bez

[...] 1. Robić progres z dawką? Tzn lecieć np 30mg/3tyg 40mg/3tyg 50mg/3tyg czy wrzucić od poczatku do końca 50mg? 2. Nie moge znaleźc za dużo info o okresie półtrwania ale widze, że inni biją e2d i też chciałbym tak bić. I w związku z tym myśle, czy na okres brania tury rozbić cypio na mniejsze dawki i bić razem z turą co drugi dzień czy bez sensu?

[...] z tych i mógłby podzielić się opiniami?? Albo może ma ktoś jakieś inne propozycje dlamnie(może ktoś sprzedaje jakiś używany modlitewnik w dobrym stanie albo coś?) Albo może sprzedać swoją ławke bez modlitewnika i kupić taką z(choć wg ten modlitewnik nie ejst tak dobry jak w takim oddzielnym sprzęcie) Dziękuje z góry za odpowiedzi pozdrawiam

[...] bialko itd? Dodam iz biore vitaminy z olimpa z makro elementami. Mam okolo 2kg bialka w domu i troche tabletek L-karnity od kolegi wiec mozna uzyc. Do tej pory jechalem bez zadnej diety, jem to co jem staram sie w miare zdrowo z tym ze po 18 nic albo serek wiejski jak glos meczy. Oraz areoby robic ja dalej czy moze zaczac robic HIIT? [...]

[...] Rippetoe, siłowo był progres masowo niezabardzo a do diety się przykładałem: minimalny przyrost obwodu klatki, poprawione nogi +3cm, minimalny przyrost ramion, talia bez zmian. przerwałem trening w 8 tygodniu, jestem po tygodniu regeneracji sporządziłem nowy plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej [...]

[...] z projektu 100pompek.pl zaczynając od 21-25 skończyłem na 46-50. Chcę wykupić karnet na siłowanie jednak jeśli tam pójdę nie będę miał bladego pojęcia od czego zacząć, no i bez diety nawet nie warto zaczynać z tego co czytałem. Dlaczego w ogóle zacząłem o tym myśleć? Chciałem zrobić sobie brzuch, ale potem spojrzałem w lustro i się zapytałem [...]

Od jakiegoś czasu mam stagnację mięśni .Mój trening wygląda tak,że robię po 2 serie do upadku w ćwiczeniach podciąganie,pompki i przysiady wszystko bez obciążenia.Pompek nie zrobię 30 , podciągnięć udało mi się do 6 ale ostatnio spadło ,przysiadów gdzieś 30.Dodam,że mam bardzo szybką regenerację mięśni.I czasem robię te 2 serie lub 3,4 i coś [...]

[...] i panie doczekaliśmy sie!!! Dzięki uprzejmośći MaTEO, ktory w końcu znalazł czas, żeby sie za to wszystko zabrać Jestem pewien, że dział sie będzie dynamicznie rozwijać, mamy tu sporo zapaleńców ostrej jazdy bez trzymanki No i oczywiście zapraszam do zamieszczania swoich artykułów MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Po 2,5 roku do treningów wrócilem umożliwiła mi to zmiana pracy :) Wcześniej rok ćwiczeń kwiecień 2008 - kwiecień 2009 Walcze od grudnia 2011 Póki co bez żadnych wielkich odżywek jedynie BCAA w lutym spożywałem a tak staram się dobrze odżywiać :) Tu foty luty 2012 [...]

[...] Drugą ważna rzeczą jaką się dowiedziałem to wykonywanie aerobów, chodź przyznam, że jestem leniwy, no ale wkońcu zdobyłem motywację do wykonywania ich i mogę je wykonywać bez problemu. Zamówiłem także pas neoprenowy żeby pomogł mi w zrzuceniu pare kg. Zastanawiam się nad spalaczem. Jestem gotowy jak i również przekonany kupić Universal Animal [...]

[...] wzbudzily wemnie wielke zaskoczenie. Zawodnicy byli za***iscie szybcy i techniczni, takie walki ogladac to poezja. Moim zdaniem te walki sa o wiele ciekawsze niz w k-1 bez ograniczen wagowych! Walka finalowa byla wrecz za***ista! Tajlandczyk bezkompromisowo wygral totalny ownage. Tylko werdyk sedziow wzbudzil skandal, wszystkie 3 rundy [...]

[...] bułką tartą to potrafi jedna krosta wyjść. Oczywiście też słodkich rzeczy 0 cukru. Moja dieta opiera się tylko na płatkach owsianych, wędlinie z indyka schabie kurczakach bez panierki oczywiście ryżu brązowym makaronie brązowym i ciemnym pieczywie. Teraz nasuwa mi się pytanie czy takie uczulenie na produkty MĄCZNE MLEKO CUKIER minie?? Musze [...]

[...] bardzo wysokie tetno serce chciało wyskoczyć z klatki pierwsiowej . Pomyślałem ze to przemeczenia , ale nie przechodziło wręcz bylo coraz gorzej , tetno zaczeło mi skakać bez powodu siedzać lub stojąc na przerwie . Poszedłem na badania , krwi , moczu dodatkowe badania na tarczyce , tf3 tf4 , dostałem także skierowanie do kardiologa. Zrobił mi [...]

[...] jak jest byle procentowo zgadzały się makrosy? Dołączam przykładowe zdjęcie z dzisiaj- makro wydają się spoko, bo w swoim planie mam 25% białka 45% węgli 30% tłuszczu Chyba bez sensu dopychać się do 1800? W końcu redukcja, choć wiem że jak za mało też źle dlatego wolę się upewnić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b5a75a022d642d2a9a4443d9f1e8199.jpg

[...] temu zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Efekty widać było praktycznie natychmiastowo, gdyż nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Zrobiłem tak jak mi radzili znajomi - start bez żadnych suplementów. Dzisiaj mijają 4 miesiące od kiedy rozpocząłem trening - wcześniej ważyłem 82kg przy 185cm wzrostu, przy czym byłem (i nadal jestem) obtłuszczony na [...]

[...] mikserem. Następnie usmażyć- najlepiej na patelni z odrobiną masła. 2. Nadzienie: 1-2 jabłka, cynamon, ewentualnie troche cukru. Jabłko pokrojone w kostke usmażyć na patelni bez dodatku tłuszczu. Posypać cynamonem. Omlet składamy na pół i następnie do środka wkładamy nadzienie. Życze smacznego i jak ktoś spróbuje to proszę o ocenę POZDRAWIAM

[...] pływanie,Zaprzęgi,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam atlas ale niestety jest w budnku nie ogrzewanym nie sczelnym bez światła węc zimom ćwiczenie odpada. i hantle 15kg ale w tej chwili porzyczłem je wujuwi który potrzebował do rehabilitacje.Mam więc w tym mieśącu do dyspozcji tylko hatle [...]

[...] na siłowni (parę miesięcy treningów) odhaczyć mogę takie pozycje jak: mutant mass (+6kg masy), kreatyna (vitalmax), białko oraz kre alkalyn (te trzy ostatnie pozycje bez większych efektów, stosując je nawet w ciut zwiększonych dawkach). Na siłkę chodziłem wtedy 3 razy w tygodniu, trening rozpisany dobrze. Obecnie trenuję 3x w tyg [...]

Witam , W dniu dzisiejszym jest to moj trzeci dzien czwartego tygodnia redukcji ,z kalkulacji wynika ze do tej pory powinno mi spasc okolo 3 kg . Pierwszy tydzien byl bez aerobow oczywiscie z dieta wyliczona na potreningu ( ustalone wszystkie makro) - spadl mi kilogram a raczej litr wody .Drugi tydzien zaczalem kupnem spalacza lipoburn ( ponoc [...]

[...] bilans HC: 207 207 90 0 MC: 207 150 80 -300 LC: 207 100 80 -500 I jestem srednio zadowolony -niby zeszlo 4,5kg, ale nie lubie uczucia tego splaszczenia bez wegli, choc z drugiej strony mam niska wrazliwosc insulinowa (boczki!!). Mimo,ze siła nie spada, albo spada minimalnie,mam wrazenie spadkow masy (klata),choc moze to [...]

[...] byc OK?) mastera przedluze do 12 tyg(mam 60 ml mast e) . Mam jeszcze 20ml mastera Propa(pomysl jak wykorzystac?) ia? Mam letro W szafce I nic nie chce dokupywac Ogolnie na wyjezdzie nie widze t3 gdyz wpadnie 2 tyg bez treningu I sporo imprezowania, Wiec miecho by Polecialo . (wszystko dla Ludzi I jestem swiadomy gdyby Ktos sie cxepial :) )