bez

[...] odnosnie prawidlowego odbloku. Tzn kiedy wejsc z hcg clomem-nolva itd i czy dorzucic propa na podtrzymanie. Jesli ktos posiada jakies ciekawe cykle, prosze napsiac( tylko bez omy bo mam do niej uraz). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 72 Obwód uda: 57 [...]

[...] i slyszalem wyrazne strzelanie w stawie (w ruchu poczatkowym jak i koncowym).Myslalem ze to wina slabego rozgrzania sie wiec postanowilem sie mocniej rozgrzac,ale niestety bez efektu,nic to nie dalo,zrobilem jeszcze pare cwiczen z bolacym barkiem i poszedlem do domu. Nastepnego dnia obudzilem sie z bolem do tego stopnia iz mialem problem z [...]

[...] do brody szerokim chwytem ( polecone przez mawashiego) 4 x 10 BICEPSY(6 tyg) Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 bez zapasowych powt. Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie 3 x 12-15. (odpoczynek 1 min) PLECY Wyprostny na ławce 2x 20 Martwy ciąg 3x 10 Wiosłowanie sztanga [...]

panowie i panie zamieszczam nowe zdjęcia o cyklu na CP i SanCubed każda krytyka czy pochwała mile widziana, więc zapraszam do komentowania...cykl na mase, jednak bez jakiejś tam dobrej diety. PZDR -20 lat -waga 73 na 78 kg -wzrost 183 cm przed i po cyklu: -klata 103 na 107 -bark __ na 126 -bic 37.5 na 38.8 -udo 56 na 57 -łydka 36 na 37 -kark [...]

[...] więcej białka. Nie jem w ogóle słodyczy, nie słodzę kawy ani herbaty. Nie jem białego pieczywa, jedynie do serka wiejskiego mogę dodać pełnoziarnistą bułkę czy kromkę chleba bez masła. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę się trzymać takiej diety i czy dzięki niej pozbędę się oponki z brzucha i ogólnie wyszczuplę sylwetkę. Zmieniony przez - Eazy828 [...]

[...] cm Waga : 73 kg Staz : 2 lata Pomiary : nie mierzylem sie nigdy Sumplementy : nigdy nie bralem Rekordy : sprawdzalem tylko w wyciskaniu na prostej ( 100 kg) Stan zdrowia : bez przeciwskazan Sprzet : Lawka z regulowana wysokoscia,sztanga lamana/prosta,hantle,drazek,maszyna na nogi przy lawce,modlitewnik (dopiero zamawiam) Dieta : 1 posilek 6:30 [...]

[...] poczytać jednakże nie mam zbytnio czasu i proszę o szybką poradę. W życiu grałem bardzo dużo w piłkę nożna, trenowałem 1,5 roku sporty walki, 3,5-4 lata biegałem często bez rozgrzewki nie kiedy w niewłaściwym obuwiu głównie po betonie, trasy od 3 do 12 km kolana obciążyłem również podczas treningu na siłowni moim marzeniem jest od kilku lat [...]

[...] i po treningu + kreatyna/BCAA po paru miesiącach, gdy wezmę się za cokolwiek cięższego. Gainery to chyba nie byłby dobry pomysł (Późniejsza) wiosna: redukcja, ale na pewno bez silnych termogeników; pomyślę o dobrym treningu aerobowym. Do tego przez cały czas - dieta ABS. Wiem, że to wykładnia Men's Health, ale ta dieta jest na tyle [...]

[...] roślinne 7,5g - banan B- 28,5g WW- 53,5g T- 11g 3. - tuńczyk w oleju 100g - chleb razowy 70g - jabłko B- 31g WW- 42g T-10g 4. - ryz brązowy 50g - pierś z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g B- 36g WW- 37,5g T- 10g 5. - makaron razowy 50g - mintaj swięży 150g - oliwa z oliwek 14g B- 30 WW- 37.5 T- 15g 6. - ser [...]

[...] Trochę o mnie. Jestem facetem ćwiczącym siłowo od ponad 9 lat, jednak zgniotło mnie życie ( bardziej emocje i stres) i musiałem nauczyć się go od nowa, na szczęście bez terapii jedynie na SSRI terapię zrobiłem sobie sam i wszystko jest jeszcze lepiej niż było jeśli chodzi o życie i samopoczucie. Niemniej jednak SSRI, a mianowicie Arketis [...]

Z góry proszę o nieusuwanie tematu (nie wiedziałem gdzie mam dodać taki temat). Witam, chciałbym zapytać czy możliwe jest spalenie tłuszczu bez straty wagi? Ewentualnie z bardzo małą strata (2-3kg) . W 1 gimnazjum na bilansie szkolnym miałem 164cm i 50kg wagi, wtedy zrozumiałem, że muszę się wziąć za siebie. Obecnie jestem w 1 liceum mam 176cm i [...]

[...] - Kontrola wagi - Wysoka zawartość kofeiny - Wspomaga odchudzanie SHREDEX suplement diety to wieloskładnikowy kompleks wspomagający i stymulujący "regulację" masy ciała bez Synefryny. Stanowi źródło 16 różnorodnych składników takich jak m.in. L-Karnityna, kwas hydroksycytrynowy (HCA) , galusan epigalokatechiny (EGCG) wpływających na [...]

[...] -4t. kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:do przeżycia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, z dietą redukuje bez problemu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:oba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 x 8 -martwy ciąg:155 x4 -przysiad: 120 x 8 Witam, tak jak w temacie dziś [...]

[...] 2. Zdjęcia przerabiane w photoshopie (lub innym programie do obróbki graficznej), na których będą widoczne ślady majstrowania, poprawek , doklejenia suplementów do zdjęcia bez nich, itd itp. zostaną usunięte z konkursu. 3. Twarz - może być zasłonięta ale tylko za pomocą chusty, szalika, kaptura, okularów itd. Nie może być zamazana za pomocą [...]

[...] tez mysle bardzo male jak na stan sprzetu(ok 70-50% ceny sklepowej) Ketlon: Lawka skos dol + podest + ew. stojaki Lawka skos gora + podest Rack komplet(ten za 1700) tyle, ze bez wyciagu(mam te 2 czerwone uchwyty na kolka do wyciagu, ale to belke na srodku, gdzie wisi obciazenie gdzies zapodzialem) Marbo: Klatka do przysiadow Lawka skos dol Lawka [...]

[...] za droga, więc kupiłem hantle (10kg każdy) i zamierzam ćwiczyć w domu łącząc to z bieganiem. Zależy mi, żeby zrzucic kilogramy, ale nie spalić mięśnia. Wolałbym obyć się bez odżywek, aczkolwiek jeśli stwierdzicie w którymś momencie, że są niezbędne/wskazane - rozważę. Proszę o ocenę mojego wstępnego treningu i odpowiedzi na moje pytania. Z [...]

[...] trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie zasadnicze(docelowe,robocze) [...]

[...] zdrowa diete i cwiczac i biorac suplementy, nie widze zandej zmiany pozytywnej. chyba po miesiacy cwiczec powinny jakies byc? wydaje mi sie ze mam wieksze miesnie,tluszcz bez zmian...Moze to przez trening silowy? Moze mam odstwaic tabletki antykoncepcyjne? Pomozcie,nie mam juz sily...:( Płeć: Kobieta Wiek: - Waga: 56,7 (byla 54!!!) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tone_i31941_d650x650.jpg Opis - Redukcja tłuszczu bez utraty mięśni - Wspomaga odchudzanie - Wspiera zdrowy poziom cholesterolu - Poprawia zdrowie i podnosi odporność - Wspomaga prawidłowy metabolizm Fitmiss Tone jest to świetny produkt zaprojektowany specjalnie dla kobiet. Jego skład i działanie opiera się na [...]

[...] przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 4s x8 po 90kg - ohp: 4s x10 po 40kg - podciągnięcia nachwytem siłowe: do 15 -martwy ciąg: brak -przysiad: nogi bez obciążenia robię. CYKL: Co 5dzień 0,5ml cypio 300mg/ml + masteron 0,5ml 250mg/ml HCG co 3dzień po ok. 500j Dodatkowo co drugi dzień pół tabletki provironu. Badania przed [...]