[...] na cyklu Cel cyklu : duzooooo masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : miesiac Poziom BF% : 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ekto. Stan zdrowia : bez zarzutow Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : dobra Wyciskanie leżąc (MAX) : 110 Martwy ciąg (MAX) : 150 [...]
[...] duac, differin ostatnio silicol skin i nic nie wyleczylo tego gowna ;[ kiedys cierpialem, ze zespol Gilberta, niewydolnosc watroby mniej wiecej, wzialem sobie na terapie cherbate z pokrzywy, cynk, modlo protex no cierpliwosc, mam nadzieje, ze cos pomoze aaa no i wrzucilem diete bez slodyczy cocacoli itp.. Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?
witam mam taki klopot:) kulem omke przez 7 tyg.+4 pierwsze jeszcze meta po 8 tyg mialem zaczac wino z propem ale niestety choroba mnie roz***ala i 3 tyg bylem bez treningu teraz wrucilem na silownie chode 2 tyg czyli mam 5 tyg przerwy od omki ...moje pytanie co teraz....kuc to wino z propem--moze jeszcze cos do tego dolozyc???dzieki Płeć: [...]
[...] wrzucamy w tym temacie. 8.ilość prób dowolna 9.Zakaz zbyt długich przerw na górze w podporze na rękach. 10.organizator konkursu wg swojego uznania zalicza podejścia lub nie,bez obawy :) Pomysłodawca konkursu zastrzega sobie poprawki w regulaminie,dopiski i zmiany w czasie trwania konkursu,kwestie sporne nie ujęte w regulaminie rozstrzyga [...]
[...] szybciej ok. 1 kg/tydz.). Jednak mam obawy że bardzo mało tych kalorii mam. No i teraz nie wiem czy jeszcze ciąć, żeby przyśpieszyć tempo czy jakieś inne pomysły. Dodam, że dieta jest bez treningów, ponieważ z racji choroby nie powinienem ich wykonywać, jedynie spacery dozwolone i to nie za często (przynajmniej do czasu zabiegu pod koniec marca).
[...] raz szybciej , raz wolniej(wtedy troche odpoczywałem i mogłem znów szybciej). Jakbyś mogła to napisz mi jak,kiedy i o jakiej porze dnia mam biegać jako zupełnie początkujący bez kondycyjny(rzuciłem palenie z 3 miesiące temu). z góry dzięki, treningi siłowe 4 razy w tygodniu wolne środa,sobota,niedziela preferował bym bieganie rano 2-3 razy w [...]
[...] czy to jest istotne może dlatego niczuje tego bo przed zrzuceniem tej wagi uwierzcie mi miałem co dżwigać 134 kilo.Innych danych brak ogólnie ćiczę około 5 tygodni ACT bez narazie planu dietowego narazie czytram to i owo i ooo nie kumam tego ni wząb ale bende się pytać.A tak wogóle to chciałbym z Góry Podziękować koledze MICHAIL za plany [...]
[...] który zaczynam jutro:) mam dostęp tylko do wolnych ciężarów wiec maszyny odpadają, najbardziej zastanawiają mnie ćwiczenia na nogi gdyż niebardzo orientuję się co do ćwiczeń bez maszyn. poniżej przestawiam plan: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12,10,10,8 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 12,10,10,8 - Rozpietki na lawce [...]
Witam wszystkich. Jestem obecnie pół roku po operacji przepukliny metodą laparoskopową, od 2 miesięcy robię redukcję (bez siłowni, jedynie interwały i czasem bieg) która powoli dobiega końca (zostało mi do zrzucenia jeszcze około 2-3 cm w pasie), wczoraj natomiast zrobiłem pierwszy trening na siłowni. Co sądzicie o takim planie FBW? FBW A Nogi: [...]
[...] z kwaśnej wody zalecił .. mija tydzień noga dalej spuchnięta i boli .... pojechałem prywatnie do ortopedy który stwierdził ze wymaga to 4 tygodni odpoczynku nogi również bez gipsu tylko bandaż elastyczny . 4 tygodnie mineło . Jest trochę lepiej .. ale dalej jest podpuchnięte kostka nie wygląda dokładnie tak jak ta druga zdrowa i trochę ją [...]
[...] ze dieta tego wymaga - bo to mija sie z celem. Moze napisze rzeczy, do ktorych czuje najwieksza odraze :) - ryby zawierajace osci ( smazone i np: szprotki itp ), ale bez osci takie jak sledzie i niektore w konserwach to lubie - papryka, czosnek - pierogi ruskie :P Wiecej rzeczy jakos mi nie przychodzi do glowy, czyli je raczej zjem :) [...]
[...] 5 łyzek soku i zostawiamy na kolejne 5 minutek :D:D rybka jest chrypiąca zewnątrz a w srodku nie jest sucha nawet nie wiedziałem ze karp moze byc taki smaczny :D tanio i bez problemu :D fotka tylko jedna bo zapóźno sie szczaiłem ze dam na sfd D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-10-05 20:04:22 Zmieniony przez - tristan17 w dniu [...]
[...] 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2mieszki 11. POZIOM BF%: ok 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, chudne w oczach bez treningu i diety :( 13. STAN ZDROWIA: idelany 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii) bardzo szybkaaaa 16. [...]
Hmm przelciałem wszystkie tematy w dziale "sporty extremalne" i nie znalazłem nic na temat wakeboardingu... ludzie czy tylko ja jestem zakręcony bez reszty tą najwspanialszą dyscypliną sportu??? Wiem, ze jest nas na razie malo, ale kariera jaką ten sport robi na świecie i szybkość z jaką się rozwija sprawi, że niedługo będzie tego wszędzie pełno. [...]
[...] szkoła potem pare godzin później idę na trening na którym ćwiczę kopię itd ( piję wodę na treningu - może to być przyczyna tego że mam bóle gardła ?) Nawet jeśli jest, to bez wody niezbyt sobie wyobrażam terning... Potem po treningu idę na dwór i jadę na pociąg. Staram się byćubrany odpowiednio do temperatury - czapka, kurtka itp. [...]
[...] Karate Kyokushin i bardzo chciał bym nauczyć sie tej sztuki, zawsze mnie to ciekawiło.Z tego co wiem to medytacja polega na supieniu swojej uwagi nigdy mi to nie chciło wyjść więc prosze was:: powiedzcie mi jak moge zacząć medytować i jak to kontynuować.Jakie odniose po tym efekty?? Za pomoc bez wahania sog mam nadzieje że poomożecie
[...] "mocny" zestaw na masę nie będe musiał do szkoły latać więc i diete będe mógł ułożyć lepiej, a nie same kanapki. Moim celem jest to czego chcą wszyscy czyli- czysta masa bez zbednego tłuszczu. Co planuje kupić: -KreAlkalyn 120 kaps/1500mg -Olimp HMB Megacapsy 150 kaps/1250mg -jakiś stack kreatynowy (czekam na wasze propozycje) x2 -Olimp TSE [...]
[...] propionat 50mg co trzeci dzień tyg. 17 - 20: test. propionat 25mg co trzeci dzień dodam, że uprawiam trathlon więc dawki i stosowanie podporządkowane są budowaniu wytrzymałości siłowej i ogólnie rozumianej wydolności, bez zwiekszania masy no i dopasowane do makro cykli treningowych. Nie odczułem żadnych skutków ubocznych. będe wdzięczny za pomoc
