bez

[...] oczywiście na wyciągu. Leżałam tak 3 dni aż w końcu doczekałam się operacji. Poskładali mnie montując 8 śrub i płytkę. Tydzień później zostałam wypisana ze szpitala, bez gipsu,jedynie z małym opatrunkiem i oczywiście bezwzględnym zakazem stawania na nogę. Miałam ją jednak maksymalnie rozruszać-żeby zginała się jak zdrowa.Kolejna wizyta [...]

[...] ryby) nie ważyłem ale jeśli chodzi o kuraka to ćwierć piersi inne mięsa dobieram objętościowo do kuraka + warzywa różnej maści pokrojone w kawałki zjadane na surowo bez dodatków (nie mam gdzie w pracy przechować sałatki itp bo wszędzie jest ciepło) a surowe nawet mi smakują... szczególnie korzeń selera 3 posiłek około 15:00 + [...]

[...] 120g='100kcal' b-18g w-3.5g t-0g ps.NIE podałem tu oczywiście owoców,jogurtów i suplementów które możecie sobie dodać i wody której trzeba pić min 2-3l Sumując tą dietę bez 'ps' otrzymałem około 3150 kcal dodając 'ps' około 3500 może więcej białko wyniosło 202.1g węglowodany wyniosły 392.0g i tłuszcze 38.61g podkreślam że jest to dieta dla [...]

[...] Prop 0 Nolva 0 Prov 0 Info: zadnych sensacji, 0 skutkow ubocznych, Dzien 4-5 pojawia szatańska pompa wodna  na treningu gapie się w mirro lapa rosnie oczach . Sila bez reweli lekkie zmiany. Apetyt rosnie masakrycznie. +1.5cm na chlodno w bicku, waga +2kg. Tluszcz nie widze zmian. Tydzień 2 Prolo 200mg co 5dni meta 15mg po posilkach Prop [...]

[...] zobaczyłem ze najpierw powinienem zredukować tkanke tłuszczową. Strasznie się czuje z tym ze dużo moich rówieśników potrafi mieć ładny brzuch i umięśnione ciało bez większego wysiłku. Wiem ze chodzi tez o genetykę ale wstydzę się cholernie tego jak wyglądam. Z jednej strony jestem wysoki i niby dobrze wyglądam a z drogiej mam brzuch [...]

Po wielu dniach myslenia stwierdzilem ze jednak bez diety nie da rady schudnac i nie ma co kupywac odzywki, wiec ulozylem sobie plan tylko ze bez jakis mocnych zasad tylko to co bede jadl. Na silownie chodze od 2 miesiecy (3 razy w tygodniu po 40 minut, narazie nie widze zaduzych efektow ;p), mam zamiar zaczac biegac od marca-kwietnia jak sie [...]

Trudno Ci sobie wyobrazić porządny obiad bez poczciwego „schabowego”? A może jesteś smakoszem frytek, naleśników lub co gorsze – pączków? Jeśli tak to przygotuj się na złe wieści… Smażenie to rodzaj obróbki kulinarnej na którym w ostatnich czasach dietetycy i lekarze nie zostawiają suchej nitki, strasząc rozmaitymi schorzeniami do których może się [...]

[...] śledzione 15mm, oraz lekkie zapalenie wątroby.. Wczesniej trenowalem przez rok lekkoatletyke i dwa tygodnie przed choroba zaczelem boksowac.. Dostalem wyrok 3msc. bez wysilku fizycznego, bez trenowania, bez pracy.. Lekarz powiedzial mi czego nie moge jesc, wiem ze nie moge jesc czekolady, chemicznego jedzenia i smazonego, mam pare [...]

[...] T:0.4 W:12.1 kcal:47 Białko : 1.9g Tłuszcz : 1.0g Węglowodany : 27.1g Kalorie : 122 -------------------------------------------------- Obiad (po szkole) pierś z kurczaka bez skóry 100g - B:21.5 T:1.3 W:0.0 kcal:100 Ryż biały 50g - B:3.35 T:0.35 W:39.45 kcal:173.5 Przed treningiem : białko WPC 80 - B:24 T:2.4 W:1.8 kcal:128.1 Mleko 2% 200ml - [...]

[...] dieta może wspomagać przyrost mięśni, przy złym i źle realizowanym wręcz przeciwnie. Posiłki wskazane jest zjadać nie częściej niż 4 razy dziennie, z tym, że obfite i bez podjadania w międzyczasie. Podstawą pożywienia powinny być węglowodany, nawet do 60 procent, zwłaszcza ryż, kasza, ziemniaki i makarony. Na drugim planie pozostaje białko [...]

[...] mogłem podnieść 25 kg teraz oczywiście nie mam problemu ale o tym zaraz. Więc nie mam diety i to wiem że jest problem i może niektórzy zaczną pisać co ja chciałem osiągnąć bez diety? Tak nie mam ale próbuje jeść dużo białka i węglowodanów sery, owsiane, mleko i ogólnie trochę kombinuje. Wiem że powinienem mieć dietę ale nie potrafię jakoś jeść [...]

[...] Jest to moj 3 cykl z tym srodkiem ale do tego podszedłem od poczatku do konca profesjonalnie i mam najmniejsze rezultaty . Pierwszy cykl robiłem 6 lat temu 100 mety razak bez diety i witamin . Efekty były zadowalające. Zaznaczam ze nie odblokowywałem sie. Kolejny zrobiłem po roku czyli 5 lat temu . Rowniez bez jakiejs specjalnej diety i [...]

[...] bazie WPC, SPI oraz kazeiny. ) A z tych produktow prosze doradzcie mi cos dobrego na redukcje: Fat Attack (Trwale hamuje rozwój komórek tłuszczowych oraz stymuluje rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu zmienia proporcję tkanek w organizmie (na korzyść tkanki mięśniowej). Skutkiem jest trwała redukcja tłuszczu zapasowego, bez [...]

[...] przyczepu górnego więzadła pobocznego piszczelowego. Obrzek przylegających tk. miękkich. Więzadło krzyżowe tylne oraz więzadła poboczne kolana o prawidłowym sygnale, bez cech uszkodzenia. W rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej horyzontalna szczelina pęknięcia-cechy uszkodzenia III st. Łąkotka boczna bez obecności zmian pourazowych. Chrząstki [...]

[...] (głównie mięso, jaja, twaróg chudy oraz odżywka), 35% węglowodanów (głównie płatki owsiane,makaron pełne ziarno, ryż, wafle ryżowe), tłuszczu 15%, (głownię masło orzechowy bez soli i cukru, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, żółtka jaj). Suplementy : Izolat białka (przed i po treningu), BCAA (przed treningiem i przed cardio), Witamina C (rano), [...]

Lecimy dalej..bo bez spamu,teorii spiskowych,filmów s-f i info z każdej strefy i sfery-ani rusz...:) https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1609880_10202434092631803_2138953402_n.jpg

Postanowiłam podzielić się własnym przepisem na super danie. ZAPIEKANKA Z RYŻEM, SCHABEM I PIECZARKAMI Składniki: -schab bez kości lub pierś z kurczaka (ilość w zależności od potrzeb) -jedna duża cebula -250g pieczarek, (jak ktoś lubi można więcej) -ryż brązowy (1 saszetka) -przyprawy -majonez light Całość przygotowujemy w naczyniu żaroodpornym [...]

[...] osoby (zakładanie nowych kont) 4. Każdy może wstawić TYLKO JEDNA odpowiedz (nawet, jeżeli się pomyli!). Wstawienie 2 odpowiedzi = ban 5. Adresy mailowe w zdaniu 3 podajemy bez WWW (w przeciwnym wypadku wasza wypowiedz nie wyświetli się = odpadacie z konkursu) 6. Wyboru dokona zespół w składzie: moderatorzy działu strongman oraz administrator [...]

[...] ziarno 70/ amarantus 55 4. mięso 90/ ryba 120 oliwa 15/ migdały 23 5. jaja sztuk 2 białko jaja lniany 10/ włoskie 13/ siemię 15 ALBO ALBO makrela 110 6. b.ser 100 Dzień bez treningu siłowego Zmiany: 2. kura 90 kasza 80/ makaron 80 3. mięcho 90 Kasza 85 Suplementy Tauryna, guarana, witaminy Trening Ćwiczę w domu. Nie krzyczcie za bardzo za [...]

[...] 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy [...]