CZEŚC MAM PYTANIE CZY ROBIENIE POMPEK CODZIENNEI ( TEŻ W DNI TERENINGOWE NA SIŁOWNI ) MOŻE SPOWODOWAĆ PRZETRENOWANIE ? A DRUGIE PYTANIE TO CZY MOŻNA BEZ PROBLEMU ŁĄCZYĆ ĆWICZENIA BRZUCHA Z KLATKĄ ? Z GÓRY DZIĘKI POZDRO
[...] jak z tym walczyć. Mam już tego serdecznie dość, czuje normalnie jak mnie to niszczy, ale niestety brak mi silnej woli i motywacji na tyle dużej, żeby rzucić od tak sobie bez żadnych wspomagaczy. Co sądzicie o Nicorette Niquitin, czy jest to lek na recepte, jaka skuteczność, może znacie jakieś inne tańsze odpwiedniki. Nie palę dużo ogólnie, [...]
[...] na początku będę trenował z nim (trening wygląda tak, że po rozgrzewce ćwiczy się różne kombinacje parami), a wiadomo też, że większość ludzi jest praworęczna, więc czy mam bez obaw trenować z nim ile chce, czy starać się jednak zmieniać by trenować z praworęcznym? Jego ten problem nie dotyczy, bo zawsze będzie walczył z praworęcznym, ja jednak [...]
Dostalem bana do 30.04.2013 0:00 od Antosia na konto EasyDoor za to ze napisalem w spamie ze chce w zawodach kulturystycznych startowac W spamie sobie kazdy jaja robi a on bierze to na powaznie Zalaczam screen w jaki sposob sie odzywa do uzytkownikow Ma moderatora ale bez przesady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c33dbc026689465a8fc8a74a9a9ff79b.png
[...] ze względu na tryb zycia nie daje rady zjesc tak jak zaleca sie 5 posilkow. Pytanie mam czy ogolnie to masa idzie dobrze i czy oplaca sie mi teraz jak skoncze gainera kupic bialko (wiem, ze to zalezy od brakow w diecie, ale po prostu chcialbym to spozywac przed treningiem, gdyz chodze czesto na silownie bez obiadu, zaraz po szkole). Doradzcie.
Witam, chciałbym jakiejkolwiek pomocy ze strony ekspertów, jak wyrzeźbić brzuch, do tych czas, ćwiczyłem sobie bez żadnych planów, oczywiście rezultaty były zdumiewające z 45kg na płaskiej, do 110kg. Ale w tej chwili nic innego mnie nie interesuje jak wyrzeźbić brzuch. Więc proszę o pomoc, co jeść, albo czego nie jeść, Ćwiczę 5 razy w tygodni, na [...]
Sprzedam oryginalne obciążenie 2x 15 kg. Adamus 2x 10 kg. Spokey 2x 10 kg. bez nazwy 2x 5 kg. Spokey 1 x 5 kg. Stayer 1 X 5 kg. Domyos 3x 0,5 kg. Stayer 4x 1 kg. Stayer 4x 1.25 kg. Hertz Odbiór tylko osobisty, możliwy dowóz Tychy- Katowice. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b6c308ae6f4834b70581932349550c.JPG [...]
[...] około 14%. Chcę zejść do 8-9% i wtedy powoli podnosić kalorie stosując "reverse diet" i zaczynać czystą masówkę. Mam zamiar jeszcze jakieś 2-3 tygodnie redukować bez wspomagania, lecz chce się zorientować w temacie spalaczy już teraz. Wiek-18 lat. Waga- 78,5kg Nigdy wcześniej nie używałem żadnych spalaczy. Prawdę mówiąc, pierwszy raz [...]
[...] tarczycy sa silniejsi i maja wieksze miesnie niz z normalnym poziomem osoby?jesli katabolicznie to czemu poprawia sie wyglad skory dramatycznie po zazyciu nawet malych dawel t4?czy wysoki poziom h.tarczycy umozliwia pozbycie si ecalej wody podskornej bez diuretyków?czy hormony tarczycy utwardza miesnie, czy raczej na odwrot zmiekcza?
Jak w temacie chce na wakacje pomasować ,chodzi o suchą masę bez fatu ,plan treningu już mam (siłownia 3 razy w tyg) + do tego lekkie sparingi i trening na worku w dni nietreningowe (żeby fat nie rósł) + w między czasie praca na 2 zmiany , No i teraz czas zajrzeć do koszyka :D stack: storm bcaa: olimp mega caps carbo: olimp białko: ostrowia wpc [...]
[...] mi ktoś ułożyć dobry plan na masę? Dysponuję zwykłą ławką, pod którą podkładam książki, żeby uzyskać skos, do tego hantle, gryfy i obciążenie. Czyli podstawowe wyposażenie, bez żadnych specjalistycznych sprzętów ;) Mój staż to rok z hakiem, a osiągi i wymiary to: Ok. 100kg na klatkę (ławka pozioma) Biceps - 39cm Klatka - 105 cm Obwód w pasie - [...]
[...] a dokładnie chyba tylko jedną lewą, dostałem kiedyś tam jeszcze w dzieciństwie kartkę z 11 ćwiczeniami przeciw skoliozie. W większości to same rozciągania, mogę ćwiczyć fbw (bez jakiś mega ciężarów, bo na moje mięsnie dużo nie trzeba a wyciskanie to np 2 hantle 2kg itd,) to mogę to fbw (wiosłowanie,wyciskanie,wyciskanie fr, uginanie, podciaganie [...]
Witam Panie i Panów, prosiłbym o podzielenie się informacją, jakie pojemniczki na żywność polecacie? Przede wszystkim szczelne, szklane/plastikowe bez większej różnicy, chociaż jeśli już się upierać, myślę że szkło byłoby lepsze. Generalnie mają służyć żebym mógł zabrać posiłek np. do pracy, po prostu gdziekolwiek ze sobą. Ktoś, coś? :-D
[...] czwiczonka. czy jest sens stosowac sie do czegos takiego: 9.00 kawa 3 kawalki chleba z szynka wedzona 12.00 0,5l mleka platki kukurdziae 15.00 ziemniaczki jakies miesko ale bez przesady 18.00 3 kawali chleba z serkiem zotym 21.00 dwa jajeczka kurze gotowane. no i duzo wody:) ndmieniam tez ze dotad jadlem dosyc duzo wszystkiego fura zeimniakow [...]
Panowie jest problem-miałem zaczynać cykl kre alkalyn mega caps 2500 OLIMP, a złapała mnie choroba i wygląda na to że będę tydzień bez treningu i jeśli od poniedziałku zaczne brać kreatynę to jeszcze nałoży mi się z lekarstwami-od poniedziałku wracam na siłownie bo juz sie czuje dobrze i wylecze do piątku nawet ale leki będę brał do konca [...]
Witam. Zastanawiam się nad kolejnym cyklem (pierwszy ze stackiem) i mam dylemat. Mianowicie: myślałem nad kupnem CP i zrobieniu na nim cyklu, bez łączenia z innymi formami kreatyny. Jednak po bliższym "spenetrowaniu" produktów w sklepie zauważyłem tzw. no boostery, które w swoim składzie również posiadają kreatyny (niektóre kilka odmian), a także [...]
Mam pytanie dlaczego temat teledyski w dziale Po siłowni o siłowni został skasowany przez pana peponent.Piszę że za złamanie 1 pkt. regulaminu ale nawet jak jakiś teledysk łamał ten punkt to skasować jeden wpis a nie zamykać cały wątek.Bez rozumu zrobione a do tego co to zrobił to weź wytrzeźwiej najpierw zanim zaczniesz coś zmieniać na forum bo [...]
Witam. Jakie mogę wykonywać mając 15 lat na dolne partie pleców? aha, oprócz martwego ciągu, bo czytałem ze w tym wieku lepiej go nie wykonywać. ps.mam sztangę oraz hanltle, ale mogą być również ćwiczenia bez użycia sprzętu. Z góry dzięki za pomoc!
[...] kapsułki. Można łatwo wydobyć zawartość z kapsułek jednak mam wątpliwości: - czym można to robić? - czy proszek nie traci swoich właściwości po wyciągnięciu z kapsułki (PS Mają ważność do października)? - czy skład BCAA w kapsułkach jest dokładnie taka sama jak BCAA bez kapsułek? - czy mogę zawartość kapsułek wymieszać z wodą? Pozdrawiam!
[...] na siłowni cwicze już z 6 miesięcy, gdzieś od 1,5 miesiaca robie redukcje, wczesnej masowalem. Przed rozpoczeciem redukcji wazylem 94kg, aktualnie 86-87, zjechałem tyle bez zadnych supli, co ciekawe spadku siły tez nie zauwazylem, chociaz chwalic sie nie ma czym :) Czy mógłbym stosować jakiś spalacz który by mi troche ulatwil to zrzucanie [...]
