bez

a więc tak jak w temacie. jakiś czastemu kupiłem se mono vitala zrobiłem cykl a reszcza krety jakieś 400g lezała se w torebce szczelnie zawinięta. dziś zajżałem a ta kretka jakaś taka zbrylona ale normalnie wszystko wmiare łatwo się rozgniotło. i mam pytanie czy moge bez obaw zrobić se na tym cykl??? prosze o szybkie odp. z góry dziękuje

mam 30 lat, 172 cm, 75 kg. cwicze 1,5 miesiaca na silowni bez diety. chce zaczac stosowac diete na mase. wyliczylem zapotrzebowanie na kcal: 75kg*24h*wsp.aktywnosci 1,2= 2160 kcal 2160 kcal + 500 kcal= 2660 kcal jak teraz obliczyc zapotrzebowanie na b, ww, t. w kazdym linku pisza co innego. prosze o wskazowki. z gory dzieki. moze b 1,9*75 kg=142 [...]

mam do sprzedania ławke do wyciskania płaska bez regulacji mam przyrzad do prostowania i ugianania nóg. Chciałbym za nia 100zl wstawie zdjecie jak bede miał cyfrowke. Jestrm spod krakowa odbiur najlepiej osobisty jedna wada łaeka jest pospawana na stałe i nieda sie jej rozkrecic czyba ze komus bardzo by zalezało to mogłbym ja przerobic. a co do [...]

Siemano, robiłem pompki, serie ze strony 100pompek.pl. Robiłem ten cykl przez około rok. Ale niestety robiłem bez żadnej pomocy i nie technicznie i wyszła krzywo rozwinięta klata. Mam zamiar pójść na siłke teraz, wiecie profeska sprzęt i wgl. Teraz pytanie do was, jak ją wyrównać ? Jakie ćwiczenia, czy wyciskanie skosami górnymi bedzie dobre ?. [...]

Witam. No więc tak chodzę na siłownie 4-ty miesiąc, posiadam diete i ćwiczę 3 razy w tygodniu. Do tej pory ćwiczyłem bez żadnego konkretnego celu, ważę 67,9 kg ostatnio się ważyłem rano i mniej więcej tyle było przy wzroście 172 cm wiek 17 lat i tu pojawia się moje pytanie: Jaki trening wykonywać? Na siłe, mase, rzeźbę? Chciałbym mieć w końcu [...]

[...] powinienem stosować hCG? Jeżeli tak to w jakich dawkach? Myślałem o 500j co tydzień. Oraz ostatnie pytanie, czy zrobiony Zivafert należy trzymać w lodówce? Na ulotce producenta pisze tylko by temperatura nie przekraczała 25 stopni i daleko od światła. Z góry dzięki za odpowiedź, proszę też bez mądrości typu na 8tyg nie opłaca się kłóć tyłka ;)

Siema cwicze juz ok 1 roku, i caly ten rok trenowalem bez jakiegos okreslonego planu.Jk to wyszlo mozecie zobaczyc na zdjeciu ktore wkleilem.Mam jeszcze tylko jedno pytanie czy da sie jeszcze cos z tych miesni wycisnac??

Witam Jaka mieliscie najdluzsza przerwe w treningach bedac na cyklu? odblilo sie to jakos na waszej formie? ja przez swieta mam 5 dni bez siłowni a wku***iam sie o kazdy opszuczony trening Smacznego jajka Koksy

[...] bocznego(czy jakos tak) w pazdzierniku mam zabieg plastyki wiazadel i do tego czasu musze odbudowac miesien czworoglowy uda termin na rehabilitacje mam dopiero w listopadzie wiec tutaj mam pytanie to znajacych sie jakie cwiczenia moge wykonac w domu zeby odbudowac ten miesien? z tego co wiem to musza byc cwiczenia bez obciazania tego kolana.

Witam obecnie chodziłem na siłownie 3x w tyg bo mialem karnet 12 wejsc to akurat wypadalo w miesiacu . A teraz za podobną cene mam bez limitu. Cwicze fbw 3x tyg i mam pytanie co robic w dni gdy nie mam FBW? aeroby jakies dluzsze czy cos innnego ? Next : Jakie tętno przy aerobach utrzymywac aby dobrze tluszczyk spalac? Jaki aerob bedzie [...]

[...] a posiłkiem zjedzonym normalnie ? tzn np dajmy na to ryż, po ugotowaniu, a następnym zblenderowaniu jak go zjemy czy będzie mieć takie same wartości odżywcze jak normalnie bez blenderowania ? bo zauważyłem że jak zblenduję różne rzeczy ( łatwiej mi się je, temu je blenduję ) to mam mniejszą pompę mięśniową xD a jak taki ciepły posiłek zjem to [...]

Witam. Ciężko pogodzić robienie masy z bieganiem dlatego stanęło na tym co daje mi dużo większą satysfakcje niż rozbudowane mięśnie i bez czego nie mógłbym żyć ..BIEGANIE na pierwszym miejscu . Jaki trening na rzeźbę dla ektomorfika ? Do tej pory robiłem tak .. jeden dzień BIEGANIE jeden dzień FBW... i tak w kółko. Chciałbym bardziej zarysować [...]

Hej gdzie dostane dobre mleczko kokosowe badz mleko migdałowe ? Moze byc o obnizonej zawartosci tluszczu lub nie . byle by bez cukru i chemi w skladzie . Najlepiej firma i w jakim sklepie kupie :) kazde ktore gdzies kupilam mialo posmak chemi ,cukier albo E w skladzie. poleci ktos cos ?

Witam kończę właśnie kolejny cykl 2,5miecha na kreatynie + parę dodatków ;) Pytanie brzmi który suplement byście doradzili w przerwie między cyklami wszystkie poniżej są bez kreatyny: 1.Sci-MX - X-Plode Hardcore 2.Iron Horse - Double Impact 3.CONTROLLED LABS White Flood 4.BIG ZONE - Pure arginine powder 5.Hi-Tec Nutrition - Stano fusion 6.Man - [...]

[...] czemu dokladnie maja sluzyc czy np. powoduja ze nie opalasz sie na zczerwona itd. prosze o kompetetne wypowiedzi :D aha jeszce ejdno pytanko bo ostatnio sie opalalem bez smarowania olejkiem no i bylem cayly czerowny a po pewnym czasie zaczela schodzic mi skora jak dlugo to moze potrfac ?? Zmieniony przez - JA ADI w dniu 2006-06-16 22:28:28

cześ ćwicze troche ponad półtora roku z małymi pszerwami.....trenowałem rużne plany...... bez odżywek....dieta słaba..... niedawno próbowałem planik niemieckich ciężarowców ale jest on dla mnie za ciężki..... mam jeszcze aktualnie sobie zrobioną ponad miech pszerwy od siłowni......bo coś mi nie idzie juz siła i wygląd do pszodu.......jaki byłby [...]

Witam jestem 41 latkiem który całe życie spedzil w sporcie zachowałem na jelita i jestem na diecie bez glutenu bialka jajka mleka laktozy orzechow igorczycy czy jest odzywka ktora nie ma tych skladnikow i mnie nie uczuli bo przez brak kalorii ciagle chudne przez pol roku juz 18kg pomóżcie

[...] do jajek? 2.) Co moge dodac do ryzu procz soli? 3.) Co moge dobrego dodac do piersi z kurczaka na parze? 4.) Czy moge wlozyc surowa, zwykla piers z kury do garnka parowego bez jakiejkolwiek obróbki? 5.) Czy zdrowe bedzie dodanie troche cukru, sacharozy do platkow owsiantych? 6.) Jak moge latwo przyrzadzic rybe, jaką kupic/gatunek z puszki/foli [...]

witam mam 21 lat chce odejsc z klubu A grajacego w okregowce do klubu B grajacego w A-klasie. wiem jednak ze klub nie pusci mnie i musze poczekac rok i wtedy przejde bez problemu.znajac jednak wlascicieli mojego obecnego klubu moga na zlosc wpisac mnie w protokol w jakims meczu,mimo tego ze nie bede gral i wszystko stracone. mozna jakos [...]

Witam dosłownie tydzień przed najważniejszą dla mnie imprezą pływacka w Polsce dopadło mnie ostre zapalenie oskrzeli, niestety nie obyło się bez antybiotyku, który trwał trzy dni i skończył się dzisiaj. (03.03.2017)W Piątek (07.03) zawody się zaczynają. I moje pytanie brzmi: Czy antybiotyk azycyna (azytromycyna) bardzo mnie osłabi? Jeżeli tak to [...]