[...] wielu ograniczeń jak np. ograniczenie co do możliwej aktywności fizycznej lub nawet całkowite jej odstawienie na czas rekonwalescencji i powrotu do zdrowia. Szczególnie niebezpieczne są problemy z kręgosłupem, które jak w Twoim przypadku są na tyle dokuczliwe, że konieczna jet operacja. Kręgosłup jest elementem szkieletu osiowego u kręgowców. [...]
[...] smakow, brak piany, dobra rozpuszczalnosc. System Protein 80 Olimp- lepsze smaki niz WPC 100%, lepsze frakcje. Pure Whey Isolate Olimp- stosowalam na redukcji, prawie bez smaku nawet z mala iloscia wody, bardzo wodniste ale to w koncu izolat Kiedys piłam jakies białko TRECa, niestety nie podam nazwy bo nie pamietam ale smak byl ciekawy [...]
[...] bo słyszałam takie opinie i chciałabym zweryfikować. Czy robiąc mniej powtórzeń np. x3 po 10 a większy ciężar, zamiast np. 15 powtórzeń a ciężar " nieco lżejszy" ale nie bez przesady, że machamy luźno w powietrzu, w pierwszym wariancie ćwiczymy bardziej "na masę" a w drugim bardziej "rzeźbimy"??? Po prostu to nie mój wymysł, ale usłyszałam [...]
[...] i zakazał obciążać (ćwiczenia gdzie powstaje dźwignia) nie chcę przestać ćwiczyć, a robienie tylko góry średnio mnie satysfakcjonuje, wiadomo, ćwiczymy całe ciało ;-) Zamieniłam już dwa ćwiczenia na własną rękę, ale siad i MC to ważne ćwiczenia i bez nich cały mój plan treningowy daje w łeb. Tkwię w zawieszeniu. (Szczegóły w moim dzienniku.)
Ćwiczę 4 tydzień, jak dotąd bez "potyczek". Jednak ze względu na sezon urlopowy i fakt ze musze kogoś zastąpić pracując przez większość tygodnia na dwie zmiany (w przyszłym chyba będzie podobnie) w tym tygodniu mogę iść na siłownie jedynie w środę, czwartek i piątek. Czy taka "kumulacja" treningów a jednocześnie długa przerwa miedzy nimi ma w [...]
[...] odpowienie nakrycie, napiecie posladowk i brzuchu (kumulujemy sile), by nastepnie wykonac dynamiczy ruch. Musi wystapic otwarcie bioder. Nie wykonuje sie cleanow i snatchy bez otwarcia biodra, bo to z nich wychodzi sila. Oczywiscie tu tez pojawiaja sie rozne wariancje ciwczenia. Bo mozna wykonywac snatch w puntku martwego tj z ziemi i wowczas [...]
NIGDY przenigdy nie widziałam jeszcze, aby u kobiety, która ćwiczy amatorsko, bez saa jakieś "buły" gdziekolwiek urosły. O ich istnieniu będziesz mogła spekulować, kiedy fałd tłuszczowo-skórny na Twoim udzie będzie miał 15 mm.
[...] sztanga idzie "po nogach" tym samym biodra odchylają się w tył, nogi lekko ugięte.głowa w przód(nie wiem jak to określić ale patrzymy do przodu) MCNPN-sztanga oddala sie od ciała ze względu na proste(ale bez przeprostów)nogi, biodra są zablokowane. ciężar na piętach + ściągnięte łopatki itd. głowa skierowana w podłoże czy dobrze to rozumiem?
Robiłam trening na piłce ale jego też nie mogłam zrobić w całości bez modyfikacji ze względów logistycznych ;) (brak wolnej ściany w pokoju, mało miejsca). Tego znowu nie mogę wykonać bo nie mam ławki. Dlatego próbuje jakoś połączyć oba żeby to miało ręce i nogi. Micha czysta od dawna, jestem po redukcji 32 kg ale z samym kardio więc został skinny [...]
3. podciąganie/opuszczanie na drązku 4.wznosy bioder z jakim kolwiek innym obciążeniem 7. nie albo tylko i a i b, bez przerwy pomiedzy, dopiero po wykonaniu obu przerwa prostowanie przedramion z hantlą za głową
[...] treningów. Moja waga nie tyle stoi w miejscu, co czasami skacze - w okresie urlopów, gdy nie ćwiczę i nie jestem na diecie, lecę z wagi - to jest dopiero osiągnięcie, bez wysiłku i wydawanie kasy. W trakcie treningów i diety w sumie sprowadza się to do stanu constans - 80 kg. I pomimo wylewanego potu na siłowni, ani drgnie. Kontakt z [...]
Powiem Ci, że dowiedziałem się ze znajomy kupował ostatnio Black Mambe normalnie w sklepie w moim mieście i też miał z DIET LABS i kapsułki całe czarne bez loga. Także to nie są wyj**ki, po prostu nowa, okrojona wersja. Spróbuj walnąć 2 przed treningiem na w miare pusty żołądek i wtedy daj znać jak działa. Ja właśnie wróciłem z biegania, na pusty [...]
[...] (z roku na rok trzeba więcej się przyłożyć żeby nadrobić to co inni trenowali od dziecka ale się da), tyle że wszystko to kwestia bardzo indywidualna.... treningi na worku bez podstaw w SW dużo Ci nie dadzą PS jak nie ma u Ciebie w mieście żadnego klubu to dojeżdżaj (bez poświęceń nie masz nawet co myśleć na temat zawodostwa, czy nawet sukcesów [...]
[...] substancji od zawsze sprawia ludziom dziwne problemy, których w zasadzie nie powinno być, gdyby tylko zastosowali się oni do zaleceń producenta, prostej wiedzy lub podstaw, bez których trzymanie się diety jest praktycznie niemożliwe. Jedną z tych podstaw jest waga kuchenna. Bez tego urządzenia nie ma możliwości kontroli diety i tego, co [...]
chlopie odkopales temat sprzed 4 lat!!! na redukcji mozesz jesc kapuste kiszona ale bez przesady 1-2 razy w zupelnosci wystarczy.Pieczarki mozesz dodawac do dan dla poprawy smaku chociaz nie zawieraja praktycznie zadnych wlasciwosci odzywczych, wiec napewno nie zaszkodza
[...] tu tylko przykładowym celem bo dotyczy to wszelkiej aktywności fizycznej. Warto czasem odsunąć w czasie cel, a dać sobie więcej czasu na przygotowanie, aby przygotować się bezpiecznie bez narażania zdrowia. Natomiast jeśli mówimy o regeneracji to najważniejsze są dwie kwestie. Istotnym czynnikiem jest odpowiednia dieta dostarczająca odpowiednią [...]
Ilość wody dostarczana do naszego organizmu bez wątpienia odgrywa istotną rolę w jego funkcjonowaniu. Szczególnie w okresie letnim, kiedy to nasze zapotrzebowanie na płyny znacznie wzrasta. Ważna jest jednak nie tylko ilość, ale również jakość wody, jaką pijamy na co dzień. Zdecydowanie należy tutaj zwrócić uwagę na to, jaki rodzaj wody pijemy. [...]
Witaj, Z białek bez laktozy mamy dwa produkty swoich marek, obydwa praktycznie takie same, ale co istotne różnią się linią smakową: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free_Proteine-opis40447.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html Koncentraty białka serwatkowego, bez laktozy. Zgodnie z wytycznymi GIS [...]
Bialko dla kobiet
