będzie zależał od efektów, gdy osiągnę odpowiednią estetykę znów zacznę masować, ale tym razem bardziej z głową bez zbędnego zdobywania tłuszczu. Do rzeczy: Wymiary: Wzrost: 170cm Waga: 81-82 kg Wiek: 24 lata Obwód pasa: 91cm Obwód bicepsa: 42cm lewy, 41,5cm prawy Obwód uda: 59,5 cm [...]