bez

[...] wąsko , brzuszki , przysiady itp) Mam w domu sztange i ławke na której reguralnie ćwicze powiedzmy 1 - 2 w tygodniu . Biore białko 90 % .CHce zażyć 50 tab. Mety ale nie wiem jak i ile . Chodzi mi oto czy brać więcej przed treningami? Jak Meta wpłynie na kondycje w bieganiu i szybkości? a jak z kolei bieganie na zażywanie mety, może to bez sensu

[...] PROD.:BX80526F800128SL5EB na jądrze Coppermine Cache L1: 32 KB Cache L2: 128 KB Do procesora oryginalny radiator z wentylatorem. Sprzęt 100% sprawny, nieukruszony, pracował bez zarzutu na płycie Abit bx 133 RAID. Procesor z bardzo dobrej serii dla overclockerów: na niezmienionym napięciu chodził mi na FSB 136mhz (~1090mhz), na podniesionym [...]

Witam Sprzedam mp3 yp-c1 firmy samsung, o pojemnosci 1 gb. Cena jaka mnie interesuje to 180 zl(bez sluchawek)+ koszty przesylki> krotki opis produktu: * Przenośny odtwarzacz plików MP3* Menu w języku polskim * 4 linie na wyświetlaczu LCD * Funkcja zewnętrzenego dysku pamięci do komputera (przez wbudowane złącze USB 2.0) * Odtwarzanie plików [...]

[...] bym w seriach np: 3minuty x 4 powtórzenia łącznie jakieś 12 minut... Środa: (Rozgrzewka/rozciąganie/Zwis na drążku) Rozciąganie zastosował bym, z książki Trening siłowy bez sprzętu Lafaya... rozciąganie jest na wszystkie partię mięśniowe... Zwis - wiadomo podział jak we wtorek Innymi słowy zwis na drążku, chciał bym stosować codziennie, [...]

[...] niżej daję waszą ankietę. 1. WIEK: 23 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:121 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. odrzywki: cm3 + garniery + witaminy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowych żadnych 9. CEL CYKLU: masa/pompa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tendencja do tycia stan zdrowia -bez problemowy

[...] więc widać dieta jest rozpisana wstępnie (co widać chociażby po proporcjach białka i węgli). Pojawił się jednak pewien problem- studia. We wtorek mam zajęcia od 9 do :9:30 bez okienek i w 2 różnych budynkach. Dodatkowo co jakiś czas będę musiał zostać po zajęciach, ponieważ przygotowujemy się do konferencji naukowej. W inne dni jest już nieco [...]

[...] np kapusta , pomidory , kalafior , marchewka , gotowane ziemniaki, salata . Diete mialem dobrze ustalona przez trenera jednak olewałem sobie warzywa i owoce teraz wiem , że bez tego ani rusz. Pozatym mam gips na prawej dloni jeszcze tydzien wiec tez silownie odpuscilem robie 2x w tyg nogi tylko i niewiem czy jest sens. Ponadto prosze o podanie [...]

[...] Dieta także j.w. Teraz którą z tych odżywek polecacie ?? wypisz wymaluj ENDOMORF pas koło 97 cm :/ strasznie urusł, klata jak u endomorfa niewiele ponad 100 (spadło bez siłki) bicek 40, łydka 44 udo 67. Więc powatarzam ;) który z tych wymienionych spalaczy najlepszy i dlaczego ?? Oczywiście jeśli chodzi o ruch bede sie bardzo przykładał, [...]

[...] zrobić redukcje, sęk w tym, że pracuje i nie mogę ułożyć odpowiedniej diety mam nadzieje, że mi pomożecie .. Posiłki moge spożywać o godz 6-00, 10-00 , 15-20 , później bez róźnicy. Ułożyłem sobie jako taką dietę, lecz nie wiem czy taka może być proszę o pomoc. Cwiczę każdą partie oddzielnie, aby każdy mięsień na maxa spompować. Poniedziałek [...]

[...] od tego, ze chcialbym zaczac uczeszczac na silownie, aby zwiekszyc sile i mase miesniowa. Zbieram sie i zbieram, ale wczesniej nie znalazlem zadnego forum, a na sucho, bez zadnej wiedzy isc na silownie to troche lipa. Nie stosuje zadnej diety. Jem to co lubie. Bardzo lubie na sniadanie zjesc owsianke, a wieczorem jajecznice. W ciagu dnia [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum wcześniej przegladałem je anonimowo Mam 20 lat cwiczyłem na siłce jakies 1,5 roku ale bez wiekszych efektów od 3 miechów zrobiłem sobie przerwę i teraz zamierzam zabrać sie do tego na poważnie. Znalazlem na necie "roczny plan treningowy" i zamierzam sie za niego zabrać. Myślicie że to dobry pomysł: [...]

[...] się wyjaśnię kiedy powiem że mam 180 cm wzrostu i 50 kg wagi . Jestem bardzo chudy i pilnie szukam diety która pozwoli mi przytyć tak abym mógł uczęszczać na siłownie bez wstydu. Słyszałem że jeżeli idzie się na siłownie to przez ćwiczenia męczy się i w końcu jest się głodnym i tak można przybrać na wadzę lecz cięzko jest mi to [...]

[...] ćwiczyć nie patrząc na pracę, jak przypadnie po pracy to przedtreningowka i trening robić ale chyba mija się to z celem, brak snu, odpoczynku, godz 19 po pracy jestem już bez sił, często o 20 - 21 już padam do łóżka... Dieta (wyłącznie zdrowe, dobre produkty oczywiście): kcal 4000-4.200 B: 190g (wliczam roślinne) , W: ok 580g T: 130g W [...]

[...] by moc dalej cwiczyc i jakos zauwazylem ze tylko wytrzymalosc mi wzrosnie i chce poprosic kogos milego o ulozenie planu podciagania na drazku ktory bede stosowal co 2 dni bez zadnych suplementow. Wiem tyle ze ilosc seri napewno powinna zmalec a obciazenie dojsc. Majac na uwadze to ze w domu nie mam za duzego wyboru w obciazeniu to podam co [...]

[...] 40 czy podniesiony ALAT moze byc przyczyna naduzywania alkoholu i tluszczy w diecie czy swiadczy o chorobie watroby ? jak to jest z smazeniem na oleju w takich przypadkach ? i czy moge brac takie suplementy jak bialko , BCAA oplaca sie kupic hepatil czy te leki bez recepty nic nie daja ? Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-04-13 17:25:47

[...] wzrosła. Pozdrawiam! 1. WIEK: 23 2. WAGA: 69 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 55 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ok 4000 kalorii, bez diety (nie mam możliwości prowadzenia jej skrupulatnie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: mieszany [...]

[...] to brać jako dodatek do skromnego cyklu? np. 200mg enana co 5 dni + 2 tabletki dziennie? mam na myśli kupno undestoru, ale jak bym jakimś cudem dostał recepte ze zniżką, bo bez refundacji to się całkiem nie pyla chyba cel to poprawa wytrzymałości/sił, nie zależy mi na zbudowaniu jakiejś większej masy ;) chcę zwiększyć głównie ilosc powt. na [...]

[...] w listopadzie na jabłczanie. Od marca chciałbym wskoczyć znowu na jabłczan + dorzucić jeszcze trochę dobrego węgla do pieca. Myślałem nad jakąś dobrą przedtreningówką bez kofeiny bo ćwiczę głównie późnym wieczorem. Czytając skład opierają się przeważnie na cytrulinie, aakg i beta-alaninie. Przejrzałem kilka produktów od znanych marek i [...]

[...] zaczac trenowac boks ale ostatnio byłem sie zbadac u laryngologa z powodu czestych krwotkow z nosa (ktore mam od dziecka, czasem siedzac na lekcji lub lezac w lozku tak bez powodu mi zaczyna leciec krew z nosa ) i oznajmil mi ze mam skrzywiona lewa przegrode i zwezony kanal, rozmawialem z nim na temat boksu i powiedzial ze jesli tak bardzo [...]

Planuję zmianę treningu bardziej na "łapę" i Bareczki z plecami -Staż ok. roku... -bic 37 -klatka 106 -wyciskanie na klatkę 85 -wiek 18 -dieta różnie ale raczej nie mam jak już się biorę to nie długo ją utrzymuje ale zawsze wspomagam podniesienia białka w organizmie za pomocą różnych koktajli czy innej zdrowej wysokobiałkowej żywności od razu [...]