bez

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna z olimpa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zrzucilem kilka lat temu prawie 30 kilo ograniczajac jedzenie ( bez cwiczen )

Witam, Mam 15 lat , ważę 88 kg i mam 180 cm wzrostu. Od 2 miesięcy ćwiczę według książki Trening siłowy bez sprzętu. Dieta miała by służyć schudnięciu o te 8 kg nadwagi i rozwojowi masy mięśniowej. W książce podana jest dieta którą chciał bym zastosować ale powiedziano mi że nie jest ona dobra w okresie w którym się rozwijam , więc proszę o jej [...]

[...] to tak że w DT więcej węgli, w DNT mniej. W niedzielę staram się nie przekraczać 50g. Czasem nawet 0 jest. NAjpierw zrzuty, później kilka słów opisu do diety. DT: Tutaj bez kombinowania: http://i.imgur.com/ZfbfYyr.png Raz w tygodniu na śniadanie i do pracy podmieniam pierś na wątróbkę z kurczaka (trzeba szukać oszczędności :D ) wtedy też [...]

[...] Oto wyniki usg Niewielka ilość płynu w zachyłku nadrzepkowym. Morfologia ścięgna mięśnia czworogłowego prawidłowa. Morfologia więzadła podrzepkowego i pobocznych prawidłowa bez cech zmian pourzowych. Echogenicznośc ciała tłuszczowego Hoffy w normie. Chrząstka szklista, równa, gładka. Kłykcie równe. Łękotka przyśrodkowa jednorodna, równa. Łękotka [...]

[...] brokuły/kalafior/kapusta kiszona Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : uwielbiam lody Ograniczenia żywieniowe : chyba nie istnieją Stan zdrowia: dobry, bez kontuzji, jednak martwią mnie hormony i podejrzenie o PCO czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: zaczęłam brać milvane czy przyjmujesz leki [...]

[...] trójgraniasta lub kość grochowata ale medykiem nie jestem, wiec nie mam pewnosci. Kazał oszczedzac lewa reke i zalozyc stabilizator na nadgarstek. Na szczescie obylo sie bez gipsu :D i moglem jeszcze pokorzystac z wakacji... Teraz lato sie konczy, zabiegi tez juz mi sie koncza, a ja chcialbym wrocic do sportu. Wiem, ze jeszcze przedemna [...]

[...] a zakwasy czułem jeszcze kilka dni później!! Dużą zaletą tego treningu jest jak sama nazwa mówi, możliwość przeprowadzenia go nawet w najbardziej spartańskich warunkach, bez typowego sprzętu i siłowni. Ja wykorzystałem jedynie plecak, który wypełniłem workami z piaskiem i linę holowniczą. Poniżej foto-relacja: wykroki chodzone wykroki w [...]

[...] doslownie wybuchl mi w rekach, nadeszla pora, aby kupic cos porzadnego. Wiec w takim razie pytam kucharzy z forum, jaki blender do 250zl bylby najlepszy, wiem, ze troche to bez sensu, ale... Konkretnie chodzi mi o blender ktory bez problemu przemieli mi twarog na papke, bo wlasnie ten co mialem polegl na tym. Bede mielil nim mieso, platki, [...]

[...] redukcję tłuszczu. Co myślicie, gdy po przyjściu z siłowni zjem od razu 50g sparzonych warzyw z 100g ugotowanym filetem a przed spaniem jeszcze 100g ugotowanego fileta bez żadnych węglowodanów? Jeżeli to jest totalnym bez sensem to co możecie mi polecić gdy mam takie pory treningów. I jeszcze, mam znajomego który po siłowni nie je nic, a [...]

Witam. Mam 14 lat 155 cm wzrostu i wasze 62 kg. Chcę to spalić. Mam siłownie, ale wiem że dźwiganie bez przerwy tego samego ciężaru jest bez sensu. Chciałbym abyście mi pomogli. Chodzę do gimnazjum i jak każdy mam W-F ale jest taki problem że pan się na mnie uwzią i co lekcje muszę robic duzo pompek. Proszę o jakąś dietę i o plan takiej siłowni. [...]

[...] I posilek: Płatki kukurydziane - 50 g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 300 ml II Chleb mieszany z soją - 72 g( 2 kromki) Ser gouda - 37,5 g ( 2 plasterki) Masło - 20 g Herbata bez cukru - 250 ml III Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g Ryż biały - 100g Marchew - 100g Jabłko - 100g Oliwa z oliwek - 36 g Sok pomarańczowy - 250 ml IV Jaja kurze [...]

witam jak w temacie. sprzedam Nokie N95 8GB (używany, bez poważniejszych rys) i Nokia N97 (miesięczny bez rys praktycznie) foto wysyłam tylko jeżeli się kupujący się zdecyduje. Cena za 8gb - 520zł N97 - 1200zl Paczki wysyłam tylko ubezpieczone. Do kwoty należy doliczyć 35zł. Wpłata z góry, paczki wysyłam tylko we poniedziałki ,środy i piątki [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3 lekcje wfu + 2 godziny sportow druzynowych (siatka, kosz, halowka) Odżywianie: Od wrzesnia micha na mase. Nie trzymana byle jak, ale tez bez popadania w paranoje. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: Dobry, lekkie ograniczenia obecnie co do ciezkich cwiczen jak mc i siady. [...]

[...] ponieważ w internecie czytałem ze w produktach tej firmy inspekcja sanitarna wykryła salmonelle i te produkty już nie są dostępne. Na alledrogo natomiast można kupić bez problemu. I Moje pytanie brzmi czy będzie to bezpieczne? Czy z tą salmonellą to tak na poważnie? Prosiłbym jeszcze o pomoc w wyborze ponieważ na alledrogo są wersję z msm [...]

Siema:) więc tak chce zacząć ćwiczyć w domowych warunkach bez jakiś laweek itd samo obciążenie możne to trochę głupio brzmi ale taki mam już mozg; p chce dojść do czegoś własnymi rekami i nogami :) tzn bez gryfów głupio to może brzmieć ;p ale tak chce zrobić rece+nogi+obciazenie+suplementacja pszczelim pyłkiem :) wszystko na ten temat:) Trening [...]

[...] zdechł mi dysk twardy - zdjęcia itd poszly w zapomnienie, wraz z nimi dziennik :D. Aktualny cel to redukcja, za 4 tygodnie jadę nad morze... Będą to 4 tygodnie absolutnie bez cheatów/ładowań, z ciężkim treningiem i małej ilości supli niestety Tydzien przerwy i kontynuacja redukcji. Dzisiaj dokładnie się pomierzyłem, O mnie: wiek: 24 lata [...]

[...] jazdy ze starszymina temat diety i jak to wogole robicie gotujecie sobie sami bo moja starsza to nie jest zachwycona pomyslem diety... wogole jak dawaliscie sobie rade bez diety bo ja juz mam chyba okres kiedy efekty bez diety sie skonczyly i mysle ze nie ma sensu juz kupywac okzywek skoro nie bede mial diety w sumie zaoszczedzike jakos [...]

[...] się dowiedzieć czegoś odnośnie treningu. Ćwiczę już rok różnymi treningami. Mam dużo tłuszczu i mięśnie widać tylko jak napnę, a chciałbym żeby były widoczne choć trochę bez napięcia. Przez rok nadal wszystko stoi w miejscu, ale siła wzrasta, chcę wyrobić ładnie klatkę bo jest zapadnięta i ogólnie resztę mięśni żeby były widoczne. Na co [...]

[...] nie jem sniadan( wiem,wiem.. , ale po prostu rano nie jestem w stanie zjesc wiecej niz jedna marchewke ) zlym nawykiem jest tez picie coli, ktora uwielbiam i nie potrafie bez niej zyc :P Chcialabym aby ktos pomogl mi zredukowac diete, dostosowac ja do moich potrzeb i moze polecil jakies suplementy, ale takie , ktore maja COS na celu, a nie [...]

w dniu dzisiejszym na siłowni w Gdansku kolega wazący 127 kg podniusł chyba przepisowo bez mostka 305 kg !!!!!!!!!!!!!nie iwm czy bez wspomagania ale według nas dobrze technicznie!!!!!!!!!cwiczy od 8 lat !!!!co wy na to !!!! Max58