[...] mc nie robie maxów 16.PPM podstawowa przemiana materii: Mam zamiar wziac propa 100 metki i do tego winko po tym jaks kredke.Prosilbym o dokladne i proste rozpisanie bez jakich kolwiek skrotow dotyczacych dawkowania.. Jesli macie dla mnie inne propozycje to super;) Zasanawialem sie nad deca ale nie wiem czy nie za wczesnie jak dla mnie ..
Mam do sprzedania 2 zegarki ORIENT.Jeden z białą tarczą drugi z czarna ,mechanizm automatyczny(bez baterii). Na allegro takie stoją po 499zł ja sprzedaje za 310zł z przesyłką.HAMILTON też 310zł.Wszystko NOWE z papierami,pudełkami itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] barkami oraz z nogami na stołku). Do tego chciałem dorzucić "odświętnie" ABS, czyli jak mi się zachce to zrobię. Dystans ten co wrzuciłem z endomondo (tam link jest) biegam bez większego problemu, zakres tętna 65-70 %. Wrzucam również moje 2 aktualne zdjęcia (chcę zrzucić te cycki brzuch i troche dupska). MOJA WAGA : 77 kg WZROST : 178 cm [...]
[...] już dość duże efekty. Lecz masa strasznie powoli idzie w górę ... Nie chce być żadnym kulturystą, celem jest osiągnięcie wagi w okolicach 74kg i fajnej sylwetki. Oczywiście bez żadnych suplementów itd. Co do odżywiania to z niczym nie ma problemów, lubię mięso, produkty mleczne, makarony, ryż, jajka i tak dalej w każdej postaci. Problemem może [...]
[...] nw interewaly zwykle aeroby czy jak mogę zawsze prócz tego dorzucić jakieś treningi w domu swego czasu pamiętam że potrafiłem dużo ćwiczeń zrobić to. Warunkach domowych bez siłowni bo potem się jej dorobiłem pompki przysiady brzuchy trica. Dzięki za pomoc i mam nadzieję że mnie zrozumiecie wszystko co pisze jest tylko i wylącznie moja wina [...]
[...] karnityne, life ene dla pobudzenia. Oczywiscie nie zawsze było tak, że brałem wszystkie naraz. Planuje dozycic ALA bo odczywam niszczące działanie wolmnych rodników (bez jaj) no i zastanawiam się nad stała suplementacją kabczanem kreatyny, przy mojej masie bede brał ok 2g. własciwie chciałem spytac się czy ktos stosował przy tak długim [...]
MAM DOBRY PRZEPIS NA RYZ ZAPIEKANY Z JABLKAMI KTORY MOZNA ZABRAC ZE SOBA I BEZ PROBLEMU ZJESC W PODROZY.NIE WIEM JAK WAM ALE JADAC DLUGO AUTEM MAM Z TYM CZASEM PROBLEMY. PRZEJDE DO SEDNA POL KILO UGOTOWANEGO OSTUDZONEGO BIALEGO RYZU MIESZAM Z 20 UBITYMI NA PIANE BIALKAMI,DO TEGO WRZUCAM OK 1,5 KG UTARTYCH JABLEK,100G ORZECHOW LASKOWYCH,50G [...]
Ekstrakt z liści Banaba (Lagerstroemia indica) – tzw. "bez południa" - roślina od dawna wykorzystywana była przez rdzenną ludność Filipin do regulowania poziomu cukru we krwi. Przypisuje się także ekstraktom tej rośliny delikatne działanie diuretyczne i skuteczne wspomaganie procesów redukcji tkanki tłuszczowej. Liście Banaba są źródłem substancji [...]
Witam. Otóż dostałem od Trenera taki oto plan na trening nóg w "domowych warunkach" czyli bez sprzętu. Bardzo polepsza wyskok (główne do technik specjalnych Taekwon-do) i zwiększa siłę głównie kopnięcia dollyo chagi (boczne, tak jak low kick ale w tors). 1. Ćwierć skok - 2 serie po 100 powtórzeń 2. Wzniosy łydek - 2 serie po 50 powtórzeń (na [...]
[...] aktywności jak moja mama? Czy możliwe, że uczulenie jest od ilości protein w diecie? 2. Czy jest możliwe uczulenie na którykolwiek składnik odżywki biorąc pod uwagę fakt, że mama całe życie jadła białkowe produkty zwierzęce bez problemów? 3. Czy możliwe jest, że ta wysypka pojawiła się od low carbu? Jest to dla mnie ważne proszę o odpowiedź.
[...] -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czy branie jednocześnie Stanodrol + Furuza-A ma jakiś sens czy nie za bardzo. Ostatnie się ostro zabrałem ćwiczę już jakieś 3,5 miesiąca bez żądnego odpuszczana, trzymam dietę( nie jest to jakaś super dieta po prostu pilnuje się z jedzeniem, jem regularnie odpuściłem sobie wszystkie słodycze i ograniczam [...]
[...] i węglowodanów i jedna sama węglowodanów. Do tego witargo i zma original (2100g) oraz (bcaa lub hmb lub creatrix +ala+b1 ) zależy co polecicie 2 hard mass 1300g lub więcej bez gainerów do tego viatargo 2100g zma original (bcaa lub hmb lub creatrix +ala+b1 )zależy co polecicie 3 według uznania i co byście polecili na 14 dni Serdecznie pozdrawiam [...]
[...] 5 miesięcy pracuję, wstaje o 3:30, śpię po 4 do 5h max 6 dni w tyg.. w sobotę wieczorem zazwyczaj imprezuje, więc praktycznie w ogóle nie odsypiałem. Nie byłoby to możliwe bez kofeiny, 2 mocne kawy i 2-3 energetyki to była dniowa norma. Na domiar tego, trenuje 3-4 razy w tyg. Czy te objawy mogą być spowodowane wycienczeniem organizmu ? Bo ta [...]
Witajcie. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12.5%(podobno, chciałbym zjechać do 10 i wbić na mase) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 do 5 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: wszystko Cel: redukcja do 10% i potem masa. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] jakie cwiczenia winni wykonywac sprinterzy na silowni? Ile razy w tygodniu najlepiej trenowac i jak powinien wygladac taki trening? Silownie moge robic dwa razy w tygodniu bez wzgledu na dlugosc treningu. Na basen chodze 2 razy na azs (trening trwa 1 h objetosciowo 2000 - 3000 m) i tam plywam to co kaze trener i samemu takze dwa razy. I mam [...]
[...] --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 12-13% ,,podejrzewam" Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x wf/week Cel : sucha masa bez podlania Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x tyg/week dojdą pewnie aero na masie Stosowane aktualnie i [...]
[...] w zalozonych postach) jak przyjmowac mete kiedy jest brana solo na kickstart? w chwili obecnej jest 3x 15mg co 3-4h. Ktos gdzies napisal ze jezeli preparat jest stosowany bez innych srodkow to lepiej jest przyjac cala dawke na raz w godzinach porannych ze wzgledu na, tu cytuje "Dzięki temu więcej substancji przetrwa proces dezaktywacji w [...]
[...] joggingu nie mam, ale buty nie moga byc przyczyna, wczesniej problemow nie bylo (rok temu przez miesiac ten sam fitness club i ten sam model obuwia, a na rozgrzewke 10 minut bez zadnego bolu). Nawet podczas porzadnego marszu (na granicy truchtu) zaczyna troche bolec. No nie wiem od czego to moze byc, kondycji nigdy nie mialem, teraz po silowni [...]
[...] swoją przygodę z siłownia.Moim celem jest Masa! W tej chwili waaże 56kg przy wzroscie 176cm. Chciałbym ważyc przynajmnie 60kg . Wczesniej cwiczyłem lecz nie systematycznie i bez odpowiedniej diety. Ulożyłem trening domatora : 1. Pompki płasko: 3 serie x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2. Rozciąganie ekspandera za plecami: 3 serie x do [...]
