mam 16 lat... wg badań z 21.02.07 usg narządu rodnego, dopochwowo: za macicą, bez kontaktu z jajnikiem mam torbiel cienkościenną, jednokomorową, bezechową, 43x34x24mm, grubośc ścian ok 1mm, w zagłębieniu dauglasa obecny wolny płyn (28x18x12mm) normalnie mnie tam nie boli, co jakiś czas mam krótki ale ostry ból... pani doktor ginekolog przypisała [...]
[...] Niewiem czy to dobrze, po prostu stwierdziłem że ten od Mawashi'ego ma złamały nacisk na brzuch, a ten zestaw jakoś daje w kość i jestem go wstanie wykonać bez przerwy. Jeśli jest ok to powiedzcie ile razy w tyg i po ile serii mogę go wykonywać. Teraz dieta: 1.ŚNIADANIE: Płatki COrn Flakes(albo jakieś inne), miska ciepłego [...]
[...] najlepiej jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu i do godziny czasu w sumie to by mi pasowało ponieważ pracuje w systemie 4- brygadowym ale czy da się tak??? Moje wymiary: biceps (bez napinania) 38, klata 104 brzuch 92 maskara :((( nogi nie ćwiczę a chce zacząć i zastanawiam się nad kupnem stepper...??? Może jakieś dobre odzywki??? zawsze jest [...]
[...] mistrzostwo i Puchar Hiszpanii. Informacja pochodzi z www.wp.pl Celowo zamieściłem informację tutaj, aby każdy widział. Proszęo nie wstawianie "zniczy", bo wg mnie to bez sensu i pare kliknięć w klawiaturę nie jest wyrazem szacunku dla zmarłej osoby. Nie wiem jak wam ale mi nasuwa się pytanie: Czy by doszło do tego, gdyby Agata mieszkała [...]
[...] 4-5 serii do zm 9.Nożyce 4 serie do zm 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc 4-5serii do zm. rozciąganie II trening w dni bez treningu siłowego bieganie, które od dziś tygodnia chcę zmienić w ok 20 minutowy interwał Niestety nie jestem w stanie chodzić na siłownię. Być może to się zmieni. Nie [...]
[...] ale to rzeczywistość pokaże Najbliższy tydzień będzie wyglądać tak: DT 2800kcal 160g B, 105g T, 300g WW DNT 2000kcal 160g B, 140g T, 50g WW W DT będę podbijał 50g WW e7d DNT bez zmian Struktura posiłków w DT (na wrzesień): Przed treningiem -> bulletproof coffee Po treningu -> B+WW+średnio T Później -> B+WW Przed spaniem -> B+T Suplementacja [...]
[...] 1-1-1-1-1-2 Dzien pierwszy Klatka 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie po 15, 12, 10, 6-7 powtórzen (Mam dopasować ciężar do takiej ilości powtórzeń i robić bez progresji ciężaru? Wcześniej robiłem po 6 powtórzeń z progresją aż do 80% maksymalnego ciężaru) 2. Wyciskanie sztangielek (może być sztanga?) na lawce skosnej (glowa do [...]
[...] te zdjęcia to się trochę boję, chciałbym aby po takiej operacji (jeżeli bym się zdecydował oczywiście, ale chyba nie mam innego wyboru...) moja klata wyglądała, normalnie (bez żadnych dziwnych przecięć). Nawaliłem dużo zdjęć żeby było łatwiej ocenić moją sytuację. Jeszcze mam tylko pytanie odnośnie tych operacji, dlaczego to tak dużo kosztuje, [...]
[...] ale łydki i tak mam bardzo dobrze rozwinięte) -wyciskanie sztangi do góry zza głowy 4x15 -wiosłowanie sztangą 3x12 Wtorek -ABS (narazie poziom 1) Środa -Magic50 -ćwiczenia bez obciążenia (mostki itp.) Czwartek -Abs Piątek -siłownia (takie same ćwiczenia jak w poniedziałek) Sobota -ABS Niedziela -wolne Na wiosnę kiedy będzie trochę cieplej [...]
[...] konserwujących Zdrowa i smaczna przekąska dla dzieci i dorosłych ALLNUTRITION - Delicious Line Protein Ice Cream to lody w proszku o bardzo wysokiej zawartości białka, bez dodatku cukru. Można je podawać ze świeżymi owocami, konfiturami, bakaliami i słodkimi sosami zero. Ten doskonały, niskokaloryczny i pyszny deser to urozmaicenie [...]
[...] to tak zeby zlikwidowac zwisy, no i tu.. tez mi sie wydaje ze masy sie nazbieralo albo to tluszcz.. no nie wiem;p ogolnie chodzi mi o to zeby takie wyrzezbione ramiona byly bez tej skory zbednej, czy tam tluszczu, a tu efektow zaddowalajacych i tak ni ma;/ inne pytanie jak to jest?- czy jesli po takich treningach silownia, rower, bieg, dajmy na [...]
[...] finansowe: jak bym zarabiał średnią krajowa to był bym bogatym człowiekiem :) Twoje pytanie -cel/problem/opis: budowa sylwetki wraz z ograniczeniem tkanki tłuszczowej bez używania żadnych specyfików Przeglądałem sporo dzienników w tym dziale i mogę powiedzieć, że część z nich to prawie moja historia :) od sierpnia zamierzam zabrać się za [...]
Cześć! Mam 22 lata , 174 cm wzrostu i grubo ponad 100 kg. Niemalże bez przerwy stosuje różne diety.Jednak mimo , że nie wracam do 90% złych przyzwyczajeń z przeszłości waga i tak wzrasta w zastraszającym tempie.Stosowałam tez głodówki zdrowotne (najdłuższa trwała 21 dni).Najwięcej schudłam na diecie Cambridge (23 kg w 6 tyg.). Od 22 stycznia [...]
[...] mi jak uzależnić posiłek od treningu, rodzaju treningu itd ewentualnie możecie dać przykładowy plan treningowy. Wydaje mi się że jestem chudy, chciałbym budować mięśnie, bez tłuszczu (ciężko). Brałem cm3- treca przez 1.5miesiąca (chce kupić znowu), 1 miesiąc bcaa mutanta (ponoć podstawa). Jakie suple powinienem brać? Czy np. kreatyna, lglut, [...]
[...] tabata burpees 8) przysiad wyskok,mc,drazek,dipsy wszystko po 7 powtórzeń 5 serii minuta odpoczynku po kazdym obwodzie, brzuch, skladanka rwanie kettla, swing, c&p, burpees bez przerwy az do osiagniecia 5 powtorzen w kazdym, spacer farmra, tabata skoki na skrzynie 9)bieg 10km + worek 10) trusters, drazek,dipsy,burpees 7 powtorzen 5 seri minuta [...]
[...] Po tym jak zacząłem ćwiczyć przez źle ułożoną dietę w 4 miech dobiłem do 85 z czego głównie to tłuszcz Teraz chciał bym zejść w 2 miesiące do wagi 75 i zacząć budować bez tłuszczową masę- czy się uda zobaczymy Trening: PONIEDZIAŁEK (plecy + triceps + kaptury) Plecy: Podciąganie na drążku 4xmax Wiosłowanie sztangą 3x 8, 7, 7, 6 Martwy [...]
[...] Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, rzezba Staż treningowy na słowni: tydzien ;d + jakies po roku temu 1,5 miesiaca ale bez glowy (na atlasie) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: 2 banany po silowni(jakies pol h [...]
Mam 17 lat i trenuje już co prawda trzeci rok, ale tylko pierwszy był wypełniony systematycznym treningiem. Potem trenowałem kiedy miałem czas i bez żadnego planu treningowego. Niedawno zacząłem znowu regularny trening, ponieważ zakupiłem sobie sprzęt treningowy do domu i nie muszę latać na siłownię. Tak więc przechodząc do rzeczy; I - Do jakiego [...]
[...] klubowe koszykówki, w srodę mecze ligowe.W sobote albo niedziele staram się iść na basen. Wiek 16 lat. Ps.Nie mam jak robić unoszenia hantli głową w dół, nie mam jak się zabezpieczyć przed zjazdami w dół, może ma ktoś jakiś pomysł? Ps2.Grzbiety szkolne to unoszenie "przodu" ciała z nogami leżącymi na podłodze (tzn. bez odrywania ich), często [...]
[...] wrzesnia zaplanowalem sobie cykl masowy. Jestem raczej mezomorfikiem. Nie mam problemow z nabieraniem masy i moge sobie pozwolic od czasu do czasu na cos nie zdrowego bez obawy obtluszczenia. Mimio to jednak wcale nie zamierzam rezygnowac z dotychczasowej ilosci aerobow. Potwierdzenie moich obserwacji znalazlem w kilku czasopismach [...]
Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????
