Czy jeśli brakuje w diecie białka, to czy opłaca się jeść przypadającą na tę brakującą cześć węglowodany? Załóżmy, że do drugiego posiłku nie mamy mięsa, to czy zjedzenie samego, dajmy na to ryżu, ma jakiś sens? Czy może mięśnie i tak nie będą rosły, bo to nie wystarczy. Pytanie czysto teoretyczne. Zmieniony przez - Orrik w dniu 2018-10-30 [...]
[...] od kolegi Brutusa (tego z piękną bójną fryzurką) za Topic pt. "Korzystna zamiana" - Napisałem w nim dla żartów "zamienię sraczkę za katar" i za to dostałem bez ostrzeżenia BANa - Czy to jest wporządku? przecież nikogo nie uraziłem - mógł go przenieść np. do Humoru albo najwyżej upomnieć - ludzie nie terroryzujmy się!! Darkman X [...]
Witam wszystkich... Szukam jakies naprawde dobrej odzywki przed treningowej bez Geranium... Wiele ich w zyciu bralem ale nie wiem co za nowosci sa, ostatnie trzy to: nox od doriana mesomorph i teraz koncze 1.M.R dwie pierwsze sa super ale chce narazie bez geranium a 1.M.R tak sobie wiec co polecacie ???? Z góry dzieki za konkretne odp.. Pozdrawiam
Dobra a wiec sprawa prosta potrzebuje cos na wrzesien na czysta mase chcialem poprobowac tak: 2 x Xpand stary + Gainer (tutaj zastanawiam sie co ale chyba postawie na sprawdzony przeze mnie mass xxl albo poleccie mi cos co szybko przelatuje przez organizm i nie czujesz ze jadles) + spalacz jakis (chyba wezme thermo speed). chcialbym zeby bylo w [...]
Hej, czy dobrze skomponowałem dietę w dniu bez treningu ? wiek: 27 wzrost: 180 waga: 110 zapotrzebowanie kaloryczne: około 2700 kalorii Po kolejnych problemach z kolanami, wróciłem do treningu i ulepszam z dnia na dzień dietę. Dieta z dnia treningowego różni się tylko posiłkami około-treningowymi. [...]
Witam. Tak jak w temacie.Ćwicze sobie hst jest to moj pierwszy cykl(wczesniej trenowalem cos pseudo hst ;)Problem w tym, że pracuje fizycznie(tzn. nie tacham niewiadomo jakich ciężarów, praca polega na noszeniu mebli biurowych, ustawianiu ich itp. czasem mozna sie zmeczyć ;)i praktycznie przez 8-10 h dziennie jestem w trasie gdzie moge zjeść co [...]
witam. Kupilem lipo6 w innym kraju(czechy) i etykieta sie nieco rozni. Przod niby taki sam, ale tyl tabela wartosci podana dla 1 kapsa a nie dla 2 i nie ma johi w skladzie. Czy to mozliwe? Nie spotkalem sie nawet na stronie producenta z taka odmiana lipo. Waznosc 2011 Przesylam dwie foty moze ktos sie z takim spotkal Zmieniony przez - maly mis84 [...]
Witam, czy ktoś produkuję BCAA w puszkach okolo 500g proszku - ale bez żadnego smaku ? do tej pory najlepsza jak dla mnie cena do jakości to OLIMP - BCAA mega caps 300szt. ale w tej cenie z tego co widzialem mozna juz smialo dostac 400-500g prochu. Tyle że potrzebuje bez smakowe
[...] nie skróci mojego czasu snu do dwóch godzin. Trening zaczynam o 21.30, trwa 50 min, jeśli przyjmę jakiegoś stymulanta typu kofeina lub guarana to mogę pomarzyć o śnie, i bez nich mam problemy z zaśnięciem, a po całym dniu jednak tej energii do treningu człowiekowi brakuje. Pewnie jestem trochę wymagający ale mam nadzieje, że coś się dla mnie [...]
[...] imię Krystian i mam 15 lat. Jestem początkujący i od jakiegoś czasu chce się zabrać za ćwiczenie kalisteniki ale nie wiem czy mogę coś osiągnąć, zrobić jakąś fajną sylwetkę bez zdrowego odżywiania się. Niestety jestem tym przypadkiem który mało je i nie lubię owoców ani warzyw. Ważę 56 kg a wzrostu mam 173 cm. Chciałbym też trochę przytyć ale [...]
[...] czesc osob zostanie na lodzie i bedzie szukalo walki w necie,takze ten temat sie przyda,zeby nie nadziac sie na jakies "adamek pokonuje kliczke filmik!!!",itp...;) moze troche wczesnie,ale mam nadzieje,ze moderatorzy sie nie obraza :) takze smialo wrzucac po walce jakies linki,torrenty,byle bez tytulow zdradzajacych wynik starcia. pozdrawiam.
Witam, jeszcze chyba takiego tematu nie było..... Są jakieś witaminki (dobrze by było żeby sporo też było magnezu i cynku) bez większej ilości witaminy b12, bo strasznie ją znoszę i w efekcie trądzik mi się nasila? I drugie: Czy mając niskie libido można mieć wysoki poziom testosteronu?
[...] do czasu otręby i len mielony i duzo warzyw. Zatrzymał mi się okres i będąc u lekarza powiedział mi,że muszę koniecznie przytyć. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu w domu z hantelkami, przez co wypracowałam sobie troszkę widocznych mięśni , których nie chciałabym stracić. Proszę o radę, jak mam to zrobić - przytyć, bez większego zwiększania obwodów. :)
[...] Moim celem jest zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni. Chodzi o to, że nie mam dostępu do siłowni, ani ciężarków. Pomyślałem, że jest możliwość trningu bez siłowni. Chodzi mi o wzmocnienie brzucha, klatki piersiowej, pleców. Co mogę robić w domu, jakie ćwiczenia żeby osiągnąć widoczne efekty. Czy jest to w ogóle możliwe? [...]
Witam szanownych Forumowiczów usłyszałem od rehabilitanta ze mięsnie brzuch i pleców są swoistym gorsetem odciązającym i podtrzymujacym kręgosłup. Proszę o podpowiedz jakie ćwiczenia wykonywać by wzmocnić brzuch i plecy nie nadwyrężając kręgosłupa
Witam jestem właśnie po cyklu kreatyna mono + białko, chciałem miedzy tym cyklem a nastepnym na mono, zażyć jakąś naprawde porządną odżywke przetreningową ale musi byc bez kreatyny. Chodzi mi o energie pompe no i przede wszystkim o jak najlepsze efekty (przyrost masy). Chciałem wziąść Shotguna ale niestety ma kreatyne. Moze ktos z was polecic mi [...]
Witam, mam problem chciałbym zrzucić pare kilo lecz bez straty mieśni, diety jako tako nie mam tylko staram się jeść produkty bogate w białko. Myślałem o kupieniu jakiś suplementów tylko jakich?
nasza dieta w dni treningowe powinna roznic sie od tej w dni wolne od treningu.. prawda? chodzi tu o ilosc weglowodanow ktora w dni treningowe w posilkahc przed i po treningu powinna byc o wiele wieksza niz posilki o tej porze w dni bez treningu... dobrze mysle;>
nawet Ostrowia WPC 80 ma kwas asparaginowy , może on i dobry nie wiem, ale akurat szukam bez tego aminokwasu, ideałem byłoby tez bez kwasu glutaminowego (ale to jeszcze mniej prwdopodobne). czyzby ten kwas asparginowy był w białku serwatki czy dodają go specjlanie?
