witam, mialem wykonany rezonans na kolano, niepokoja mnie niektore rzeczy w wynikach. sa to: dochodzace do tylnej powierzchni uszkodzenie rogu tylnego lakotki przysrodkowej, bez przemieszczen wolnych fragmentow rzepka o bocznej budowie, bocznie podparta fald przysrodkowy polozony dosrodkowo, dochodzi do powierzchni rzepki, z konfliktem w stawie [...]
[...] stormie i tak sie zastanawiam czy warto.. ogolnie produkt polecany! bede szamal po trenie razem z 30/40gr carbo i tutaj moje pytanie ile tego brac.. jedna miarka(z gorka czy bez?) jezeli ktos stosowal prosze o odp i powiedzcie czy odczuliście chociaz szybsza regeneracje.. przed trenen raczej tych bcaa brac nie bede bo szamam bialeczko matrixa i [...]
mial bym pytanie jak rozwijac zaznaczona grupe miesniowa bez zbytniego angarzowania miesni ponizej gdyz mam takie boczki http://img716.imageshack.us/i/czlowieks.jpg/ jak sie pozbyc tych "boczkow" dam fotke z przed roko po jakichs 2 ms cwiczen http://img706.imageshack.us/i/zdjcie001bu.jpg/
Mam prosbe, kto mi rozpisze trening na grzbiet i na nogi, ale z uzyciem wylacznie wolnych ciezarow. I najlepiej bez martwego ciagu. Z gory wielkie dzieki. Pozdrawiam emde HWDP na zawsze !!!
polecam artykuły oraz całą strone o jkd Wojtka Adamusika http://www.jeetkunedo.win.pl/page_3.htm .....'' prawda jest drogą bez wyznaczonej ścieżki'' -B. Lee.
Mam zaplanowany cykl z omki i propinata,bede go robil za 5miesiecy! a teraz mnie kusi zeby przywalic 100tab mietka z jakims bialeczkiem i bulkiem.(niestety bez clomidu tego mietka chce wziasc) i mam pytanie czy jest sens zebym teraz bral tego mietka? Wiem ze czesciowo mnie przyblokuje! I czy bedzie to mialo duzy wplyw na moj cykl z omki i [...]
[...] klasycznego 3 dniowego splita... tylko że odpuszczam nogi ze względu na zeszłoroczne doświadczenia z hiitem teraz też zaczynam i 3 miesięczny hiit sam w sobie rozbudowuje nogi bardzo mocno. wcześniej miałem taki plan klatka - triceps plecy - biceps nogi - barki ma ktoś pomysł jak zrobić dalej 3 dniowy bez nóg priorytet barki, ramiona pozdrawiam
witam! Mam pytanie :) Normalnie robię codziennie 6x15 pompek bez obciążenia. Czy lepszy efekt dałyby pompki 4x15 + 2x10 z plecakiem napełnionym książkami i co tam wlezie :P (12 kg bo więcej nie daję rady). Po jakim czasie byłby zauważalny efekt, ile ew. przerwy mam zachować w tygodniu i czy byłby to trening na masę czy bardziej na rzeźbę. I, co [...]
[...] mu rzęzi nie może odkaszlnąć tej flegmy co się mu zebrała ponieważ ma dopiero 5 miesięcy ,nie gorączkuję i nie ma kataru, antybiotyk przepisała mu pani doktor we wtorek i stwierdziła że nie słyszy żadnych zmian w płucach,lecz od wczoraj mojemu synkowi aż się gotuję w oskrzelach i słychać to bez stetoskopu???? czy podać mu ten antybiotyk??????
W przesyłce nie otrzymałem instrukcji do wyciągu heavy gladius HW9 i dodatkowych elementów do niego, m.in. butterfly HZ9. Bardzo proszę o przesłanie ich na maila [email protected]. Z pozostałym wyposażeniem sobie poradzę, ale te dwa są bardziej skomplikowane i bez instrukcji będzie to raczej ciężko poskładać.
[...] dość nowy tu jak i na siłowni i nie wiem co ze sobą robić jak narazie po 1 tygodniu na siłowni gdzie ćwiczyłem wszystko po kolei czuję się dobrze lecz znajomi mówią że bez planu nic nie zdziałam Mam 16 lat 177 wzrostu i waże 67 kg , mam zamiar przybrac troche na masie dostęp do sprzętu jest ogromny bo uczęszczam do dość dobrej siłowni [...]
17 lat, 65 kg , 190cm Krótko i na temat, chcę zrobić masę. Myślę o siłowni ale czy bez diety mi się uda? druga sprawa to siłownia, jakie obciążenia dobrać? chodzi mi o to, czy dobrze będzie, że nie za ciężkie, ale żeby też dawały efekt? lepiej żeby było więcej serii z mniejszym, czy mniej serii z większym obciążeniem? i ile treningów ? nie chcę [...]
Witam Szanownych Użytkowników. Zwracam się do Was o pomoc. Poszukuję tematu w którym zaprezentowany był, trening w parach bez użycia sprzętu (rysunki plus opisy techniki). Uprzedzając pytanie, które pewnie pojawiłoby się, tak użyłem wyszukiwarki, ale na marne. Liczę że ktoś, widział niedawno i pamięta jak do niego ,,trafić", ja spotkałem się z [...]
....co est lepsze glutamina czy moze aminokwasy bcaa....tudzież inne aminki?...przy budowie suchej masy mięśniowej......i czy est sens brania tych specyfików bez innych suplementów?..jeśłi jush brać to jakie są najlepsze(firm,nazwa...etc.)......
Jestem prawie poczoątkujący :P wyciskam na ławce 88kg ale musze do wakacji wycisnąć conajmniej 120 kg .Jest to możeliwe bez koksów? Może ktoś zna jakiś dobry trening dla mnie POMOCY !!!!!!!!!!!!
chodzi mi o to abyscie napisali pare zdan na temat cyklu masogennego bez udzialu kreatyny , bo tak sie zaczynam zastanawiac czy jest to wogole mozliwe co o tym sadzicie. Oczywiscie majac na uwadze dobrze lub tez bardzo dobrze przestrzegana diete jako podwaline sukcesu. Dzieki Pozdrawiam
[...] już od dłuższego czasu na redukcji. Spadło mi 15kg Chcę rozpocząć cykl na kreatynie tylko zastanawiam się czy mono czy jabłczana. Do zbicia mam jeszcze z 5%bf Na obydwie formy reaguję dobrze tylko obawiam się zbytniego zalania wodą przy mono. Co radzicie? Gdyby nie ekonomia bez wahania skusił bym się na jabłczana no ale złotówki są w cenie xD
Witam, ostatnio mialem wypadek i mam lewy nadgarstek skrecony i w prawej rece naderwany prostownik palca. Dlatego teraz nie moge trenowac na silowni, ale nie chce siedziec bez czynnie. Jestem na redukcji, wiec mysle ze zaczne sobie biegac po 30 min i spalac tluszcz. Co robic zeby miesnie nie spadly? mialem juz wczesniej 3 tyg przerwy z powodu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i 60 kg wagi. Chciałbym na wakacjach dobrze wyglądać a mam na brzuchu troche tłuszczu... Głównie chodzi mi o brzuch. Ćwiczylem nie dawno ale bez diety a czuje jakąś twardość pod tłuszczem. Teraz zamierzam stosować diete i zrobić to czego pragne. Chce sie Was poradzić jak zacząć źeby jakoś zakończyć. Ciężko będzie [...]
Witam. Mam 19 lat Cwicze 1.5 roku aktualnie przybralem masy miesniowej bez diety 10 kg od 55 do 65 kg. Nizej umieszczam wam do oceny 1 dzien diety jesli on bedzie dobry dodam nastepny i tak dalej ;) Prosze o porady co dodac co wywalic itd ;) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdf6514fc3c2454e8d61c18369258d30.png Zmieniony przez - Kotels w dniu [...]
