[...] to enigmatyczna, idiopatyczna (o nieznanym lub niejasnym pochodzeniu), przewlekła, często bolesna jednostka kliniczna, w której pacjenci odczuwają pieczenie jamy ustnej bez współistniejących wyraźnych zmian klinicznych na błonie śluzowej jamy ustnej. Nie ma jeszcze dobrze ugruntowanych, ustandaryzowanych i zatwierdzonych definicji, kryteriów [...]
[...] fizyczna jest ważnym elementem ciąży fizjologicznej, czyli takiej, która przebiega prawidłowo. Kobiety ciężarne często zastanawiają się, jaki rodzaj sportu jest dla nich bezpieczny i dozwolony. Nordic walking jest aktywnością, która może być uprawiana w ciąży, a ponadto sprzyja zdrowiu przyszłej matki i dziecka. Czym jest nordic walking? [...]
[...] przekąski. Bardzo fajnie, że jest coraz większy wybór, zarówno wśród smaków, jak i bazy takiego vegangurtu. Coconut vegangurt to przekąska na bazie mleczka kokosowego, bez dodatku cukru i innych smakowych składników. Jest to zatem vegangurt naturalny. Do składu nie ma się do czego przyczepić. Jest krótki, prosty i ma same naturalne [...]
[...] sygnalizacyjne, które w momencie wystąpienia szkodliwych czynników wewnętrznych lub zewnętrznych prowadzą do stanu zapalnego i zaburzenia homeostazy. Działanie to jest nie bez znaczenia dla funkcjonowania układu odpornościowego. Badania na liniach komórkowych wskazały na rolę MSM m.in. w reakcjach alergicznych, czy procesach nowotworowych. [...]
[...] produkcji śliny w ciągu 5 minut. Ślina pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie pomaga rozkładać jedzenie i działa antybakteryjnie. Umyj zęby pastą z fluorem, zabezpieczając przy okazji szkliwo przed kwasami zawartymi w jedzeniu. Nie należy jednak jeść bezpośrednio po umyciu zębów, gdyż fluor, aby spełnił swoje zadanie, musi pozostać [...]
[...] antyoksydantów. Mimo że awokado z powodzeniem uprawiane może być w Europie, to mieszkańcy tego kontynentu niestety często polegają na imporcie transoceanicznym, co jest nie bez znaczenia dla środowiska. Jak smakuje awokado? W owocu awokado ceni się zielony miąższ, który przy niskim stopniu dojrzałości jest jędrny i twardy, natomiast z czasem [...]
[...] która według niego przyniosła oczekiwane efekty i znaczną ulgę i ostatnio powiedział, że z każdym kolejnym zabiegiem czuje się lepiej. Jest przekonany, że pewnego dnia będzie chodził bez pomocy. Siłownia Metroflex to kultowa miejscówka, w której trenowali między innymi Branch Warren, Johnnie Jackson i Steve Kuclo. https://youtu.be/xWgw7jdL4VM
[...] ćwiczenie jest wykonywane niepoprawnie, ruchem szarpanym, niepełnym, co zmniejsza wzrost włókien mięśniowych. Jeśli nie jesteś w stanie przyciągnąć rączki do klatki, bez nadmiernej pracy tułowia, ruchu szarpanego to po prostu zredukuj ciężar. Nie należy również przeciągać ciężaru zbyt nisko, to nie ma być prostowanie ramion (ćwiczenie na [...]
[...] w zakresie 12-15 powtórzeń w serii. W ramach treningu można wykonać 3-4 serie w ramach potrzeby. Doskonałymi ćwiczeniami wzmacniającymi chwyt są: podciąganie na drążku, wiosłowanie nachwytem, wiosłowanie półsztangą jednorącz, podnoszenie talerzy dwoma lub trzema palcami (ćwiczenia wykonywane: bez pasków, bez rękawiczek, z użyciem magnezji).
[...] przez określony czas (odpowiednio długa faza ekscentryczna). Z tego powodu ćwiczenia takie jak skoki, rzuty, pompki z klaśnięciem, przysiady z wyskokiem wykonywane bez dodatkowego ciężaru nie są narzędziem hipertroficznym. Z kolei używanie tam obciążenia może niekorzystnie wpływać na stawy, poddane ogromnym przeciążeniom. Przysiad z [...]
Jest to jedno z klasycznych, dobrze znanych ćwiczeń, które bez problemu można wykonywać z partnerem, na suwnicy czy jak na animacji, bez dodatkowego ciężaru. Niemniej warto pamiętać, iż łydki są przyzwyczajone do dużego, stałego obciążenia dlatego wykonywanie ćwiczeń bez ciężaru może nie być tak skuteczne. Najlepiej tego rodzaju ćwiczenia [...]
Arbab Khizer Hayat, 26-letni mężczyzna z Pakistanu, waży 436 kilogramów przy wzroście 190 cm i twierdzi, że jest najsilniejszym człowiekiem na świecie. Nie bez powodu nazywany jest "Hulk Man". W filmie zamieszczonym w Internecie, widzimy jak Hayat zatrzymuje traktor gołymi rękami. Jego niesamowitą siłę można zobaczyć na YouTube, a filmy [...]
[...] zmianą obciążenia - wykonujemy więc tzw. superserie. Staramy się co tydzień zwiększyć liczbę ruchów: gdy uda się nam wykonać 8-10, to zwiększamy na 12-15. Jeśli wykonamy 12-15 ruchów bez większych problemów, to staramy się dołożyć nieco obciążenia. Ćwiczenie wykonywać możemy za pomocą sztangi, hantli lub wyciągu, w zależności od preferencji.
Trening w domowych warunkach jest bez wątpienia dobrą opcją, jeśli brakuje nam czasu lub z innych powodów musimy pozostać w swoich czterech kątach. Problem zaczyna się wtedy, gdy brakuje nam obciążenia lub przestrzeni do treningu. Dlaczego warto robić przysiady tego typu? Wykonywany ruch jest wszechstronny - oznacza to, że wykonanie przysiadu [...]
[...] kawy a ryzykiem udaru mózgu w ciągu 24 lat obserwacji u kobiet. Przeanalizowali dane z prospektywnej kohorty 83 076 kobiet biorących udział w badaniu Nurses’ Health Study bez wywiadu udaru mózgu, choroby wieńcowej, cukrzycy lub raka na początku badania. Spożycie kawy oceniano najpierw w 1980 r., a następnie powtarzano co 2 do 4 lat, aż do 2004 [...]
[...] niż wynosił poziom odwodnienia ustroju im więcej alkoholu zawierał napój, tym gorszy był bilans płynów, czyli głębsze było odwodnienie ustroju; najlepiej wypadał napój bezalkoholowy, najgorzej mający 4% etanolu Wniosek Napoje mające 1 lub 2% alkoholu są względnie bezpieczne, jeśli chodzi o odwodnienie sportowca (niekoniecznie, jeśli chodzi [...]
Mieszanki musli mają różne opinie z racji tego, że często są one wzbogacone o cukier, co sprawia, że daleko im do zdrowej żywności. Jednak produkt, produktowi nierówny w związku z czym, jeśli kochasz musli, to warto szukać tych z dobrym składem.
[...] palce stopy. Utrzymując prostą sylwetkę, obniżaj ciało, aż udo przedniej nogi znajdzie się równolegle do podłoża. Kolano tylnej nogi porusza się w kierunku podłoża, bez wykonywania zbędnych ruchów. Po osiągnięciu właściwej głębokości wyprostowujesz biodro i kolano, wracając do pozycji wyjściowej. Najczęstszym błędem jest używanie zbyt [...]
Wege pasta w stylu greckim z serii Vemondo, to pasta mająca nawiązywać swoim składem do kuchni krajów śródziemnomorskich. Producenci zdecydowali się wykorzystać tutaj dwa rodzaje cukinii (żółtą i zieloną), oliwki, soczewicę zieloną i różne przyprawy.
[...] o masie ciała 85 kg i wzroście 1,8 m. Wyciskanie leżąc zostało wykonane z zastosowaniem 50-80% ciężaru maksymalnego, ze skokami co 10 kg. Natomiast pompki wykonywano bez kamizelki i z kamizelką mającą kolejno: 10–20–30 kg. Czyli do pompek używano ciężaru od 50 do 75 kg (co stanowiło 62–65% masy ciała badanych), a następnie dodawano [...]
